వెన్నెముక గిలక తో విలోమ పట్టికలో: ఉపయోగం మరియు వ్యతిరేక. వెన్నెముక పొడిగించాల్సిన సిమ్యులేటర్

క్యుఐ - వెన్నెముక మరియు కీళ్ల వ్యాయామం చికిత్స. మోటార్ వ్యాయామాలు - సమర్థవంతమైన చికిత్స మరియు అస్థిపంజర వ్యవస్థ సంబంధం వ్యాధుల వివిధ రకాల నివారణ ఒక భాగంగా. వెన్నెముక హెర్నియా ఎదుర్కోవడానికి ప్రత్యేక వ్యాయామాలు వరుస అభివృద్ధి. వాటిలో కొన్ని ప్రత్యేక అనుకరణ వినియోగిస్తాయి.

వెన్నెముక హెర్నియా వ్యతిరేకంగా సిమ్యులేటర్

తో విలోమ పట్టికలో వెన్నెముక హెర్నియా అత్యంత తగినంత భావిస్తారు. ఈ వెన్నెముక చాచు మరియు కశేరు స్పేస్ పెంచడానికి చాలా సున్నితమైన మరియు సమర్థవంతమైన మార్గాలు ఒకటి. మీరు కేవలం విలోమ పట్టిక ఒక చిన్న సమయం కోసం నేలపై పడుకుని ఉంటుంది, గది లో కఠినమైన వ్యాయామం చేస్తాను అవసరం లేదు. అతని గురించి స్పందనలు అనేక మరియు దాదాపు అన్ని రావే ఉన్నాయి.

వెన్నెముక పొడిగించాల్సిన Contrail సిమ్యులేటర్: మీ ఆరోగ్య అపురూపమైన తోడ్పాటుగా

ఒక హార్డ్ రోజు పని తర్వాత వెన్నెముక ఒత్తిడి ఉపశమనానికి కొన్ని 15 నిమిషాలు ఈ పరికరం సహాయంతో. ఒక విలోమ పట్టిక ఉపయోగం:

• తిరిగి కండరాలు సడలింపు;
• కండరాల నొప్పులు తొలగించడానికి;
• మెదడు మరియు గుండె రక్త ప్రసరణను పెంచడానికి;
• వెన్నుపూస స్నాయువులు పునరుద్ధరించడానికి;
• అమరుస్తారు కశేరు స్పేస్ విస్తరించి ఉంది;
• ఒత్తిడి రోగికి నొప్పి కలిగించే, వెన్నెముక నరములు నుండి తొలగించబడుతుంది;
• రక్త ప్రసరణ ఉద్దీపన ఉంది;
• అనారోగ్య సిరలు యొక్క నివారణ;
• భంగిమ, అభివృద్ధి వశ్యత సరిచేస్తున్న;
• శోషరస వ్యవస్థ యొక్క కార్యకలాపాలు పెరుగుతుంది: వాపు, మంట తగ్గించి, శరీరంలోని జీవక్రియ మార్పిడి పెంచుతాయి అందువలన, రోగనిరోధక శక్తి పెంచుతుంది cellulite మరియు అధిక బరువు తొలగిస్తుంది.

వెన్నెముక గిలక తో విలోమ పట్టికలో: సరిగ్గా ఉపయోగించడానికి

ప్రతిసారి మీరు కోర్సు మొదలు ముందు, ఎల్లప్పుడూ సిమ్యులేటర్ అన్ని సెట్టింగ్లను తనిఖీ చేయండి. ఈ చాలా ముఖ్యం.

1. భ్రమణ. వేగవంతమైన నుండి అత్యల్ప వేగం: చాలా పట్టికలు భ్రమణ మూడు లేదా నాలుగు స్థానం అమర్పులను కలిగి. ప్రారంభకులకు, ఎల్లప్పుడూ భ్రమణ నెమ్మదిగా మార్గం సెట్. అప్పుడు, వారి బరువు మరియు వ్యక్తిగత ప్రాధాన్యతపై ఆధారపడి, మీరు క్రమంగా వేగం పెరుగుతుంది.
2. ఎత్తు. ఇది స్థాయి 2-3 సెం.మీ. పెరుగుదల మించి ప్రధాన షాఫ్ట్ తరలించడానికి గొళ్ళెం మరియు ఇతర తీసి ఒక చేతితో, సురక్షితం స్క్రూ విప్పు అవసరం. ఇంకా, retainer చొప్పించు మరియు స్క్రూ బిగించి.
3. మితమైన బెల్ట్. ఇది వంపు కోణం మార్చడానికి ఉపయోగించవచ్చు. మీరు ఒక పూర్తి విలోమ నిర్వహించడానికి ఉద్దేశ్యము ఉంటే, ఈ బెల్ట్ పూర్తిగా వేరుచేసే చేయవచ్చు.
4. అడుగుల కోసం వేదిక. ఇది శారీరక అసౌకర్యం అనుభవించే లేకుండా, వేదిక అడుగు గట్టిగా పరిష్కరించబడింది తద్వారా స్థానం సర్దుబాటు అవసరం.

అనుకరణ యొక్క అన్ని సెట్టింగులను సరిచూడండి చూసుకున్నారు, మీరు ఉపాధి నేరుగా ముందుకు.

ట్రైనింగ్ మరియు బందు

మీరు టేబుల్కు మళ్లీ చేరుకుంటాడు పొందాలి, వేదిక ఇరువైపులా అడుగుల శరీరం దిగువ భాగం వ్యతిరేకంగా లీన్, పట్టి ఉండే మధ్య కాళ్ళు థ్రెడ్ మరియు వేదిక మీద నిలబడి. చీలమండ గట్టిగా వెనుక టెర్మినల్స్ ఒత్తిడి చేయాలి. ఇంకా అది అది ఆగి స్థిరీకరణ బలం ధ్రువీకరించడం తన అడుగుల హ్యాండిల్ లాక్ తీసి అవసరం. మీరు అడుగుల సురక్షితంగా ఉంచుకున్న, అది అనేక గాయాలు ఏర్పడతాయి కాలేదు ఖచ్చితంగా వరకు ఎప్పుడూ పట్టిక ఆమె తిరిగి వ్యతిరేకంగా విశ్రాంతి.

సమతౌల్యానికి

నెమ్మదిగా మీ చేతులు పెంచడానికి మరియు అతని ఛాతీ మీద వాటిని ఉంచండి. అనుకరణ యొక్క అన్ని సెట్టింగులను క్రింది విధంగా సెట్ ఉంటే, పట్టిక ఫ్లోర్ ఆఫ్ కొద్దిగా పెరిగింది మరియు ఆపడానికి చేయాలి. పట్టిక మరింత భ్రమణం చేతి ఉద్యమం కారణంగా ఉంది.

విలోమ

పట్టిక ఒక సమాంతర స్థానంలో తీసుకోవాలని, హ్యాండ్స్ నెమ్మదిగా తన తలపై పెరిగిన చేయాలి. దాని అసలు నిలువు స్థానం, చేతులు డౌన్ డ్రాప్ తిరిగి. బెల్ట్ మితమైన unbuckled ఉన్నప్పుడు పూర్తి విలోమ సాధ్యమే. చేతులు తల వద్ద మొదలు ఉండాలి. ఫలితంగా, మీరు తిరిగి వాలు కాదు, తలక్రిందులుగా వ్రేలాడుతూ ఉంటాయి. మీరు ప్రారంభ స్థానం మీ తల పెంచడానికి ఉండకూడదు మరియు మొండెం ఎత్తివేసేందుకు ప్రయత్నించండి తిరిగి వచ్చినప్పుడు, చేతి కదలికలు తగినంత ఉండాలి.

వ్యతిరేక

విలోమ పట్టికలో ఉపాధి వెన్నుపూస హెర్నియా వ్యవహరించడానికి మృదువైన ఎంపికలు భావిస్తారు మరియు ఒక ప్రత్యేక భౌతిక ప్రయత్నం దరఖాస్తు కలిగి లేదు వాస్తవం ఉన్నప్పటికీ, వ్యతిరేక జాబితాలో చాలా విస్తారమైనది. మీరు కొనుగోలు మరియు వెన్నెముక గిలక తో విలోమ పట్టిక ఉపయోగించడానికి ముందు, మీరు వంటి రోగాల కలిగి లేదో మీ డాక్టర్ తో సంప్రదించాలి:

• చెవి ఇన్ఫెక్షన్;
• స్థూలకాయం (పైగా బరువు 136 కిలోల 198 సెం.మీ. పైన ఎత్తు);
• కడుపు లేదా hiatal హెర్నియా ;
• గర్భం యొక్క రాష్ట్రం;
• గ్లాకోమా;
• రెటీనా దెబ్బతినడం;
• కీళ్లలో వాపు;
• కండ్లకలక;
• మరియు అధిక ధమని రక్తపోటు;
• కటి గాయం, మెడ మరియు తిరిగి;
• ఇస్కీమియా;
• బోలు ఎముకల వ్యాధి;
• ఇటీవలి పగుళ్లు, సూదులు, ఎముకలు మరియు కీళ్ళు లో ఇంప్లాంట్లు.

ఎక్కడ ఉపయోగించాలి: జిమ్ లో లేదా ఇంటి వద్ద?

Contrails శిక్షకులు - ప్రొఫెషనల్ పరికరాలు. వారు స్పోర్ట్స్ క్లబ్బులు మరియు ప్రపంచవ్యాప్తంగా వైద్య కీళ్ళ కేంద్రాలు కలిగి ఉంటాయి. ఇది ఎలా వెన్నెముక గిలక తో విలోమ పట్టిక ఉపయోగించడానికి ఇత్సెల్ఫ్ వ్యక్తిగత శిక్షకుడు పర్యవేక్షణలో ఈ కేంద్రాలలో ఒకటి కావాల్సిన, ప్రారంభించడానికి, అది ఎదుర్కోవటానికి ఎలా, మరియు ఖాతాలోకి మీ ఫిట్నెస్ తీసుకొని, ఒక వ్యక్తి లోడ్ సూచిస్తారు నేర్పుతుంది. కొన్ని సెషన్ల తర్వాత, ఇది వ్యక్తిగత ఉపయోగం కోసం ఒక గృహ శిక్షణ కొనుగోలు అర్ధమే. ఇప్పుడు మీరు ఒక అనుకూలమైన సమయంలో మునిగిపోతారు చేయవచ్చు.

ఒక విలోమ ఉత్పత్తి వారి స్వంత చేతులతో పట్టిక కష్టమవుతుంది. , సరైన పరిమాణంలో వివరాలు చేయడానికి అన్ని వివరాలు ద్వారా అనుకుంటున్నాను మరియు ఒక క్లిష్టమైన నిర్మాణం మాత్రమే నిజమైన నిపుణుడు సేకరించడానికి కుడి పదార్థాలు ఎంచుకోవడానికి.

ఎలా పరిపూర్ణ విలోమ పట్టిక ఎంచుకోవడానికి?

అత్యంత ప్రభావవంతమైన కొనుగోలు చేయడానికి విలోమ పట్టిక వెన్నెముక గిలక తో, ఒక ఎంపిక తీవ్రంగా తీసుకోవాలి మరియు ఖాతా పలు అంశాలపై లోకి తీసుకోవాలని:

1. బరువు డిజైన్. తక్కువ బరువు, కాబట్టి, కోర్సు యొక్క, ఇది రవాణా మరియు ఇంటి చుట్టూ తరలించడానికి ఎక్కువ సౌకర్యంగా ఉంటుంది. అయితే, స్థిరత్వం ఈ పట్టికలో కోల్పోయింది. భారీ సిమ్యులేటర్ న మీరు నమ్మకంగా మరియు ప్రశాంతత అనుభూతి ఉంటుంది.
2. పదార్థం బలమైన మరియు మన్నికైన ఉండాలి. వేర్ భాగాలు మెటల్, ప్లాస్టిక్ తిరిగి వెంటిలేషన్ మరియు కాని స్లిప్ నిర్వహిస్తుంది చేయాలి.
3. వర్గం పట్టిక. సిమ్యులేటర్ నిలకడగా లేదా పోర్టబుల్ ఉండవచ్చు. స్థిర, కోర్సు యొక్క, మంచి. అతను మరింత బరువు అదనపు ఐచ్ఛికాలు ఉంది మరియు ఒక దీర్ఘ మరియు ఇంటెన్సివ్ ఉపయోగం ఊహిస్తుంది తట్టుకునే, స్థిరమైన ఉంది.
4. నిర్వహణ స్వభావం. వెన్నెముక పొడిగించాల్సిన సిమ్యులేటర్ మరింత సౌకర్యవంతమైన - మాన్యువల్ నియంత్రణ సాపేక్షంగా తక్కువ ధర, మరియు ఎలక్ట్రానిక్ ఉంది. ఈ విషయంలో, ఒక స్పష్టమైన సిఫార్సు ప్రతి అతను మరింత సౌకర్యవంతంగా ఉంటుంది తనను తాను ఎలా కోసం నిర్ణయించుకుంటుంది, కష్టం ఇవ్వాలని.
5. నియంత్రణ. పట్టిక ఒక మనిషి యొక్క ఎత్తు సర్దుబాటు కోసం ఒక ఫంక్షన్ కలిగి ఉండాలి. ఇది ఔషధ ప్రయోజనాల నియంత్రించకుండా పట్టిక కోసం ఉపయోగించడానికి అనుమతి లేదు, ఇటువంటి కార్యకలాపాలు ఫలితం ప్రతికూలంగా ఉండవచ్చు.
6. ధ్వనులు. ఇది క్లిప్లను ఉపయోగించడానికి సులభమైన మరియు నాణ్యత పదార్థాలు తయారు చేస్తారు ఆ అత్యవసరం. చాలా ఇరుకైన మరియు గట్టి కావు నొప్పి కారణం మరియు నిరంతర బాధ ఉపాధి చేయవచ్చు.
7. తయారీ వివరాలు అధ్యయనం అవసరం ప్రతి సంస్థ యొక్క ఒక మంచి విలోమ పట్టిక సమీక్షలు ఎంచుకోవడానికి. వస్తువుల పేద నాణ్యత ఉంటే, అసంతృప్త కస్టమర్ ఇది మరియు చర్చ గురించి వ్రాయడానికి అవసరం.

కోసం వెన్నుపూస హెర్నియా చికిత్స ఒక క్లిష్టమైన అవసరమైన విధానం: కోర్సు యొక్క మందులు మరియు లేపనాలు, ఫిజియోథెరపీ, మర్దన, ఒక కట్టు, కీళ్ళ పరుపులు పడుకుంటానని ధరించి ఉపయోగం మరియు, చికిత్స వ్యాయామం. ప్రత్యేక అనుకరణ తరగతుల, ఒక నిపుణుడు సంప్రదించి, ఖాతా లోకి తీసుకున్న తరువాత అన్ని సూచనలు మరియు వ్యతిరేక తప్పనిసరిగా అనేక ప్రయోజనాలను: అస్థిపంజర వ్యవస్థ పెరిగిన కార్యాచరణను నొప్పి తొలగిస్తుంది, వైద్యం ప్రక్రియ త్వరగా ఎత్తుపైకి వెళుతుంది.