ఎఫెక్టివ్ Kegel గర్భాశయ భ్రంశం కోసం వ్యాయామాలు

బహుశా, అనేక స్త్రీలు ఉన్నప్పుడు Kegel వ్యాయామాలు ఎలా సమర్థవంతమైన విన్నాను గర్భాశయ భ్రంశం. కానీ ప్రతి ఒక్కరూ వారు సాధారణంగా పని ఎలా తగిన, మరియు తెలిస్తే, ఏ కాబట్టి ఈ వ్యాధి, వారు చేయగల సామర్థ్యాన్ని కలిగి నుండి?

వ్యాధి మరియు దాని కారణాలు

గర్భాశయం మరియు యోని గోడ కారణంగా కటి ఫ్లోర్ కండరాలు ముఖ్యమైన బలహీనపడటం విస్మరించబడ్డాయి. ఈ వంటి గర్భాశయం, అవయవాలు సాధారణ శారీరక స్థితిలో మార్పుకు దారితీస్తాయి పురీషనాళం మరియు పిత్తాశయమును. అదనంగా, వ్యాధి వారి విధులు యొక్క ఉల్లంఘన ఉంటుంది. ఇది Kegel గర్భాశయ భ్రంశం కోసం వ్యాయామాలు చేయాలని సలహా ఇచ్చాడు, జరగకుండా దీనిని నివారించడానికి ఉంది.

వ్యాధి యొక్క తీవ్రతను చాలా భిన్నంగా ఉంటుంది. దానిపై ఆధారపడి, ఒక మహిళ కటి లోపాలు విస్మరించవద్దు, మరియు అసౌకర్యంగా మరియు కూడా ఉంటుంది బాధాకరమైన సంభోగం, ఆపుకొనలేని బాధపడుతున్నారు. తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, గర్భాశయం దాదాపు యోని బయటకు వస్తుంది. కొన్ని సందర్భాలలో, అది కూడా లైంగిక సంభోగాన్ని ప్రారంభానికి ముందు ఒక స్వీయ తగ్గించడానికి అవసరం. ఈ వ్యాధి చాలా తీవ్రమైన దశ. Kegel వ్యాయామాలు ఈ సందర్భంలో సహాయం లేదు గర్భాశయ భ్రంశం కోసం. ఇక్కడ మీరు మాత్రమే శస్త్రచికిత్స ద్వారా సమస్య పరిష్కరించగల.

గర్భాశయం పరిహరించడం కారణాలు తరచుగా కార్మిక సంబంధం. బహుళ లేదా దీర్ఘకాలం, తీవ్రమైన లేదా బాధాకరమైన శిశుజననం ఈ పాథాలజీ ఏర్పడగలదు. ఒక పెద్ద ప్రసవ కూడా మూర్ఛ కటి ఫ్లోర్ కండరాలు కారణమవుతుంది. అదనంగా, దీర్ఘకాలిక శ్వాసకోశ వ్యాధులు, కనెక్టివ్ కణజాలం వ్యాధి మరియు ఊబకాయం గర్భాశయ భ్రంశం ప్రభావితం చేయవచ్చు. అందువలన, మీరు ఈ సమస్యలు ఒకటి లేదా ఎక్కువ స్వతస్సిద్ధంగా ఉంటే, కోరదగినది మీ మహిళా ఆరోగ్య క్షీణించిపోతున్న కోసం వేచి కాదు, కేవలం నివారణ కోసం ఒక క్లిష్టమైన Kegel వ్యాయామాలు తీసుకు ఉంది.

Kegel వ్యాయామాలు యొక్క సారాంశం

ఈ చికిత్స యొక్క ప్రధాన ప్రయోజనం Kegel గర్భాశయ భ్రంశం కోసం వివిధ ప్రదేశాల్లో జరుగుతుంది మరియు వివిధ సమయాల్లో వ్యాయామాలు ఉంది. వాటి కొరకు, అది కుడి క్షణం చూడండి అవసరం లేదు. జిమ్నాస్టిక్స్ ఒక పుస్తకం, పార్క్ లో ఒక నడక చదవడం లేదా ఇతర వ్యక్తిగత వ్యాపార చేయడం, పని వద్ద కూర్చొని చేయవచ్చు.

నేను ఆర్నాల్డ్ Kegel మూత్ర ఆపుకొనలేని భరించవలసి మాత్రమే గర్భవతి మహిళలకు పద్ధతిని అభివృద్ధి ఆశ్చర్యపోతారు. తరువాత దాని వ్యాయామాలు సహాయంతో కటి ఫ్లోర్ కండరాలు బలోపేతం మరియు మీ సన్నిహిత సంబంధాలు మెరుగు డెలివరీ ముందు, దాని అసలు స్థానం గర్భాశయం తిరిగి తగ్గించింది చేయవచ్చు ఆ మారినది. రెండో నిజానికి సంకుచితం ఛానల్ యోని యోని కండరాలు నియంత్రణ మరియు కారణం.

టెక్నిక్ మూడు దశల్లో ఉంటుంది. వాటిలో మొదటి - నెమ్మదిగా సంకోచం. ఇది యోని క్రమంగా మరియు మృదువైన కండరాల సంకోచం ఉంటుంది. ఈ సందర్భంలో, వారు కొన్ని సెకన్ల కంప్రెస్ కలిగి, మరియు అప్పుడు మాత్రమే విశ్రాంతి ఉండాలి. రెండవ దశలో విధానం ఆకస్మిక సంకోచం మరియు కండరములు సడలింపు నిర్వహించడానికి అవసరం. వేగంగా మీరు దీన్ని, మంచి. మూడవ దశ - మోపడం. మీరు మల లేదా ప్రసవ దీనిని వంటి ఇది కఠినమైన ఉండాలి.

ఉత్తమ ఫలితాల కోసం, దీన్ని ఎలా చేయాలో తెలుసు ముఖ్యం Kegel వ్యాయామాలు. మీరు ఐదు సెట్లలో ప్రతి దశకు పది వ్యాయామాలు ప్రారంభం. అప్పుడు ప్రతి వారం ప్రతి వేదికపై జోడించారు మరొక 5 చేయాలి. రోజుకు 150 చేరుకునే వరకు, ఆపై ఆ స్థాయిలో ఉంటూ, వ్యాయామం మొత్తం పెరుగుతాయని.