ఏం మోసం? మీ ఆహారం మరియు దేహదారుడ్య మోసం

ఫ్యోడర్ డోస్టొఏవ్స్కి యొక్క ప్రసిద్ధ నవల "ఇడియట్" అన్నారు అందం ప్రపంచ సేవ్ చేస్తుంది. అన్ని సమయాల్లో మహిళలు మీ శరీరం ఆకర్షణీయంగా, తాము అలంకరించు కోరిన. అప్పుడు పురుషులు చేరారు. జిమ్లు తెరవడానికి ప్రజాదరణ నేడు ఆహారాలు యొక్క ఒక భారీ సంఖ్యలో కనుగొనడమే అందం spodvigla మానవజాతి కోసం ఆరాటపడుతూ. కానీ ప్రజలు మీ జీవితం సులభతరం ఉపయోగిస్తారు. ఈ కనెక్షన్ లో ఇది వంటి అమెరికన్ మూలానికి సంబంధించినది మరియు అందం యొక్క సంరక్షణ వివిధ రంగాల్లో ఉపయోగిస్తారు మోసం, ఒక పద్ధతి స్థాపించబడింది.

ఏం మోసం?

అందరూ ఖచ్చితంగా ఆహారం అనుసరించండి తెలుసు అదే సమయంలో ఖచ్చితంగా vyponyat వ్యాయామం చాలా కష్టం. శరీరం ఒత్తిడి బహిర్గతమయ్యే. అదనంగా, ఎల్లప్పుడూ శిక్ష శిక్షణ కొనసాగించాలని మరియు ఒక వారాంతం, కొన్నిసార్లు దీర్ఘకాలిక ఏర్పాట్లు కాదు, ఆహారంలో తో వెంచర్ వదిలి టెంప్టేషన్ ఉంది. ఫలితంగా, కావలసిన ప్రభావం చెందకపోతే సాధించడానికి. ఎందుకు, అప్పుడు, ప్రారంభించడానికి? మేము ప్రారంభించడానికి అవసరం! ఇంకా ఫలితాలు సాధించడానికి కావలసిన వారికి సహాయంగా, వంటి మోసం చేయడం ఒక పద్ధతి కనిపెట్టారు.

ఆంగ్లంలో పదం "మోసం", "మోసం", "ఉల్లంఘన" అని అర్ధం. అందువలన, మీ ఆహారం లో మోసం - ఈ శరీరం మోసం, సైకి ఏ హాని లేకుండా ప్రభావవంతమైన బరువు నష్టం దారితీస్తుంది. ప్రారంభం అయిన మహిళలు, ఎంపిక ఆహారం అనుసరించండి ఒక నియమం వలె, సక్రమంగా, భయం తో మళ్ళీ నిష్క్రమించాలి తీసుకుని లేదు మరియు విచ్ఛిన్నం, మరియు అప్పుడు పశ్చాత్తాపం, మానసిక రుగ్మత అనిపించవచ్చు మరియు అన్ని మళ్ళీ ప్రారంభిస్తారా ప్రయత్నించండి. ఒక మోసం ఆహారం అని పిలవబడే "బూట్" రోజులు అనుమతిస్తుంది:

• వారానికి 5 రోజులు, మీరు ఒక కఠినమైన ఆహారం అంటుకుని అవసరం;
• వారాంతంలో, మీరు కావలసిన తినవచ్చు, కానీ వారం ప్రారంభంలో ఆహారం యొక్క కఠినమైన ఫ్రేమ్ తిరిగి రావాలని.

చీటింగ్ రోజుల మరియు ఒక వారం ఒక జంట సాగుతుంది. అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం - ఆహార మీరే పరిమితం ఒక పిడికిలి లో విల్ సేకరించి మళ్ళీ.

ఆహారాలు మోసం ప్రయోజనాలు

ఆహారం సమయంలో శరీరం ఒత్తిడి కింద ఉంది. మరియు అది సరిపోతుంది ఆహారం తీసుకోవటం తన పక్షపాతం, అది కొవ్వు రిజర్వ్ వేయడానికి ప్రారంభమయ్యే "తెలుసు" ఎందుకంటే. అందువలన, బరువు తగ్గించడానికి ఉండదు కాలక్రమేణా, అక్కడ "పీఠభూమి" యొక్క ప్రభావం. మనం క్రమానుగతంగా మోసం అనుమతి ఆహారంలో బ్రేక్ అయ్యేలా ఉంటే, అప్పుడు శరీరాన్ని కొద్దిగా ఓపిక కావాలి అంటే దీని ప్రకారం, భవిష్యత్తులో ఉపయోగం కోసం అప్ స్టాక్ ఉండదు తెలుసు మరియు చర్యలకు వేతనం ఉంటుంది. మరియు మీరే, మీ అభిమాన, ఈ విధంగా ఎంచుకుంటుంది స్త్రీని అదనపు కిలోల, దయచేసి మరియు మానసిక సౌకర్యాన్ని అందిస్తాయి చేయగలరు వదిలించుకోవటం. మరొక ప్రయోజనం మీరు బ్రేక్ భయపడ్డారు కాదు, ఒక కాలం ఒక ఆహారం పై కూర్చుని ఉంది.

మోసం అప్రయోజనాలు

దురదృష్టవశాత్తు, ఆహారంలో ఈ రకం అందరికీ అనుకూలంగా ఉంటుంది. ఈ దృఢ నిశ్చయం అవసరం విరామం తర్వాత కఠినమైన నిబంధనలు అనుసరణకు తిరిగి కాకుండా కష్టం ఎందుకంటే. హెచ్చరిక! "డౌన్లోడ్" సమయంలో మీరు శరీరం ఆహార పెద్ద మొత్తంలో అలవాటు ఎందుకంటే, కొలత పాటించాలి. మరియు ఒక విరామం సాధ్యం, అప్పుడు ఇష్టమైన ఆహారాలు వినియోగాన్ని మొత్తం పెంచవచ్చు వంటి చిన్న సమయం కేటాయించాలి ఉత్తమం. ఇది ఒక దీర్ఘ సమయం, ఉదాహరణకు, కాయలు మరియు ధాన్యాలలోని కోసం fullness ఒక భావన తిన్న, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారపు దృష్టి ఉత్తమం. ఆ కాలంలో ప్రత్యేకించి ముఖ్యమైనవి శుభ్రమైన త్రాగు నీరు (కనీసం 2 రోజుకు లీటర్ల).

ఏం దేహదారుడ్య మోసం

ఇప్పుడు మరియు ఆహారం నుండి కొద్దిగా విరామం క్రీడలలో సన్నిహితంగా. ముఖ్యంగా మేము పదం దానికి వర్తిస్తుంది అని భావిస్తారు.

దేహదారుడ్య మోసం -, మరింత ఎత్తివేసేందుకు టెక్నిక్ పాటించక కోరిక ప్రేరేపించే అనే స్వచ్చంద స్వీయ వంచన. ఒక నియమం వలె, క్రీడలో మోసం, నూతనంగా (కొన్నిసార్లు కూడా తెలుసు లేని మోసం) దరఖాస్తు వారు వ్యాయామం ఎలా చేయాలో తెలియదు ఎందుకంటే. అయితే, ఎక్కువ అనుభవము ఉన్న క్రీడాకారులు నుండి సలహా కోసం అడగండి వాటిని నిరోధిస్తుంది ఏమి అస్పష్టంగా ఉంది. వాస్తవానికి, అది కుడి పరిష్కరించడానికి దానికన్నా మెరుగైన తెలుసుకోవడానికి ఉంది. మరియు ఇంకా, వారు చెప్పేది గా, మేము ఏమి కలిగి. మరియు మేము ఈ క్రింది "ఆటంకాలు" ఉన్నాయి.

దేహదారుడ్య మోసం రకాలు:

• చలన అసంపూర్తిగా పరిధి;
• రాకింగ్;
• నాటకీయ బహిష్కరణ;
• మరియు అందువలన న తిరిగి bowing.

గౌరవం

కాబట్టి, క్రీడలలో మోసం ఏమి, మేము చర్చించారు. నిజానికి, అదే కుంభకోణం మరియు మోసాన్ని అన్ని. అయితే, ఈ ఈ దృగ్విషయం తీవ్ర ప్రతికూల అని అర్ధం కాదు. క్రీడలో మోసం సానుకూల అంశాలు ఉన్నాయి. బాగా వాటిని లోడ్ చేస్తున్నప్పుడు ఇది మీరు కండరము అలసట తో ఒక వ్యాయామ కొనసాగించడానికి అనుమతిస్తుంది. ఒక మొత్తం ప్రక్రియ ఉంది: అది తక్కువ లోడ్ తో పునరావృత్తులు గరిష్టంగా నిర్వహించడానికి అవసరం, కానీ ఉద్యమం యొక్క ఒక గరిష్ట వేగం తో. "మృత మండలం" వంటి ఒక విషయం ఉంది; కాబట్టి, ఈ చాలా ప్రాంతం ద్వారా మీరు మోసం మార్గదర్శకాలు మరియు వ్యాయామం కొనసాగుతుంది. ఉదాహరణకు, ప్రక్షేపకం మీరు మొత్తం శరీరంలో భారం పునఃపంపిణీ అనుమతించే మొత్తం శరీరం ( "వేవ్") యొక్క భాగస్వామ్యంతో zakidyvanie; బార్ మరియు పొత్తికడుపు కారణంగా పెరుగుతున్నాయి స్వింగింగ్.

లోపాలను

గణనీయంగా లోడ్ redistributes ఇది తిరిగి శిక్షణ ప్రభావం మరియు విక్షేపం, తగ్గిన, వెన్నెముక హాని కలిగించవచ్చు. మోసం తప్పు ఉపయోగం శరీరం ఒక ప్రమాదం. అందువలన, ఈ పద్ధతి నైజం ముందు, మీరే సరైన సాంకేతికత తో పరిచయం ఉండాలి. చీటింగ్ సాధారణంగా అనుభవం దేహదారుడ్యకులు వాడతారు కాబట్టి అది వారి శిక్షణ మరియు కూడా సంప్రదించి చూడండి అర్ధమే. మేము కింది మీ దృష్టిని ఆకర్షించటానికి కావలసిన. బిగినర్స్ కేవలం అలసిన కండరాలు అణగదొక్కాలని లేదు కాబట్టి, సరైన బాడీబిల్డింగ్ వ్యాయామం అభివృద్ధి ప్రారంభమవుతుంది అవసరం; అదనంగా, అది తిరిగి మరియు శక్తి వ్యవస్థ తీయటానికి ఎలా తెలుసుకోవడానికి ముఖ్యం.

నిర్ధారణకు

కాబట్టి, యొక్క సంకలనం వీలు. జీవక్రియ అప్ వేగాలు మోసం, తద్వారా శరీరం "వణుకు". "బూట్" వ్యవధి ఖచ్చితంగా వ్యక్తి. ఎవరో రెండు రోజులు లోడ్ చేసి, ఎవరైనా, మరియు 10 గంటల తగినంత ఉంది. మీరు వారాంతంలో వద్ద ఒక మోసం కలిగి అనుకొంటే, nutritionists ఏకగ్రీవంగా 400-500 kcal జోడించడానికి సలహా ఇచ్చాడు. మరియు ఆహారం లో విరామ సమయంలో పని వారం మధ్య అనుబంధంగా 800-1000 కిలో కేలరీలు చేయవచ్చు. సలాడ్ "ఆలివర్" లేదా డెజర్ట్ మీ ఇష్టమైన రకం డౌన్లోడ్, మీరు ఒక ఆహార ఒత్తిడి తొలగించడానికి జీవక్రియ వేగవంతం మరియు అధిక బరువు ఉండటం తో పోరాటం కొనసాగించడానికి మరింత శక్తిని పొందండి.

ఈ వ్యాసం లో, మేము మీరు మొదటి ప్రశ్నకు సమాధానం నేర్చుకున్నాడు ఆశిస్తున్నాము: "ఏ మోసం" అటువంటి వ్యవస్థ కలిగి ఉంటే మీరు ఏ సమస్యలు లేకుండా జీవితం మరియు ఆలోచనా విధానంగా తప్పడం చెయ్యగలరు గుర్తుంచుకోవాలి, ఇష్టం.