ఎలా సరిగ్గా మీ బరువు లెక్కించేందుకు ఎలా?

కాబట్టి, మీరు అధిక బరువు ఉండటం తో సమస్యలు, కానీ మీరు చేతిలో స్వయంగా తీసుకొని తీవ్రంగా ఆమె నిర్ణయం చేయాలని నిర్ణయించుకుంది. ముఖ్యమైన ఫలితాలను సాధించడానికి, మరియు అత్యంత ముఖ్యంగా చేయడానికి - మీరు ప్రయత్నం ఫలితంగా ఉంది తెలుసుకోవాలంటే, మీరు బరువు మీరు కోసం ఆదర్శ ఉంది ఏమి ఉంటుంది. ప్రశ్న సరైన బరువు లెక్కించేందుకు ఎలా. మేము అర్థం ప్రయత్నించండి దీనిలో అనేక పద్ధతులు ఉన్నాయి.

ఆదర్శ బరువు - కూడా బరువు కోల్పోతారు కోరుకునే ఏ వ్యక్తి సెట్ ఉంది ఒక లక్ష్యం ఉంది. మార్గం వెంట మీరు ఒక కీ పదం వేచి ఉంది - మీరు మీ బరువు లెక్కించేందుకు ముందు, మీరు ఒక BMI ఏమి అర్థం చేసుకోవాలి.

BMI - ఒక శరీర ద్రవ్యరాశి సూచిక. అధిక బరువు సాధారణ లేదా తగినంత - ఈ సూచిక మీ ప్రస్తుత బరువు ఎంత మీరు పరోక్షంగా విశ్లేషించడానికి అనుమతిస్తుంది. ఇండెక్స్ బెల్జియన్ శాస్త్రవేత్త Quetelet 19 వ శతాబ్దంలో ప్రయోగపూర్వకంగా ప్రారంభించబడింది.

డేటా పద్ధతి, ఎత్తు బరువు, చదరపు నిలబెట్టి విభజించడం కిలోగ్రాముల మరియు మీటర్లు ఉపయోగించి లెక్కించబడుతుంది. ఎలా ఈ పద్ధతి ఉపయోగించి మీ బరువు లెక్కించేందుకు ఎలా? మాత్రమే ఫార్ములా BMI m / H2 = ఉపయోగించాలి. ఫలితంగా ఈ కింది విధంగా ఉంటుంది: BMI పద్దెనిమిది ఇరవై ఐదు సమానంగా, కట్టుబాటు సూచిస్తుంది. బరువు , ముప్పై ఇరవై అయిదు నుండి ఫిగర్స్ అయితే ముప్పై మించి విలువలు - - కనీసం పద్దెనిమిది అధిక బరువు విలువలు కలిగి ఉంటుంది ఊబకాయం.

కానీ ఇతర, తక్కువ నిజమైన పద్ధతులు ఉన్నాయి. ఉదాహరణకు, ఫార్ములా బరువు లారెంట్జ్. ఈ టెక్నిక్ ఉపయోగించి మీ బరువు లెక్కించేందుకు ఎలా? సులువు - ఈ పద్దతి చాలా సులభం. అతని ప్రకారం, కేవలం సంఖ్య సెంటీమీటర్లలో వారి సొంత ఎత్తు సూచికల వంద వ్యవకలనం, మరియు మీరు మీ ఆదర్శ బరువు పొందండి. అందువలన, మీ ఎత్తు నూట అరవై అయిదు సెంటిమీటర్లు సమానంగా ఉంటే, ఆదర్శ బరువు అరవై ఐదు కిలోగ్రాముల సమానం.

ఈ పద్ధతి ఫ్రెంచ్ శాస్త్రవేత్త పాల్ బ్రోకా ప్రతిపాదించాడు.

అయితే, ఈ పద్ధతి సార్వజనికం - లేదా కాకుండా, పద్ధతులు రచయిత లెక్కించు దీని పెరుగుదల వంద అరవై అయిదు సెంటిమీటర్లు మించలేదు ప్రజలకు ఆదర్శ బరువు లెక్కల అనుకూలంగా ప్రాథమిక, గమనించింది. ఎలా అధిక వృద్ధి మీ బరువు ప్రజలు లెక్కించేందుకు? మీ ఎత్తు ఉంటే - నూట అరవై ఆరు నుండి నూట డెభ్భై అయిదు సెంటిమీటర్లు, అప్పుడు వ్యవకలనం నూట ఐదు ఉంటుంది, మరియు అది నూట డెభ్భై ఐదు, నూట పది పైన ఉంటే.

పలువురు శాస్త్రజ్ఞులు అత్యంత నిజాయితీగా భావిస్తారు మరొక, మరింత ఆధునిక విధంగా కూడా ఉంది. ఈ పద్ధతి శరీరం కొవ్వు యొక్క మొత్తం స్థాయి ఆధారంగా.

నిజానికి వ్యక్తిగతంగా ప్రతి వ్యక్తి యొక్క వ్యక్తి - క్రీడాకారుల, మరియు ఇతరులకు కొన్ని బట్టి, వారు చెప్పేది గా, ఎముక బ్రాడ్ ఉన్నాయి. అదనపు చర్మము క్రింద కొవ్వు స్థాయిలో నిర్ణయించే పద్ధతులు దానికి ఒక అంచనా సంబంధించి ఇవ్వడం, ఒక శాతం సూచిక ఉపయోగిస్తుంది, కేవలం ఈ నుండి వస్తుంది బరువు శరీర బరువు కొవ్వు.

ఉన్నప్పుడు కొవ్వు శాతం ఇరవై ఐదు కంటే ఎక్కువ మొత్తం బరువు, దీని శరీరం కొవ్వు ఆ పద్దెనిమిది ఇరవై నాలుగు శాతం వరకు ఫిట్నెస్ చేరి సగటున స్థాయి కలిగి సాధారణంగా పద్నాలుగు, పదిహేడు శాతం శరీర కొవ్వు, మరియు అథ్లెటిక్ పడుతుంది ఈ సిద్ధాంతం ప్రకారం ఊబకాయం ప్రారంభమవుతుంది - ఆరు -trinadtsat.

ఈ టెక్నిక్ సహాయంతో మీ బరువు లెక్కించేందుకు ఎలా? ఇది శరీరం ద్వారా బలహీనమైన ప్రస్తుత ప్రసారం, చర్మము క్రింద కొవ్వు ప్రత్యేక పరికరం యొక్క ఒక ప్రత్యక్ష కొలవడం. ఈ వేగం సిగ్నల్ మారుతుంది నుండి సబ్కటానియోస్ కొవ్వు, అధిక నిరోధకత పారామితులు కలిగి ఉంటుంది. అధ్యయనం యొక్క ఫలితం ఖచ్చితమైన అంకెలను జారీ. పరోక్ష పద్ధతి చర్మము క్రింద కొవ్వు కొలిచే ఇతర ప్రత్యేక పరికరం, ఒక ప్రాపు వంటి ఏదో, మడతలు ఇందులో ఒక సాధారణ పట్టిక తో ఒక పోలిక తర్వాత. ఈ పద్ధతి ప్రత్యక్ష కంటే మరింత ఖచ్చితమైన భావిస్తారు.

మీరు ప్రశ్న, ముందు నిలిచాడు ఉంటే "ఎలా మీరు మీ బరువు లెక్కించేందుకు లేదు," మీరు పాత పద్ధతులు నమ్మలేని ఉండాలి. సార్లు వెళ్ళి తాజా ప్రయోజనాన్ని బెటర్ - శరీర కొవ్వు స్థాయిలు లెక్క.