ఈత రకాలు.

"ఫ్లోటింగ్" భావన అదే సమయంలో దిగువ తాకకుండా నీటిలో ఒక వ్యక్తి యొక్క ఉద్యమం అంటే. ఫ్రంట్ క్రాల్, సీతాకోకచిలుక, బ్రెస్ట్స్ట్రోక్ మరియు తిరిగి: మేము వీక్షణ క్రీడలు పాయింట్ నుండి ఈ భావన పరిగణలోకి ఉంటే, సముద్రయాన ప్రధాన రకాలు ఉన్నాయి.

శైలి "క్రాల్" ఈత తయారు తన చేతులతో తన కడుపు నిర్వహించినప్పుడు ప్రత్యామ్నాయంగా స్ట్రోకులు. Feet నిరంతరం పెరుగుతుంది మరియు కత్తెర కదలికలపై ప్రత్యామ్నాయంగా పోలి వస్తాయి, కానీ ఒక కింద శరీరం సంబంధించి అదే సమయంలో ఉండటానికి నేరుగా కోణం. మేము ఈత అన్ని రకాల నిర్దేశిస్తాయి ఉంటే, అప్పుడు క్రాల్ అనేది వేగవంతమైన శైలిని సూచిస్తుంది. ఈ కారణంగా అది కూడా ఫ్రీస్టైల్ అంటారు. అనేక మంది సెయిలింగ్ ఈ రకం ఎంచుకోండి. క్రీడలో స్పీడ్ రికార్డులలో క్రాలే ఖచ్చితంగా చెయ్యబడతాయి.

పలు వీలైనంత త్వరగా క్రాల్ నేర్చుకోవడమే ఆసక్తి. కావాలనుకుంటే, ఈ చాలా త్వరగా సాధించవచ్చు. జస్ట్ అన్ని ఉద్యమాలు ప్రతి రోజు పునరావృతం చేయాలి, ఆపై క్రాల్ చేరుకోలేకపోయారు అనిపించవచ్చు కాదు.

మొదటి మీరు అప్ లయబద్ధంగా నోటి శ్వాస, భూమి మీద కాంతి వేడి చేయాలి. అప్పుడు మీరు ఒక మిల్లు వంటి, తన చేతులతో ఉద్యమాలు చేస్తూ, కండరాలు వేడెక్కేలా మరియు ఈత అయితే వారి అడుగుల ఇలాంటి ఉద్యమాలు వదలివేయడానికి అవసరం. ఆమె తల లో నీట అయితే సన్నాహక తర్వాత నడుము నీటిలో లోతైన ఎంటర్ మరియు కొన్ని శ్వాసలు తీసుకోవాలి, అప్పుడు, ఆవిరైపో. చివరకు - మీ కళ్ళు తెరిచి ఒక ఫ్లోట్ వంటి, తేలుతూ. శ్వాస align నీటి మీద పడుకోవలసి అవసరం. నీటి మీద తన వెనుక పడి, మీరు మీ అడుగుల పని అవసరం. అప్పుడు అది పూర్తి మరియు ఉదరం యొక్క. తదుపరి వ్యాయామం దిగువ నుండి రీబౌండింగ్ ఉంది, నీటిలోకి క్రిందికి స్లయిడ్ ముఖం, ఈ తన కళ్ళు తెరిచిన, మరియు కాలు కదలికలు, తాము సహాయం. తరువాత, తన చేతులు నీటిని వారి భుజాలు నిలబడి, ఒక ఉద్యమం మిల్లు ఇదే. మీరు చురుకుగా పనిచేస్తోంది అడుగుల, బోర్డు ఒక నిర్దిష్ట దూరంలో ఈత చేయవచ్చు.

మీరు ఈ వ్యాయామాలు అనేక సార్లు ప్రతి రోజు పునరావృతం ఉంటే, అప్పుడు ఒక వారం తరువాత మీరు స్వేచ్ఛగా ఈత యాభై మీటర్ల క్రాల్ చేయవచ్చు. ప్రధాన విషయం - చేతులు మరియు కాళ్ళ కదలికలు నియంత్రించడానికి అలాగే దాని తలపై నీటి పైన అధిక పెంచడానికి కాదు ప్రయత్నించండి వేగవంతం లేదు లేదా ఉద్యమం వేగాన్ని, శ్వాస లయ కట్టుబడి.

మరో ఈత శైలి సీతాకోకచిలుక తన కడుపు ఉంది. అది, శరీరం, కుడి మరియు ఎడమ రెండు భాగాలు, ఒక సుష్ట ఉద్యమం చేయడానికి. చేతులు ఒక శక్తివంతమైన మరియు ఏకకాలంలో స్ట్రోక్ తయారుచేసే వద్ద నీటి ఉపరితలంపై ఈతగాడు శరీరం విడుదల ఎత్తుపల్లాల కాళ్లు సమస్థితి మోషన్ ఉత్పత్తి.

ఇంధన వినియోగ ఈ శైలి చాలా కష్టం పరిగణించబడుతుంది. ఒక శిక్షణ శరీర ఉన్నవారి కోసం కాదు ఒకసారి సీతాకోకచిలుక ప్రావీణ్యం సులభం. ఈ రకమైన వేగం కుందేలు తర్వాత రెండవ అతిపెద్దది.

శైలి బాక్ పరిపూర్ణ మోషన్ చేతులు మరియు కాళ్లు ఒక క్రాల్ వలె ఉండే, కానీ కొన్ని తేడాలు ఉన్నాయి. ముందుగా, అన్ని ఉద్యమాలు వెల్లకిలా పడుకోవడం స్థానం లో చేసిన, మరియు కడుపు పై కాదు. రెండవది, ప్రత్యక్ష నీరులో పైగా స్వీప్, మరియు క్రాలే లో - బెంట్. మూడో స్థానంలో స్పీడ్ బాక్. ఈ శైలి స్విమ్మర్గా ఒక వ్యక్తి నీటి పై ఉంది, కాబట్టి నీటిలో ఊపిరి ఉత్పత్తి లేదు. మరొక లక్షణం ఈత అన్ని రకాల పట్టికలు మరియు బాక్ ప్రారంభం నీటి నుండి తయారు చేస్తారు మొదలు అని.

తదుపరి ఈత శైలి - బ్రెస్ట్స్ట్రోక్. ఇది కూడా ముందుకు ఛాతీ నుండి చేతులు ఒక ఏకకాలంలో ఉద్యమం ఉంది, తన కడుపుతో ఈత కలిగి. మోకాలు వద్ద బెంట్ కాళ్లు, అప్పుడు పుష్ ఏకకాలంలో చేసిన మరియు స్ట్రెయిట్. చేతులు తిరిగి ఉద్యమం నీటి కింద చేపట్టారు ఎందుకంటే డైవింగ్ ఈ రకమైన నెమ్మదిగా పరిగణించబడుతుంది, మరియు కాళ్ళు ఉద్యమం దూరంలో ఉంటాయి. ఈ శైలి సాంకేతికంగా చాలా కష్టం, కానీ అదే సమయంలో మీరు నిశ్శబ్దంగా నీటి అడుగున బ్రెస్ట్స్ట్రోక్ ఈదగలవు. ఉద్యమం కాబట్టి స్లయిడింగ్ మరియు రిలాక్స్డ్, మరియు రెండు పదునైన మరియు శక్తివంతమైన ఉంటుంది. ఈ రకం యొక్క ప్రధాన అంశాలను - ఒక బలమైన స్ట్రోక్, డౌన్ పుష్ మరియు నీటి ద్వారా నెమ్మదిగా. మీరు పట్టుదల గరిష్టంగా ఉంచితే, మీరు తెలుసుకోవడానికి బ్రెస్ట్స్ట్రోక్ ఈత ఏ కష్టం.

సెయిలింగ్ పోటీలు అన్ని రకాల విభిన్నమైన ప్రారంభం నియమాలు మరియు పద్ధతులు పూల్ గోడ మలుపు.

ఇది ఆ ఇంటెన్సివ్ శిక్షణ తర్వాత విశ్రాంతి మరియు మీ శ్వాస పట్టుకోవాలని అత్యవసరం గుర్తుంచుకోవాలి ఉండాలి. నీటి మీద పడి ఉండగా అన్ని ఈ చేయాలి.