30 ఉత్తమ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ ఉత్పత్తులు

శరీరంలో నొప్పి ప్రక్రియలు రోగనిరోధక ప్రతిస్పందనను భాగంగా ఉన్నాయి. వాపు గాయం లేదా గాయం గురించి తెలుపుతుంది: throbbing మరియు వాపు రోగనిరోధక వ్యవస్థ ఆరోగ్య పునరుద్ధరణ పని అని సూచిస్తున్నాయి. అయితే, కొన్నిసార్లు ప్రక్రియ నియంత్రణ బయటకు వచ్చి. వేగవంతం వాపు, వారి ఆహారంలో అధిక ఒత్తిడి స్థాయిల, జన్యుశాస్త్రం లేదా హానికరమైన ఉత్పత్తుల నిద్ర లేకపోవడం చేయవచ్చు. మీరు మీ శరీరం యొక్క సాధారణ రాష్ట్ర పునరుద్ధరించడానికి కావలసిన ఉంటే, మీరు నొప్పి ప్రక్రియలు తీవ్రత తగ్గించేందుకు ఏమి ఉత్పత్తులు తెలుసుకోవాలి. కూడా సహాయం అనేక అదనపు బరువు వదిలించుకోవటం.

కొరిందపండ్లు

తినడం బెర్రీలు ప్రతి రోజు తీవ్రంగా వాపును తగ్గిస్తుంది చూపిస్తున్నాయి. అదనంగా, పండు ఆధారిత పానీయాలు కొవ్వు మరియు పిండి పదార్ధాలు సమృద్ధిగా ఆహారాలు యొక్క శోథ ప్రభావాలు తటస్తం సహాయం. ఎలా ఈ ఏర్పడుతుందా? విషయం బెర్రీలు రోగనిరోధక శక్తి మరియు వాపు యొక్క జన్యువులు ప్రభావితం చేసే అనామ్లజనకాలు కలిగి ఉంది. అదనంగా, విటమిన్ సి మరియు polyphenols సమృద్ధిగా blueberries.

వోట్-రేకులు

మంట స్థాయి తగ్గించడానికి మరియు బొడ్డు కొవ్వు వదిలించుకోవటం అల్పాహారం వోట్మీల్ ఈట్. వోట్మీల్ గట్ బ్యాక్టీరియా తిండికి ఉపయోగకరమైన కార్బోహైడ్రేట్లు కలిగి. ఈ బాక్టీరియా శరీరంలో కొవ్వు నిల్వలు ఆక్సీకరణ ప్రోత్సహించే కొవ్వు ఆమ్లాలు ఉత్పత్తి.

అల్లం

పరిశోధకులు అనామ్లజనకాలు, వివిధ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ, యాంటీ బాక్టీరియల్ ప్రభావంతో ఆరోగ్యానికి అల్లం ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలు కేటాయించండి. అల్లం బ్లాక్స్ జన్యువులు మరియు వాపు కలిగించే ఎంజైమ్లు. ప్రయోగంలో భాగంగా, కీళ్ళ వాతం ఎలుకలు అల్లం సారం అందుకున్నాడు. Ootheca కీళ్ళు మరియు జంతువులలో మంట తగ్గింది.

గ్రీన్ టీ

ఈ బరువు నష్టం కోసం ఒక గొప్ప సాధనం. గ్రీన్ టీ యొక్క ప్రయోజనాలు కాటెచిన్స్, అనామ్లజనకాలు, ఆకులు కేంద్రీకృతమై సంబంధం ఉంది. ఈ పానీయం చురుకుగా మంట పోరాటం మరియు చర్మం కణితులు అభివృద్ధి నిరోధిస్తున్నాయి.

కృష్ణ చాక్లెట్

అన్ని చాక్లెట్ ప్రేమికులకు శుభవార్త! ఇటీవలి అధ్యయనాలు ఉండి అనామ్లజనకాలు, బరువు పెరుగుట నిరోధించడానికి మరియు రక్త చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించేందుకు నిరూపించాయి. అదనంగా, ఇది సూక్ష్మజీవుల ప్రేగులలో గుండె ఉపయోగకరంగా చాక్లెట్ ఇన్ఫ్లమేటరీ కారకాలు మార్చేందుకు కనుగొనబడింది.

సాల్మన్

మరింత వాడాలి ఇది కొవ్వు ఒక రకమైన ఉంది. ఇది ఒమేగా -3 గురించి. ఈ ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు ప్రసిద్ధ శోథ నిరోధక లక్షణాలు మారాయి. వారి ఉత్తమ మూలం తైల చేప. సల్మాన్ ఉపయోగించండి adiponectin స్థాయి, పిండిపదార్ధాలు మరియు హెచ్చుతగ్గులకు జీవక్రియ నుండి శక్తి డ్రా కండరాలు సామర్థ్యం పెంచే హార్మోన్ పెంచుతుంది.

మిరపకాయ

మిరియాలు - ఈ ఒక అద్భుతమైన యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ ఉత్పత్తి దీనిలో విటమిన్ సి, బీటా-కెరోటిన్ మరియు ఇతర పోషకాలు, స్వేచ్ఛారాశులు తటస్థం చాలా. బీటా-కెరోటిన్ కూడా క్యాన్సర్ పోరాడటానికి మరియు ఉబ్బసం మరియు రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ వంటి వ్యాధులు అభివృద్ధి చెందకుండా తగ్గించేందుకు చేయవచ్చు.

పసుపు

పసుపు సామర్థ్యపు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు యాంటీ ఆక్సిడెంట్ ప్రభావంతో ఒక పదార్ధం కలిగి ఉంది. తమ జ్ఞానపరమైన సామర్ధ్యాలు రక్షించడానికి కాలేయం మరియు గుండె యొక్క ఆరోగ్య బలోపేతం చేయడానికి మరియు కీళ్ళ వాపు కీళ్ళనొప్పులు సంబంధం నొప్పి నివారించడానికి వారి ఆహారంలో మసాలా జోడించండి.

దుంప

దుంపలు - పోషకాలను వివిధ, అలాగే వివిధ యాంటీఆక్సిడెంట్ ప్రభావంతో ప్రత్యేక వర్ణద్రవ్యాలు, మూలం. దుంప ఉపయోగించడం, జీవక్రియ బలపడుతూ మూడ్ మెరుగుపరుస్తుంది మరియు కొవ్వు పేరుకుపోవడం కారణమయ్యే జన్యువులను ఆఫ్ అవుతుంది. బీట్రూట్ శరీరంలో మంట తగ్గించి రక్తపోటు స్థిరీకరణ.

బ్రోకలీ

బ్రోకలీ మంట ఆపటానికి అనేక పదార్ధాలు, అలాగే శరీరం యొక్క పరిస్థితి మెరుగు సహాయపడుతుంది విటమిన్ K, ఉన్నాయి. జస్ట్ మీరు పుప్పొడి అంటే పడని వ్యక్తులకి ముడి బ్రోకలీ తినడానికి కాదు గుర్తుంచుకోవాలి!

బ్లాక్ బీన్స్

బ్లాక్ బీన్స్ సఫలంగా ప్రేగు పరిస్థితి ప్రభావితం చేస్తుంది ఇది ఉపయోగకరంగా పీచు కలిగి. బీన్స్ ఒక చిన్న భాగం కూడా ప్రోటీన్ ఇరవై గ్రాముల ఉంది. ఈ అనామ్లజనకాలు లో గొప్ప ఒక ఆహారం పై ప్రజలకు ఒక అద్భుతమైన ఉత్పత్తి మరియు ఆక్సీకరణ మరియు తాపజనక ప్రక్రియలు తీవ్రత తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.

ఆలివ్ నూనె

నొప్పి ప్రక్రియలు మరియు ఎక్స్పోషర్ యొక్క ఆలివ్ నూనె తీవ్రత కీళ్ళు పునరుద్ధరించడాన్ని. ఈ ఉత్పత్తి ఇబుప్రోఫెన్ యొక్క చర్య పోలి ప్రభావం ఉంది.

టమోటాలు

టొమాటోస్ లైకోపీన్ యొక్క ఒక అద్భుతమైన మూలం, మెదడు రక్షిస్తుంది మరియు వ్యాకులం భరించవలసి సహాయపడే ఒక ప్రతిక్షకారిని ఉన్నాయి. లైకోపీన్ చర్మం లో దొరకలేదు, కాబట్టి తరచుగా చెర్రీ టమోటాలు తినడానికి ప్రయత్నించండి. గుడ్ మరియు వండిన టమోటాలు, లైకోపీన్, వాటిని తాజాగా కంటే కూడా ఎక్కువ.

Semena చియా

ఈ విత్తనాలు ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు, ఫైబర్, మరియు తగినంత ప్రోటీన్ చాలా కలిగి. ఈ Semena చియా ద్వారా, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను స్థిరీకరించేందుకు బరువు నష్టం ఉద్దీపన, ఆకలి అణచివేయడానికి మరియు కూడా శరీరం లో ద్రవ స్థాయిలు నిర్వహించడానికి సహాయం.

పైనాపిల్

పైనాపిల్ bromelain, ఒక శక్తివంతమైన యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ ప్రభావం కలిగి ఎంజైమ్ కలిగి. ఇది ఆస్త్మా లక్షణాలు తగ్గిస్తుంది మరియు శిక్షణ తర్వాత వేగంగా తిరిగి సహాయపడుతుంది.

పాలకూర

స్పినాచ్ బలమైన నిరోధక ప్రక్రియలు ప్రభావితం చేస్తుంది. ఇది కెరోటిన్ మరియు విటమిన్లు శరీరం రక్షించేందుకు ఇది C, E మరియు K, అనేకం ఉన్నాయి. ఆల్పా-టోకోఫెరోల్ అని పిలుస్తారు విటమిన్ E యొక్క ఒక రూపం, ధమనుల యొక్క ఆరోగ్య రక్షిస్తుంది.

తృణధాన్యాలు

బ్రౌన్ రైస్, quinoa, జొన్న మరియు అమర్నాధ్ మంట కలిగించే జన్యువులు ఆఫ్ సహాయపడుతుంది ఇది ఫైబర్, పూర్తి. B విటమిన్లు అధిక కంటెంట్ కూడా ఆరోగ్య బలోపేతం చేయడానికి సహాయం.

గుడ్లు

ఎముకలు బలపడుతూ మాత్రమే, కానీ కూడా మాంద్యం మరియు పట్టు జలుబు పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది కొన్ని క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు నొప్పి ప్రక్రియలు తీవ్రత తగ్గుతుంది విటమిన్ D, సమృద్ధిగా గుడ్లు. ఈ విటమిన్ యొక్క తక్కువ స్థాయిలు, మరియు వాపు మధ్య సంబంధం ఉందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.

వెల్లుల్లి

వెల్లుల్లి చల్లని నుండి శరీరం రక్షించేందుకు సహాయపడుతుంది. ఇది బ్లాక్స్ బాక్టీరియా మరియు వైరస్ సంక్రమణలు కలిగించే ఎంజైమ్లు.

గుల్లలు

ఈ ఉత్పత్తి కణాలు దెబ్బతినకుండా స్వేచ్ఛారాశులు నిర్వీర్యం, అనామ్లజనకాలు పనిచేస్తాయనే ఉపయోగకరంగా ఎంజైములు కలిగి.

kamut

ఇది ఒక గోధుమ అన్యదేశ జాతులు ఈ అసాధారణ ఉత్పత్తి. Kamut మెగ్నీషియం, పొటాషియం, ఇనుము సమృద్ధిగా, మరియు ఉపయోగకరమైన ఫైబర్ నిండి ఉంది.

పెరుగు

మంచి మైక్రోఫ్లోరాను అభివృద్ధి నిరోధక ప్రక్రియలు వ్యవహరించే వస్తుంది ముఖ్యంగా, మంచి ఆరోగ్యానికి అత్యవసరం. పెరుగుతో మైక్రోఫ్లోరాను చేయవచ్చు రిచ్ ప్రోబయోటిక్స్ పొందటానికి సహాయం.

ఆపిల్

యాపిల్స్ అధిక ఫైబర్ కంటెంట్, వారు సహాయం అందువలన ప్రేగులు సరిగా పని. అదనంగా, ఆపిల్ కూడా శరీరం మీద అనుకూల ప్రభావాన్ని కలిగి పెక్టిన్, కలిగి ఉంటాయి.

గింజలు

యాంటీఆక్సిడెంట్ ప్రభావంతో విభేదించవచ్చు అనేక గింజలు కొవ్వు ఆమ్లాలు ఒమేగా -3 మరియు విటమిన్ E, లో.

తయారుగా ట్యూనా

జీవరాశి జాతులు లో అధ్యయనాలు చాలా సమర్థవంతంగా కొవ్వు ఆమ్లాలు ఒమేగా -3 దొరకలేదు ప్రకారం. మీ ఆహారంలో చేర్చడానికి తక్కువ కొవ్వు తయారుగా ఆహారాలు ఎంచుకోండి.

రోజ్మేరీ

ఈ ఒక అద్భుతమైన మసాలా, అనామ్లజనకాలు చాలా దీనిలో ఉంది. వీలైనంత తరచుగా ఆహార దానిని జోడించండి.

ఎముక రసం

నీటిలో ఎముకలు వంట చేసినప్పుడు కొల్లాజెన్ మరియు ఇతర పోషకాలు పొందుతాడు. మైక్రోఫ్లోరాను పునరుద్ధరించడాన్ని అమైనో ఆమ్లాలు మరియు జెలటిన్ సమృద్ధిగా ఇటువంటి రసం.

కొబ్బరి నూనె

కొన్ని ప్రజలు ఈ ఉత్పత్తి శోథ నిరోధక లక్షణాలు కలిగి తెలుసు. కొబ్బరి నూనె ప్రభావవంతంగా వివిధ వ్యాధులు పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది అధ్యయనాలు చూపించాయి.

తేనె

తేనె లో శోథ వ్యాధులను లక్షణాల నుండి ఉపశమనం అనేక ఉపయోగకరమైన ఎంజైములు కలిగి.

మిసో పేస్ట్

ఈ జపనీస్ ఉత్పత్తి ప్రోబయోటిక్స్ చాలా, పాటు, అతను నొప్పి ప్రక్రియలు తో copes కలిగి.