ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం: సూచనల మోతాదు లక్షణాలు

ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం జీవిపై గొప్ప ప్రభావం ఉంది. ఇది రక్తం గడ్డకట్టడం లో కణజాలం పునరుత్పత్తి రెడాక్స్ ప్రక్రియల్లో అని పిలవబడే సంయోజనం, కార్బోహైడ్రేట్ జీవక్రియ, పాలుపంచుకుంది స్టెరాయిడ్ హార్మోన్లు, మరియు కొల్లాజెన్. ఆకస్మిక చల్లని ఇష్టానికి ఆస్కార్బిక్ భరించవలసి ఆమ్లం. గుణాలు అది సంపూర్ణ ఉంది రోగనిరోధక శక్తి పెంచుతుంది, విటమిన్లు B, E మరియు A, ఫోలిక్ మరియు వినియోగం అవసరం తగ్గుతుంది అలాంటి ఉంది పాంతోతేనిక్ ఆమ్లాలు. అదనంగా, ఇది పారాసెటమాల్ తీసుకు సహాయపడుతుంది మరియు శరీరం మీద దాని ప్రభావం విస్తరించి.

ఏమి రోగాల కింద తప్పనిసరిగా ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం తీసుకున్న? గైడ్ అది ఒక ప్రతిక్షకారిని ప్రభావం కలిగి చెప్పారు. ఇది, శరీరం బలోపేతం సహాయపడుతుంది అలసట నుంచి ఉపశమనాన్ని, రక్తస్రావం చిగుళ్ళు ఎదుర్కోవటానికి సహాయపడుతుంది. విటమిన్ సి తీవ్రంగా లేకపోవడంపై ఉంటే, వైటమిన్ లోపంవల్ల కలిగే వ్యాధి అభివృద్ధి చేయవచ్చు. ఇది క్రింది లక్షణాలను కలిగి ఉండదు: రక్తస్రావం చిగుళ్ళు, వాపు, మరియు వారి పట్టుకోల్పోవడంతో మరియు దంతాల నష్టం. ఈ వ్యాధి నావికులు, ప్రయాణికులు, నివాసితులు ప్రభావితం ఫార్ నార్త్. క్లోమం మరియు కాలేయం మీద ప్రతికూల ప్రభావం విటమిన్ అధిక మోతాదులో.

ఎవరు ప్రధానంగా ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం అవసరం? ఇన్స్ట్రక్షన్, మహిళల్లో చనుబాలివ్వడం సమయంలో, తీవ్రమైన పెరుగుదల మరియు అభివృద్ధి యొక్క కాలంలో, అధిక లోడ్ తో, తరచుగా అలసట పెరిగింది ఆ గర్భిణీ స్త్రీలు లో దాని కోసం డిమాండ్ చెప్పారు. విటమిన్ సి వాటిని తర్వాత రికవరీ సమయంలో వివిధ వ్యాధుల చికిత్స సమయంలో అవసరం. సంభవం పెరిగింది ఉన్నప్పుడు ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం, చల్లని కాలంలో తీసుకోవాలని సిఫార్సు చేయబడింది.

విటమిన్ సి శరీరంలో దుకాణాలు, అందువలన దాని వినియోగం ప్రతిరోజూ ఉండాలి. ఇది ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం నీటిలో కరిగే, అది కూడా ప్రతికూలంగా కృత్రిమ ఉష్ణోగ్రతలు ప్రభావితం అని గుర్తుంచుకోవాలి ఉండాలి. తినే విటమిన్ సి కోసం ఆహారాలు ఏ అదనపు చికిత్సలు లేకుండా అవసరమైన ఉంది. బ్రోకలీ, నలుపు ఎండు ద్రాక్ష, తీపి మిరపకాయలు, సిట్రస్ పండ్లు, టొమాటోలు, పుచ్చకాయ, ముడి క్యాబేజీ అందులోని, ఆకుకూరలు ఆవపిండి ఆకులు, పాలకూర, అలాగే టర్నిప్లు యొక్క కొన్ని రకాలలో వంటి. జంతువులలో, ఆస్కార్బిక్ యాసిడ్ ఉత్పత్తి దాదాపు మినహాయింపు మాత్రమే కాలేయ ఉంది.

ఎలా ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం? మోతాదు దాని వయస్సు ఆధారపడి ఉంటుంది. స్థితిలో 60 mg, మరియు lactating మహిళలు - - 6 నెలల కింద శిశువులు మద్దతిస్తుంది 30 రోజుకు mg, పెద్ద పిల్లలు - 50 పెద్దలకు mg 70 mg. పలువురు నిపుణులు వ్యక్తి ఆరోగ్యంగా అని, ఈ నియంత్రణ మెరుగుపడుతుంది నమ్ముతారు. 1987 లో యునైటెడ్ స్టేట్స్ లో స్టడీస్ ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం యొక్క తీసుకోవడం ఈ మోతాదులో ఉండాలి తేలింది: 93 mg - మహిళ, 162 mg - - పురుషులు 1 నుంచి 5 సంవత్సరాల, 75 mg నుండి పిల్లలు.

పెద్ద మోతాదులో, ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం తీసుకున్న ఉన్నప్పుడు కొన్ని సందర్భాలలో ఉన్నాయి. గైడ్ ఒత్తిడి, విష స్పందన, స్మోకింగ్ (చురుకుగా మరియు నిష్క్రియాత్మక), జ్వరం క్రింద సిఫార్సు చేసింది. వైద్యులు, అరుదైన సందర్భాల్లో ortomolekulyarschiki వరకు రోజుకు 200 mg మోతాదు సూచించే. ఈ ఉదాహరణ, ఎప్పుడు తీవ్రమైన దీర్ఘకాలిక వైరల్ వ్యాధులు, క్యాన్సర్, జరుగుతుంది.

ఏం సంకేతాలు ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం యొక్క చాలా పెద్ద ఒక మోతాదు అంగీకరిస్తాడు చూపిస్తున్నాయి? ఇన్స్ట్రక్షన్ ఆమె కూడా పెద్ద పరిమాణంలో, తట్టుకోవడం చెప్పారు. ఈ పాయింట్ విటమిన్ సి అధిక మోతాదులో ఒకే సంకేత వెల్లడించింది వద్ద - అతిసారం. కానీ అతిసారం, ముఖ్యంగా వ్యక్తిగత కారణం కావచ్చు ఇది ఔషధ, మోతాదు. నిజానికి ఒక వ్యక్తి అధిక మోతాదులో అని, మరొక కట్టుబాటు ఉండవచ్చు. మరియు కూడా ఈ సూచికగా కాదు. ఒకే వ్యక్తి అసహనం మోతాదు వివిధ బయటపడవచ్చు. ఈ కనెక్షన్ లో, విటమిన్ సి తీసుకోవడం మినహాయించాలి కాదు. డేటా చెడు ఆవిర్భావములను తొలగించడానికి, కొన్నిసార్లు తగిన మోతాదు తగ్గించటం జరిగింది.