కాళ్ళు తరచూ తెస్తుంది? ఏమి?

దాదాపు మాకు ప్రతి ఒక భావిస్తాను డ్రైవింగ్ కాళ్లు. అటువంటి పరిస్థితి లో ఏమి, మేము ఎల్లప్పుడూ తెలియదు. అనేక మంది కేవలం అది ఎదుర్కోవటానికి ఎలా తెలియదు దృగ్విషయం చాలా సర్వసాధారణం అయినప్పటికీ, కానీ. అన్ని మొదటి అది ఈ దృగ్విషయం కారణాలు నిర్ధారించవలసిన అవసరం ఉంది.

వ్యాధి కారణాలు

క్రానిక్ ఫెటీగ్ మరియు నిద్ర లేకపోవడం కండరాలు ఒక పదునైన సంకోచం కారణమవుతుంది. తరచుగా తిమ్మిరి తీవ్రమైన భౌతిక శ్రమ తర్వాత సంభవించవచ్చు. నిజానికి, కండరాల దీర్ఘకాలం బహిర్గతం సమయంలో అది కూడుతుంది లాక్టిక్ ఆమ్లం, అటువంటి దృగ్విషయం దారితీస్తుంది. అయితే, అది వలన తక్కువ చలనశీలత కాలినడకన తెస్తుంది జరుగుతుంది. బహుశా ఒక కాలం వ్యక్తి ఎందుకంటే చెడు రక్తం తక్కువ అంత్య ప్రవహిస్తుంది ఏమి, అతనికి ఒక అసౌకర్యమైన పరిస్థితి ఉంది. కానీ కాళ్ళు వేళ్ళలో అత్యంత వలన శరీర అవసరమైన ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ లేని వాస్తవం తగ్గిస్తుంది. ఈ విటమిన్ D, కాల్షియం, మెగ్నీషియం ఉండవచ్చు. మూర్చ కాలేయ వ్యాధి, థైరాయిడ్, వెన్నుపాము, మధుమేహం, అనారోగ్య సిరలు మరియు ఇతర కలిగి ఒక లక్షణంగా ఉండవచ్చు. ప్రజలు తన కాళ్లు డ్రైవింగ్ అనుభూతి మొదలుపెడితే ఆ వార్తలు. అటువంటి పరిస్థితి లో ఏమి? మొదట, మీరు ఒక వైద్యుడు సంప్రదించండి అవసరం.

వ్యాధి నివారణ

కొద్ది మంది ఆహార ప్రజలు సాధారణంగా అతనికి అవసరం Mg కట్టుబాటు పొందలేము తెలుసు. ఇది చేయటానికి, మీరు సన్నాహాలు అదనపు మెగ్నీషియం తీసుకోవాలి, మరియు అది మంచి కలిసిపోతుంది కాబట్టి, మీరు కూడా పొందడానికి అవసరం, మరియు విటమిన్ డి ప్రతి వ్యక్తి యొక్క ఆహారం పండ్లు మరియు కూరగాయలు ఉండాలి నిర్ధారించుకోండి. పాలు, గింజలు, జున్ను మరియు కాటేజ్ చీజ్ శరీరంలో కాల్షియం మూలం ఉంటాయి, కాబట్టి అవి మూర్ఛలు ఎదుర్కొంటోంది మానవ ఆహారం, ప్రస్తుతం ఉండాలి. మెగ్నీషియం చాలా అక్రోట్లను, బుక్వీట్ గంజి, బీన్స్ కనబడుతుంది. దుంపలు, వెల్లుల్లి, ఎండిన జల్దారు, ఎండుద్రాక్ష మరియు పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు పొటాషియం సమృద్ధిగా ఉంటాయి. మినరల్ వాటర్ యొక్క ప్రయోజనాలు గురించి మర్చిపోతే లేదు.

దుస్సంకోచాలు నుంచి ఉపశమనాన్ని

కాబట్టి, అతను తన అడుగుల తెస్తుంది ఉన్నప్పుడు, ఏ అలాంటి పరిస్థితి లో చేయడానికి? ఇది ఆ అవసరం కండరాల సాగిన. ఇది చేయటానికి, మీరు గోడ సమీపంలో మారింది ఉండాలి, గోడ వ్యతిరేకంగా విశ్రాంతి మీ అడుగుల దూరంగా భుజం వెడల్పు మరియు మీ అరచేతులు ఉంచండి. కానీ వారు మీ తలపై ఉండాలి ఏమి శ్రద్ద అవసరం. ఈ నెమ్మదిగా తిరుగుముఖం అనుసరిస్తాడు. ఇది అడుగుల నేల వదిలి ఎప్పుడూ ఆ కోరబడుతుంది. మీరు కండరము గట్టి భావిస్తే, అది సగం గురించి ఒక నిమిషం పాటు ఈ స్థానంలో నిలబడటానికి అవసరం. మీరు కూడా ఇరుకైన కాలి నొక్కడం ప్రారంభించవచ్చు. బాగా రుద్దడం సహాయం. ఏ పద్ధతులు సహాయం లేకపోతే, మరియు అడుగుల ఏమి తెస్తుంది అటువంటి పరిస్థితి లో? అప్పుడు మీరు ఒక మర్దన ప్రయత్నించవచ్చు. ఇది మధ్య దూడ ఒక పాయింట్ కనుగొనేందుకు మరియు ఆమె thumb వత్తిడి అవసరం. చేతి మీద ఒత్తిడి క్రమేపీ పెంచాలి. పోప్లిటియల్ గుంట క్లిక్ చేసిన తర్వాత. స్నాయువుల ఈడ్పు క్రమంగా ఉపసంహరించుకోవాలని ఉండాలి. అయితే, మర్దన ఈ పద్ధతి వారి అనారోగ్యం కొంచెం పాత్ర ఉంది ఎందుకంటే, గర్భిణీ మహిళలకు వర్తించినప్పుడు సాధ్యం కాదు. స్నాయువుల ఈడ్పు తరచూ కోల్డ్ వాటర్ సంభవిస్తుంది, కాబట్టి మీరు ఈత వెళ్ళడానికి ముందు, మీరు కండరాల రక్త ప్రసరణను పెంచడానికి కొన్ని వ్యాయామం చేయాలి. ఆకస్మిక చైతన్యము ఆకస్మిక చైతన్యము ఒక పిన్ బుడతడు కావచ్చు. ఈ బాధాకరమైన సంచలనాన్ని లక్షణం ఆపలేరు ఉంది. మాత్రమే వారి ఆరోగ్యానికి ఒక బాధ్యత విధానం మానవ శరీరానికి ఎలాంటి హానీ చేయవచ్చు.