కాలోరీ ఆకుకూరల, దాని కూర్పు మరియు లక్షణాలు

మా దుకాణాలు అల్మారాలు మీద celery సాపేక్షికంగా ఇటీవలే కనిపించింది - సుమారు 10 సంవత్సరాల క్రితం. అమ్మకానికి న మీరు మూలాలను మాత్రమే చూడగలరు కానీ కూడా గ్రీన్స్. ఈ సమయంలో అతను ఒక ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి ప్రముఖ యువ ప్రజలలో జనాదరణ పొందింది, మరియు రుచి, కొద్దిగా కారంగా రుచి వంటలలో ఇష్టపడే వారిలో.

ప్రయోజనాలు

వెజిటబుల్ అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి - అది ఉపయోగకరంగా లక్షణాలు ఒక భారీ సంఖ్యలో ఉంది. మరియు ఆ ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి ఎవరెవరిని కొనుగోలుదారులు ముఖ్యంగా ఆహ్లాదకరంగా ఉంటుంది - ఆకర్షణీయంగా తక్కువ కేలరీల ఆకుకూరల. సూప్, సలాడ్లు చేర్చి: ఉత్పత్తి యొక్క ఇతర ప్రయోజనాలు అది అనేక వంటకాల్లో సరైనదే అని ఉంది. అతను సంపూర్ణ మాంసం మరియు పుట్టగొడుగులు తో కలిపి. ఉల్లిపాయలు మరియు క్యారెట్లు తో కాల్చు మాంసం ప్రేమించే ఎవరికైనా, కోల్పోతారు కాదు అది రూట్ అదే బిట్ జతచేస్తుంది ఉంటే లేదు. రుచి వంటలలో మరపురాని ఉంటుంది. అదే క్యాబేజీ, దోసకాయలు మరియు టమోటాలు యొక్క సాధారణ కూరగాయల సలాడ్లు వర్తిస్తుంది. పార్స్లీ మరియు తులసి చిన్న ఆకుకూరల బల్లలను తో కలిసి వాటిని జోడించండి. మరియు ఒక కాలం మీ పాక నైపుణ్యాలను అతిథులు ఆశ్చర్యపరుస్తుంది ఉంటుంది.

సాగు

ఆకుకూరల ప్రత్యేక శ్రద్ధ అవసరం, అనుకవగల, కాబట్టి అది వారి తోట, ముఖ్యంగా ఆకు తేలికగా పెరుగుతుంది. మీరు root పొందింది ఊపందుకుంటున్నది క్రమంలో, tuberous కూరగాయల పెరుగుతాయి అనుకుంటే ఉన్నప్పటికీ, అది బాగా watered చేయాలి.

కెం. కూర్పు మరియు ఆకుకూరల యొక్క CALORIC కంటెంట్

పొటాషియం, సోడియం, మెగ్నీషియం, విటమిన్లు A, B1, B2, B6, B9, C, E మరియు PP సమృద్ధిగా రూట్. అది ఫైబర్ చాలా. ఇది కూడా ముఖ్యమైన నూనెలు కలిగి. ఒక క్యాలరీ ఆకుకూరల - 100 గ్రా చొప్పున మాత్రమే 13 కిలో కేలరీలు

లక్షణాలు

• కారణంగా దాని కూర్పు రూట్ హృదయ, జీర్ణ వ్యవస్థ మరియు మూత్రపిండాలు వ్యాధులతో ఉన్న ప్రజలకు ఉపయోగపడుతుంది.
• ఇది శరీరంలోని జీవక్రియ ప్రక్రియలు సాధారణీకరణ సహాయపడుతుంది విషాన్ని మరియు ఇతర హానికరమైన పదార్థాలు తొలగిపోతాయి.
• మలబద్ధక, choleretic, immunostimulating చర్య.
• బాగా అది కూడా నాడీ కార్యాచరణ ప్రభావితం ఆరోగ్యకరమైన నిద్ర మరియు ఒత్తిడి తగ్గింపు ప్రోత్సహిస్తుంది.
• రూట్, ఎర్రబడిన ప్రాంతం ఇంపోజ్, బాక్టీరియా వృద్ధి ఆపటం నుండి ఆహారం, నొప్పి తగ్గిస్తుంది.
• తాజా రసం రక్తపోటు భరించవలసి సహాయం చేస్తుంది. మరియు అది సగం క్యారట్ కలిపి, అది జలుబును సహాయపడిన నిజమైన వైద్యం అవుతుంది.
• ఆకుకూరల ఆకులు పురుషులు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉన్నాయి - వారు పౌరుషగ్రంథి యొక్క శోథము నివారణకు మరియు (తదుపరి స్త్రీని చేసుకోవడం కోర్సు) శక్తి పెంచడం దోహదపడింది.

ఆంక్షలు

ఎలా ఉన్నా మంచి celery, ఈ కూరగాయల ఒంటరిగా ఆహారం అది ఒక ప్రధానమైన ఆహారం, కానీ పరిపూరకరమైన కాదు ఎందుకంటే, ఒప్పుకోలేము. అది ముఖ్యమైన నూనెలు కలిగి ఉంటుంది, పాటు రూట్ seasoning గా సరైనదే అని అర్థం. వాస్తవానికి, అది కాదు, సే, వంటి అల్లం వంటి పదునైన ఉంది, కానీ ఇప్పటికీ పరిమిత పరిమాణంలో ఉన్నాయి. అందువలన, తక్కువ కాలరీలు ఆకుకూరల - సే, ఒక బంగాళాదుంప అది కలిగి ఒక కారణం కాదు. నేను మీరు ఒక రహస్య చెప్పండి: నా భర్త ఒక మధ్య రూట్ (సుమారు 400-500 గ్రాములు) 4 ప్రధాన వంటలలో (చారును వేడిగా) లేదా 8-10 సలాడ్లు కోసం తగినంత ఉంది.

వ్యతిరేక

ఇది పరిమితం లేదా జీర్ణ-ప్రేగు సంబంధిత వ్యాధులు, మూర్ఛ, మూత్రపిండాల్లో రాళ్లు, అనారోగ్య సిరలు నుండి ఉన్నవాళ్లు ఆకుకూరల ఉపయోగం మినహాయించాలని అవసరం. అలాగే గర్భిణీ మరియు నర్సింగ్ తల్లులకు సాహసాలను తీసుకునేందుకు అవసరం లేదు.