ఒంటరితనం అధిగమించడానికి 10 పని మార్గాలు

ఒంటరితనం కవిత్వం, సంగీతం మరియు చిత్రాల రచన ప్రేరేపితులై. కానీ, పదార్థం మంచి ఉండవచ్చు అయినప్పటికీ, పరిశోధన ఒంటరితనం ప్రభావితం చేసే ఆరోగ్య చాలా హానికరంగా సూచిస్తుంది. సైన్స్ అధిక రక్తపోటు, జీవక్రియ వైఫల్యం, గుండె వ్యాధి మరియు మధుమేహం ప్రమాదం ముడిపడి ఒక మానసిక స్థితి. ఒంటరితనం మాంద్యం దారితీస్తుంది ఎలా చెప్పలేదు.

అలాగే, Retired పర్సన్స్ అమెరికన్ అసోసియేషన్ అధ్యయనాలు 45 సంవత్సరాల కంటే పాత ప్రతివాదులు 35% ఒంటరి అని చూపించింది.

క్రింది 10 వ్యూహాలు ఈ విషాద రాష్ట్ర పోరాడేందుకు.

1. ఏ ఒంటరితనం అర్థం

"గోప్యత మరియు ఏకాంతం మధ్య తేడా ఉంది - ఆమె కొనసాగుతుంది - సనం హఫీజ్, న్యూ యార్క్ నగరం మరియు కళాశాల ప్రొఫెసర్, కొలంబియా విశ్వవిద్యాలయం లో ఒక లైసెన్స్ వైద్య మనస్తత్వవేత్త చెప్పారు - రెండు పదాలు తప్పనిసరిగా ఒక వ్యక్తి ఒంటరిగా అని అర్థం ,. కానీ ఆలోచన వేరే మార్గం -. అది మంచి మరియు విలువైన అనుభూతి చేయడానికి, మీరు ఈ ఒక బాహ్య నిర్ధారణ, మరియు చుట్టూ ఇతర ప్రజలు అవసరం ఆలోచించడం చాలా విలక్షణమైనది. గోప్యత ఎంపిక మరియు ప్రపంచంలో మూలాలను కలిగి ఉంది. మరియు ఎవరైనా గోప్యతా లభిస్తుంది చేసినప్పుడు, అతను / ఆమె ముందు- అభినందిస్తున్నాము ప్రారంభమవుతుంది మీరే మొత్తం సంబంధాన్ని zhde. వారు ఎవరో సమయం గడిపిన ఆనందించండి చేయవచ్చు, కానీ అది అవసరం లేదు. "

2. చిన్న దశలను తో ప్రారంభం

మీరు ఏకాంత అనుభూతి చేసినప్పుడు, అది సామాజిక సంబంధాలు తిరిగి నిర్మించడానికి కష్టం. ఈ సమస్య మీరు చిన్న దశలను లో, క్రమంగా అవసరం పరిష్కరించడానికి.

మీరు పదం యొక్క సాహిత్యపరమైన ఉద్దేశ్యంలో ఒంటరిగా లేని అర్థం - ఒక పెద్ద సూపర్ మార్కెట్ కు నడిచి పార్క్ లో ఒక నడక పడుతుంది, కోర్సులు కోసం సైన్ అప్, మీరు చుట్టూ ఇతర ప్రజలకు అవకాశం ఇవ్వాలని. ఇది ముందుకు మరియు ఏ రూపంలో సామాజిక పరస్పర దశలను పడుతుంది కొనసాగించడానికి ముఖ్యం.

3. మీట్ ప్రజలు నివసించడానికి

సామాజిక నెట్వర్క్లు, ఒంటరితనం భావన పెరుగుతుంది అన్ని మానవ సంకర్షణ "Instagrame" లో వారి ప్రొఫైళ్ళు మరియు చిత్రాలు చూసే తగ్గినపుడు. అటువంటి "VKontakte" మరియు "క్లాస్మేట్స్" వంటి సేవలు మరియు రియల్ కమ్యూనికేషన్ అందించే ఉండగా, వారు ఇతరుల విజయం ఓవర్ నొక్కి కూడా ఉన్నాయి.

, అప్లికేషన్ మూసివేయి నిజ జీవితంలో మీకు తెలిసిన ప్రజలపై స్మార్ట్ఫోన్ మరియు ఒక ల్యాప్టాప్, మరియు వ్యర్థ సమయం చాలు. వ్యక్తిగత పరస్పర ప్రత్యామ్నాయాలు మాత్రమే AIDS ఉంది.

4. స్మైల్ మరియు nice విషయాలు చెప్పటానికి

ఒక స్మైల్ మరియు ఒక పొగడ్త, మీరు రోజు సమయంలో కలిసే ప్రతి ఒక్కరూ ఒక బహుమతిగా, మీ మానసిక స్థితి మరియు మీరు మరియు మీ చుట్టూ ఉన్నవారి మెరుగుపరచడానికి. అదనంగా, అది ప్రారంభిస్తుంది మరియు సంబంధాలు అభివృద్ధి.

పరస్పర యొక్క సాధారణ నియమాలు: ఒక స్మైల్, ఒక పొగడ్త మరియు ఏదైనా అడగండి. నాల్గవ దశలో ఎక్కడో ఆహ్వానించబడతారు ఉండవచ్చు.

5. వల్క్ తరచుగా

వల్క్ - B. వల్క్ మీరు చుట్టూ ఉన్న ప్రపంచం మెళుకువ సూచించడానికి పాయింట్ నుండి కేవలం ఒక మార్గం కాదు, అందమైన విషయాలు చూడండి లేదా వీధి సంగీతం వినడానికి ఆపడానికి. వారు కావలసిన వ్యక్తి "హలో" చెప్పి, ఒక మంచి రోజు అనుకుంటున్నారా - మరియు మీరు ఆశ్చర్యం ఉంటాం మీరు ఈ పద్ధతిని ఉపయోగిస్తారు సానుకూల సంబంధాలు, ప్రారంభం ఎన్ని.

6. అపరిచితుల చర్చ

ఇది ఇబ్బందికరమైన ధ్వనులు, మరియు బుల్గాకోవ్ అలా చేయకూడదని సలహా, కానీ, ఎలివేటర్ లో ప్రజలు అభినందించారు ప్రారంభించి, మీరు పొరుగు మరియు మీ హోమ్ లో ఒక షాప్ తో ఒక చిన్న సంభాషణ తెలుసుకునే ఉంటుంది రొటీన్ మరియు కంఫర్ట్ జోన్ బయటకు ఒక మార్గాన్ని అందిస్తుంది.

రచయిత కియో స్టార్క్ అపరిచితులతో కూడా ఒక క్లుప్తమైన పరస్పర శ్రేయస్సు యొక్క మన జ్ఞానం పెంచుతుంది వాదించాడు.

7. కాల్

ఫోన్ కాల్స్ మరియు వీడియో చాట్లు ప్రస్తుతం దూరంగా మీ నుండి ఉన్నాయి వ్యక్తుల ఉనికిని ఒక భావాన్ని. ప్రణాళిక కాల్స్ కలిసే ప్రణాళిక: ఒక స్నేహితునితో ఒక చాట్ అరగంట, ఒక గంట; మీ కమ్యూనికేషన్ మెరుగుపరుస్తూ మరియు వారికి అర్థవంతమైన దీనితో రోజూ చేస్తున్నాయి.

8. కోర్సుల్లో నమోదు

ప్రత్యేక ఈవెంట్స్ సహాయంతో వంటి- minded ప్రజలు కనుగొనండి. విదేశీ భాషలలో ఆసక్తి? మేము దీర్ఘ ఒక చెఫ్ వలె వండడానికి తెలుసుకోవడానికి కోరిక? దీన్ని.

9. చాలా, ఒంటరిగా ఎవరైనా చేరుకోవడానికి

తన ఏకాంతం లో, మేము సహాయం కానీ మాకు ఎవరైనా దగ్గరగా, చాలా ఒంటరి గమనించవచ్చు కాదు. మీరు సమాజంలో, ఒక నడక లేదా ఒక కాఫీ నుంచి ఒంటరితనానికి అనుభూతి వ్యక్తి ఆహ్వానించండి.

ఈ, ఒక సులభమైన పని ఎల్లప్పుడూ కాదు కానీ ఇబ్బందుల్లో వారి "మిత్రుడు" సహాయం, మరియు మీరు మీరే సహాయం చేస్తుంది.

10. మీరు అది అవసరమైనప్పుడు ప్రొఫెషనల్ సహాయం కోరుకుంటారు

ఒక మానసిక సంప్రదింపులు వెళ్ళండి, ఒక చికిత్సకుడు మీ సమస్య గురించి చర్చించడానికి, ట్రస్ట్ యొక్క ఫోన్ నంబర్ డయల్. మా ఆత్మలు అది ఒక విరిగిన కాలు అవసరం ఉంటే అదే విధంగా చికిత్స అవసరం. మీరు తమను నిర్వహించని భావిస్తే ఈ చేయండి.