అలసట కోసం విటమిన్లు ఏమిటి?

పెద్ద నగరాల్లో నివసించే పెద్ద సంఖ్యలో ప్రజలు అలసట మరియు ఉదాసీనత యొక్క స్థిరమైన భావంతో బాధపడుతున్నారు. మేము తరచుగా ఈ స్థితిలో ఉండటానికి అనేక కారణాలు ఉన్నాయని శాస్త్రవేత్తలు గుర్తించారు. వాటిలో ఒకటి శరీరం లో కొన్ని విటమిన్లు లేకపోవడం.

అలసట యొక్క స్థిర భావన కారణాలు

తగ్గించిన రక్తంలో చక్కెర

VSD మరియు క్రానిక్ ఫెటీగ్ తరచుగా రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలో వస్తుంది. మెగ్నీషియాల యొక్క ఈ వ్యాధి నివారణలను హైపోగ్లైసిమియా అని పిలుస్తారు. నిజానికి, రక్త చక్కెర స్థాయి తక్కువగా ఉన్నట్లయితే, మెదడు కణాలు బలంగా శక్తితో సరఫరా చేయబడతాయి. ఇది "ఆర్థిక వ్యవస్థ-మోడ్" లో పనిచేయడానికి శరీరాన్ని అంగీకరించిన వాస్తవానికి ఇది దారితీస్తుంది. ఈ సందర్భంలో, అలసట యొక్క ఒక మంచి మార్గంగా క్రోమియం వంటి ట్రేస్ ఎలిమెంట్తో కలిపి B విటమిన్లు వాడకం ఉపయోగపడుతుంది. ఈ సహాయం, unrefined గోధుమ గింజలు, కూరగాయలు, సంవిధానపరచని అన్నం తయారు ఉత్పత్తులు.

విటమిన్ B12 లేకపోవడం

కావలసినవి త్వరిత అలసటతో భరించేందుకు సహాయపడతాయి. అలసట నుండి B12 లో ఉన్న ఉత్పత్తుల ఉపయోగం సహాయం చేస్తుంది. ఈ మూలకం చురుకుగా శరీర ద్వారా ఆక్సిజన్ రవాణా ఇది రక్తం ఎరుపు కణాలు, పని పాల్గొంటుంది. ఇది లేకుండా, భారీ మొత్తంలో శక్తి ప్రాసెసింగ్ ఆహారంలో ఖర్చు అవుతుంది. "అలసట నుండి విటమిన్లు" మాంసం, చేప, గుడ్లు, మరియు పాల ఉత్పత్తులు. పెరిగిన అలసటను అధిగమించడానికి మరియు ఏవిటోమియోసిస్తో భరించటానికి సహాయపడే ప్రత్యేక విటమిన్ కాంప్లెక్స్లలో ఈ అంశాలు కూడా ఉన్నాయి.

విటమిన్ D

ఈ మూలకం దాని స్వంత శరీరాన్ని ఉత్పత్తి చేస్తుంది. అయితే, ఈ కోసం కనీసం సాధ్యం కాదు ఇది సగం కనీసం ఒక గంట సన్ బాత్, తీసుకోవాలని అవసరం. ప్రత్యేక విటమిన్లు ఆధారంగా ఇవి మందులు, వస్తాయి సహాయం. ఈ సందర్భంలో అలసట నుండి, ఉదాహరణకు, "Akvadetrim" యొక్క డ్రాప్స్ రిసెప్షన్ సహాయపడుతుంది. ఈ చాలా సురక్షితమైన మందు, చాలా చిన్న పిల్లల కోసం కూడా సూచించబడింది. శరీరంలో విటమిన్ డి తగినంతగా లేకపోతే, గుండె మరియు రక్త నాళాలు వేగంగా "ధరించడం" ప్రారంభమవుతాయి. మరింత తీవ్రమైన పరిస్థితులలో, దాని తగినంత స్థాయి కూడా కాన్సర్ వ్యాధులకు దారితీస్తుంది. మేము వ్రాసినట్లు, "ఫెటీగ్ నుండి విటమిన్లు" చేపల్లో ఉంటాయి. ఇది విటమిన్ D తో వ్యవహరిస్తుంది. అందువలన, మత్స్య తినడం మరియు సూర్యుడిలో ఉండటం, అటువంటి సమస్య ఏవిటోమినిసిస్ వంటిదని మీరు భయపడలేరు.

అలసట నుండి విటమిన్లు. వాటిని నేర్చుకోవటానికి ఏది నిరోధిస్తుంది?

మద్యపాన మద్యపానం కాల్షియం, జింక్, మెగ్నీషియం, మరియు ఇనుము శరీరాన్ని నుండి ఉద్భవిస్తుంది. ఆల్కహాల్ ప్రభావంతో మరియు సమూహం B మరియు A. అన్ని విటమిన్లు నికోటిన్ సెలీనియం, అలాగే విటమిన్లు A, C, E. యాస్పిరిన్ మరియు హిప్నాటిక్స్ ఒక విధ్వంసక ప్రభావం కలిగి ఉంది విటమిన్లు సి, A, D, అలాగే సమూహం B.

ఏ సహజ విటమిన్లు అలసటతో తీసుకోవాలి?

పైన వివరించిన ఉత్పత్తులతో పాటు, విలువైన పదార్ధాల లేకపోవడం మూలికా టీలతో నిండి ఉంటుంది. ఉదాహరణకు, అడవి గులాబీల పెద్ద చెంచా ఒక గ్లాసు నీటితో నిండి ఉంటుంది మరియు మూసివున్న కంటైనర్లో 10 నిమిషాలు ఉడకబెట్టింది. అప్పుడు ఫలితంగా ఉడకబెట్టిన పులుసు 12 గంటలు నొక్కివక్కాదు మరియు ఫిల్టర్ చేయబడుతుంది. రెండు సార్లు కనీసం ఒకరోజు ఒకసారి సగం లేదా మొత్తం గ్లాసు తీసుకోండి.