ఇది పనిచేస్తుంది: ధ్యానం, యోగ మరియు ప్రార్థన ఒక వ్యక్తి నయం

ధ్యానం మరియు యోగా యొక్క వైద్య ప్రయోజనాలు శాస్త్రీయ సాహిత్యంలో గట్టిగా పొందుపరచబడ్డాయి. ఈ అంశంపై తాజా అధ్యయనాల్లో ఒకటి మసాచుసెట్స్లోని హాస్పిటల్లో పనిచేసిన హార్వర్డ్ విద్యార్థులచే నిర్వహించబడింది. వారు కేవలం ఎనిమిది వారాల్లోనే మానవ మెదడులో ధ్యానం అక్షరాలా బూడిద పదార్థాన్ని పునర్నిర్మిస్తుందని వారు నిర్ణయించారు. మరియు ఇది మొదటి అధ్యయనం, దాని ఫలితంగా ధ్యానం మానవ మెదడును నేరుగా ప్రభావితం చేయగలదని నమోదు చేయబడింది.

రిలాక్సేషన్ స్పందన మరియు ఆధునిక కాలంలో దాని పురోగతి

అంతేకాకుండా, మరొక ఇటీవల అధ్యయనం ఇటీవలే ప్రచురించబడింది - ఇది మసాచుసెట్స్లోని అదే ఆసుపత్రిలో, మరొక వైద్య కేంద్రంలో నిర్వహించబడింది. ఈ శాస్త్రవేత్తలు ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ మరియు తాపజనక ప్రేగు వ్యాధిలో "సడలింపు ప్రతిస్పందన" యొక్క చర్య యొక్క మొట్టమొదటి అధ్యయనాన్ని నిర్వహించారు మరియు ఏ వ్యాధిలోను "సడలింపు స్పందన" యొక్క జన్యుపరమైన ప్రభావాలను పరిశోధించారు. ఇది ప్రార్థన లేదా రిమోట్ ట్రీట్మెంట్ విషయానికి వస్తే, అంటే, భౌతిక వ్యవస్థల మానవ దృష్టికి దిశగా, ఇటీవలి అధ్యయనాలు మరింత పరిశీలనలో మెరుగ్గా ఉన్న ఫలితాలను చూపుతాయి. ప్రేమ, కృతజ్ఞత, ఆమోదం వంటి మంచి భావోద్వేగాలను ఒక వ్యక్తి అనుభవిస్తున్నప్పుడు పూర్తిగా విద్యుదయస్కాంత క్షేత్రంలో ఎన్కోడ్ చేయబడిన పూర్తిగా వేరొక సందేశాన్ని తన గుండె "పడగొడుతుంది" - మొత్తం మానవ శరీరంలో ఇది గణనీయమైన సానుకూల ప్రభావం చూపుతుందని శాస్త్రవేత్తలు నిరూపించారు. మానవ స్పృహ (ఆలోచనలు, భావాలు, భావోద్వేగాలు, సంచలనాలు, ఉద్దేశాలు) తో సంబంధం కలిగి ఉన్న కారకాలు కొంతకాలం అధ్యయనం చేయబడ్డాయి - అవి శారీరక ప్రపంచాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేశాయో తెలుసుకోవడం మరియు దానితో పరస్పర చర్య చేయడం.

"సడలింపు స్పందన" యొక్క పద్ధతులు

ధ్యానం, యోగ మరియు ప్రార్థన అనేవి "సడలింపు స్పందన" యొక్క ఒక సమూహంలో సేకరించిన విధానాలు. ఈ పద్ధతులు అనేక అధ్యయనాలకు సంబంధించినవి, ఈ పద్ధతుల యొక్క సాధారణ అభ్యాసం నేరుగా హృదయ స్పందన రేటు, రక్తపోటు, ఒత్తిడి, ఆందోళన, ఆక్సిజన్ వినియోగం వంటి పలు అంశాలపై నేరుగా ప్రభావితం చేయవచ్చని ప్రదర్శించేందుకు ఉద్దేశించినది. మొదటిసారి, "సడలింపు స్పందన" నలభై సంవత్సరాల క్రితం శాస్త్రవేత్త హెర్బర్ట్ బెన్సన్చే వివరించబడింది.

కొత్త పరిశోధన

కార్యక్రమంలో పాల్గొన్న కొన్ని సంవత్సరాలలో, "స్పందన రెస్పాన్స్ ప్రోగ్రామ్" లో పాల్గొన్న వ్యక్తులు, ఆస్పత్రులు మరియు క్లినిక్లకు వెళ్లే అవకాశాలు తక్కువగా ఉన్నాయి, అవి కార్యక్రమంలో పాల్గొనే ముందు సంవత్సరాలలో ఎంత తరచుగా చేశాయి. ఈ అధ్యయనం ఫలితాలను సమకూరుస్తుంది, ధ్యానం, యోగ మరియు ప్రార్థన వంటి "సడలింపు స్పందన" పద్ధతులు వైద్య సంరక్షణ అవసరాలను కూడా 43 శాతం తగ్గించగలవు. "మా అధ్యయనంలో ప్రధానమైనది ఏమిటంటే, పాల్గొనేవారు సడలింపు స్పందనను చూపించేలా చేసే కార్యక్రమాలు నాటకీయంగా ఆరోగ్య సేవల అవసరాన్ని తగ్గించగలవు. ఈ కార్యక్రమాలు ఆరోగ్యవంతమైన జీవనశైలికి దోహదం చేస్తాయి, ఈరోజు ప్రపంచంలో అందుబాటులో ఉన్న ఔషధాల యొక్క పరిమిత వనరుల నేపథ్యంలో, ఆరోగ్య సంరక్షణ వ్యవస్థపై కనీస వ్యయాలు మరియు ప్రమాదం పూర్తిగా లేకపోవడంతో భారం తగ్గుతుంది "అని అధ్యయనం రచయిత జేమ్స్ స్టాల్ చెప్పారు.

పరిశోధన ప్రక్రియ

ఆధునిక వైద్యంపై మనస్సు-శరీర పరస్పర చర్యల యొక్క పరిశోధనా ఫలితాలను విశ్లేషకులు పరిశోధించి ఎలా విశ్లేషించారు? పరిశోధకులు గత ఎనిమిది సంవత్సరాలలో సడలింపు స్పందన కార్యక్రమాల్లో పాల్గొన్న వారిపై సమాచారం సేకరించారు. నాలుగు వేల మంది పాల్గొనేవారి యొక్క సమాచారాన్ని విశ్లేషించి, పద్నాలుగువేల మందికి పైగా నియంత్రణ సమూహాన్ని (అధ్యయనం యొక్క పాఠంలో వివరంగా వివరించిన వివిధ ఇతర అంశాలను పరిగణనలోకి తీసుకుంటూ) వాటిని పోల్చిన తరువాత, ఈ కార్యక్రమాల్లో పాల్గొన్నవారు 43 శాతం తగ్గింపు "రిలాక్సేషన్ రెస్పాన్స్ ప్రోగ్రాం" లో పాల్గొన్న తరువాత సంవత్సరానికి ఆరోగ్య సేవల వినియోగం.

"సడలింపు స్పందన" పై హెర్బర్ట్ బెన్సన్ యొక్క ఆలోచనలు

"నేను ఈ క్రింది విధంగా భావిస్తున్నాను: ఒక ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి అనేక రహదారులు ఉన్నాయి, కానీ ప్రతి ఒక్కరూ సమయంలో ఒక నిర్దిష్ట సమయంలో ఏ నిర్దిష్ట మార్గంలో వెళ్ళడానికి సిద్ధంగా ఉంది. ఆరోగ్య సంరక్షణ దృక్పథం నుండి, ఒక వ్యక్తి సిద్ధంగా ఉన్న కాన్ఫిగరేషన్లో ఒక వ్యక్తికి అవసరమైన సాధనాలను ఇవ్వడం కంటే మెరుగైనది, ప్రజలు తమ మార్గాన్ని తాము కనుగొనే వరకు వేచి ఉండదు. అందువల్ల మేము "స్వేచ్ఛా మరియు పూర్తిగా అపాయం లేని రెండు" మనస్సు మరియు శరీర "పద్ధతులు, శాశ్వత నివారణ చర్యగా పరిచయం చేయబడతాయని మేము నమ్ముతున్నాము" అని హెర్బర్ట్ బెన్సన్ చెప్పాడు, "సడలింపు ప్రతిస్పందన" యొక్క ప్రారంభ పరిశోధన రచయిత.