ఎంత త్వరగా మరియు సులభంగా ఒక కనుబొమ్మ పెంచడానికి తెలుసుకోవడానికి?

కనుబొమ్మలు పెంచడం సమాచారం చాలా తెలియజేయవచ్చు ఒక ప్రముఖ అశాబ్దిక వ్యక్తీకరణ, ఉంది. క్లుప్తంగా, ఒక ఎత్తైన కనుబొమ్మల అవిశ్వాసం, సంశయవాదం, వినోదం, ఆశ్చర్యం మరియు మరింత సూచించవచ్చు. ప్రజలు పూర్తిగా తన శరీరం నియంత్రించడానికి చెయ్యలేకపోతే, కానీ ఒక ఇతరులు కంటే ఎక్కువ చేయవచ్చు. కొన్ని ప్రారంభ బాల్యంలో దాని సామర్థ్యాలను గమనించవచ్చు. ఇతరులు కూడా ఇదే విధంగా నేర్చుకోవడానికి ప్రయత్నించేవారికి, "మేధావులైన" అసూయ. ఏదేమైనా, ఇది చాలా సులభం కాదు ఏదో తెలుసుకోవడానికి అని తేలుతుంది. అయితే, ఒక గొప్ప కోరిక మీకు చెయ్యవచ్చు కొన్ని నైపుణ్యాలను పొందేందుకు.

ఎలా ఒక కనుబొమ్మ పెంచడానికి సమాచారం కోసం, మీరు ఈ వ్యాసం నుండి నేర్చుకుంటారు. కేవలం మాకు సూచించారు పద్ధతులు ఎలా ఉపయోగించాలో తెలుసుకోండి.

పద్ధతి ఒక

అద్దంలో టేక్ మరియు మీరు ఒక కనుబొమ్మ శిక్షణ ఏమి నిర్ణయించుకుంటారు. ఒక నియమం వలె, ఇది ఎలా తన బలమైన చేతి భాగం కనుబొమ్మల, పెంచడానికి నేర్చుకోవడం చాలా సులభం (మీరు ఎడమ చేతివాటం లేదా కుడి చేతి ఉంటాయి?). కోపం ప్రదర్శించు చేయండి. ఈ దృష్టాంతంలో, కండరాల ఒక కనుబొమ్మ ట్రైనింగ్, మంచి, ఇది ఒత్తిడికి స్థితిలో ఉంటుంది భావించి ఉంటుంది.

ఇది ఈ సందర్భంలో, మీరు దృష్టి కాదు, ఎవరూ ఉంది మీరు సమీపంలో వ్యాయామాలు సమయంలో ముఖ్యం. రెండు కనుబొమ్మలు కాలం చేసినప్పుడు, విశ్రాంతి వాటిని ఒకటి ప్రయత్నించండి మరియు శాంతముగా అది తరలించు. ఇందులో రెండవ నుదురు పూర్తిగా స్థిరంగా ఉండాలి. ఈ పద్ధతి, కోర్సు యొక్క, ఉత్తమ, కానీ దాని సహాయంతో మీరు మీ కనుబొమ్మలు బాధ్యత అని కండరాలను నియంత్రించే తెలుసుకోవడానికి. మీరు కొద్దిగా ప్రకంపనలు కనుబొమ్మల వచ్చి ఉంటే, మీ కళ్ళు హాస్యాస్పదంగా కనిపించడం లేదు కాబట్టి, ఎదుర్కొనేందుకు సులభంగా ఉంటుంది.

రెండవ పద్ధతి

ఈ పద్ధతి మొదట వ్యతిరేకం. మీరు ఎలా ఒక కనుబొమ్మ పెంచడానికి తెలుసుకోవడానికి చూపించే అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి, కానీ ఈ ఉత్తమ ఒకటి.

మొదటి మీరు ఒక అద్దం కనుగొనేందుకు ఆపై మీరు ఒక కనుబొమ్మ తరలించడానికి ఏమి నిర్ణయించుకుంటారు అవసరం. రెండు కనుబొమ్మ పెంచడానికి మీ వేళ్లు ఉపయోగించండి. ఒకసారి మీరు కావలసిన ఎత్తు చేరుకున్నారు, ఇతర కాపాడుకోవడానికి నిరంతర, ఒక విడుదల.

మీరు ఆశించిన ఫలితాన్ని వచ్చేవరకు ప్రతి రోజు కొన్ని నిమిషాలు ఈ స్థానం లో ఉండగలరు. మీరు రెండు కనుబొమ్మలు ట్రైనింగ్ తో సమయం దాటవేయవచ్చు. వెంటనే కోరుకున్న ఎత్తు వాటిని ఒకటి ఎత్తివేసేందుకు అది సరిపోతుంది. మీరు "యుక్తవయస్సుకు" భావిస్తుంటే, ఒక కనుబొమ్మ స్థిరంగా ఉంచడానికి ప్రయత్నిస్తున్న, వేళ్లు విడుదల. అంటే, దీనిని వేళ్లు తో కలిసి పడి వీలు లేదు. మీరు ఒక కనుబొమ్మల ఉంచాలని పోతే, అప్పుడు మీరు ఇప్పటికీ సరిగా అది తీయటానికి తెలియదు.

మూడో పద్ధతి

ఒక అద్దం పడుతుంది మరియు అతని ముఖం ముందు ఉంచారు. ఎలా, ఒక కనుబొమ్మ పైకెత్తి మీరు ఈ మార్గం చెప్తాను. మీరు శిక్షణ కావలసిన కనుబొమ్మల ఏ రకమైన నిర్ణయించుకుంటారు.

ఒక దిగులుగా ముఖం చేయండి. మీరు ఇప్పుడు ఒక గొప్ప మూడ్ పోయినా, మీ ముఖం చాలా భగ్నం చేయాలి. ఇప్పుడు గడ్డం లాగేందుకు ప్రయత్నించండి. మీరు మీ నుదిటి కండరాలు భావించరు. ఈ సందర్భంలో, కనుబొమ్మలు స్వయంచాలకంగా పెరుగుతుంది. కొన్నిసార్లు మీరు మాత్రమే ఒక కనుబొమ్మ పెంచడం ఇందుకు ఉపయోగిస్తారు. మీరు అటువంటి స్థానాన్ని గుర్తుంచుకోవడానికి ప్రయత్నించండి అవసరం.

పద్ధతి నాల్గవ

ఎలా పద్ధతి గుర్తించేందుకు సహాయం చేస్తుంది త్వరగా ఒక కనుబొమ్మ పెంచడానికి తెలుసుకోవడానికి మరియు సులభంగా. అద్దం (ప్రాధాన్యంగా ఒక పెద్ద, సత్ప్రవర్తన మీరు చూసామని) తీసుకోండి. అతనికి పొందండి. నుదురు తన చూపులు పరిష్కరించబడింది. ఒక దిగులుగా చేయండి అతని ముఖం మీద వ్యక్తీకరణ. సో 3-4 సెకన్లు వేచి. ఒక ఆశ్చర్యం ముఖం చేయండి. మరో 2 సెకన్ల ఈ స్థానం లో వేచి. ఇప్పుడు, మరొక వ్యక్తీకరణ యొక్క వెంటవెంటనే. నెమ్మదిగా మీ ముఖం యొక్క ఒక వైపున ఉద్యమం నిర్వహించడానికి ఎలా తెలుసుకోవడానికి మీరే శిక్షణ. మీ అంశాలు ముగింపులో చాలా ప్రయత్నం లేకుండానే, కనుబొమ్మల కూడా పెరుగుతుంది. అద్దంలో అది సాధన కొనసాగుతుంది, కాబట్టి మీరు సరైన కండరాల కదలికను గుర్తించవచ్చు. ఇప్పుడు అదే చేయాలని ప్రయత్నించండి, కానీ చేతులు లేకుండా. ఈ సందర్భంలో, మీరు ఒక కనుబొమ్మ పైకెత్తి చేయవచ్చు.

చివరకు ...

ఎలా తెలుసుకోవడానికి లో కొన్ని చిట్కాలు ఒక కనుబొమ్మ పెంచడానికి. అన్ని మొదటి, అది ప్రతి ఒక్కరూ కేవలం ఒక కనుబొమ్మ పెంచడానికి చేయవచ్చు పేర్కొన్నారు. కాబట్టి మీరు దీన్ని చెయ్యలేరు, అప్పుడు మీరు కేవలం అవసరమైన కండరాల భాగాలు లేదు, కానీ ఆ అసంతృప్తి వ్యక్తం ఎటువంటి కారణం. నిజానికి, ఈ ధన్యవాదాలు, మీరు తక్కువ ముడుతలతో వయసు ఉంటుంది.

ఎలా ఒక కనుబొమ్మ పెంచడానికి తెలుసుకోవడానికి సులభమైన మార్గం:

(: రెండు కనుబొమ్మలు తొలగించిన చేయాలి, మరియు అవతరణ సెంటర్ లో గరిష్ట ఉండాలి మీరు కోపంగా ఎలా చూపించడానికి) 1. ఒక కోపముఖముచూపు ప్రారంభించండి.

2. అప్పుడు ముఖం (మీరు నుదురుకు కండరాలు అనుభూతి ఉంటుంది) ఒకవైపు మాత్రమే నియంత్రించే కండరాల సమస్యపై మీ శ్రద్ధ.

3. ఇప్పుడు మీరు నుదురుకు కండరాలు కదిలే మీరు దీన్ని సహాయపడుతుంది వంటి, ఒక కనుబొమ్మ పెంచడానికి ప్రయత్నించవచ్చు. శిక్షణ సమయంలో, మీరు కూడా కనుబొమ్మలు పెంచడం సహాయపడే కన్ను, విస్తరించేందుకు ప్రయత్నించవచ్చు.

- అద్దంలో చూస్తూ అన్ని ఈ ప్రయత్నించండి, కాబట్టి మీరు మీరు చేస్తున్న ఏమి చూడగలరు.

- మీరు మొదటి కోపదృష్టి వీళ్లిద్దరూ, ఆపై రెండు కనుబొమ్మ పెంచడానికి.

- క్రింద ఒక కనుబొమ్మ చేయడానికి ఒక కన్ను కొడవలితో కోయు ప్రయత్నించవు దయచేసి. ఇది పరిహాసాస్పదం కనిపిస్తాయని.

ఇప్పుడు మీరు ఒక కనుబొమ్మ పెంచడానికి తెలుసుకోవడానికి ఎలా తెలుసు. గుడ్ లక్!