విధ్యాలయమునకు వెళ్ళే ముందు కోసం fizkultminutka: పిల్లలు ఆరోగ్యంగా

అలసిపోతే పిల్లలు తొలగించడానికి, వాటిని రోజువారీ వారి జీవన కార్యకలాపాలు విస్తరించాలని మరింత తరచుగా చిన్న-సమయం శారీరక శిక్షణా తరగతులు అవసరం, వేడెక్కేలా మీకీ. ఈ మానసిక మరియు భావోద్వేగ అన్లోడ్ పిల్లలు చేయడానికి తన శరీరం నియంత్రించడం ద్వారా మంచి నేర్పుతుంది. వశ్యత, చురుకుతనం, ఉద్యమం యొక్క ఖచ్చిత, కండరాల అభివృద్ధి ఉన్నప్పుడు ఆచరణ లోడ్ - అన్ని ఈ ప్రజ్ఞకు fizkultminutok ఉంది.

ప్రవర్తనా నియమాలు

విధ్యాలయమునకు వెళ్ళే ముందు కోసం fizkultminutka ఏమిటి? ఇది కొన్ని అవసరాలు ఉండాలి. ముందుగా, ఇది వైవిధ్యం సూత్రం ఉంచడానికి వివిధ ఎంపికలు ఎంచుకోండి ఉత్తమం. రెండవది, అది ముఖ్యం kiddies ఆసక్తికరంగా ఉందని. విధ్యాలయమునకు వెళ్ళే ముందు కోసం fizkultminutka టు శాసించడం కింద చేసిన ఒక వెర్షన్ అవ్వడు. పిల్లలు వాటిని చాలా శరీరంలో మరియు పిల్లల యొక్క విశ్వములో ఉపయోగించడానికి, తరగతుల్లో పాల్గొనడానికి కంటే సిద్ధమయ్యాయి. అందువలన, సరియైన వ్యాయామాలు ఒక గేమ్ రూపంలో జరుగుతాయి పేరు ఒక పరిస్థితి భావిస్తారు. ఇది వినోదాత్మక సరదాగా, వార్తలు, మరియు అనుకూల భావాలు చాలా కారణమవుతుంది. ముఖ్యంగా బదులుగా fizkultminutka లయాన్విత చతుష్పాదాలలోను లేదా జట్లు కలిగి విధ్యాలయమునకు వెళ్ళే ముందు కోసం ప్రామాణిక "ఒక రెండు-మూడు" యొక్క. మూడవదిగా, ఏ క్రమం తప్పకుండా చేపట్టారు ఉన్నప్పుడు మాత్రమే ఉపయోగకరంగా వ్యాయామం. లేకపోతే, వారు కేవలం అర్థరహితమని. కానీ మరొక fizkultminutka బ్రేసింగ్ అంశాలు సహా నిర్దిష్ట కండరము సమూహాలు, కోసం నిర్వహించిన విధ్యాలయమునకు వెళ్ళే ముందు కోసం ప్రతి మీరు పిల్లలను దృష్టిలో పని ఉంటే, పిల్లల ఆరోగ్యంపై అద్భుతమైన మద్దతు పెట్టాలి. ముఖ్యంగా కిండర్ గార్టెన్లు మరియు పాఠశాలల్లో సమస్యను ఇనాక్టివిటీ చివరి వరకు పరిష్కరించాడు లేదు.

సైద్ధాంతిక అధ్యయనం

2-3 ప్రతి వద్దకు ప్రతి సెట్ వ్యాయామాల గురించి 4-5 రకాల కలిగి ఉండాలి. ఏం ఈ సమయంలో పిల్లల శరీరంలో జరుగుతుంది: పల్స్ కొంతవరకు వేగంగా కొట్టుకోవడం, శ్వాస, చాలా, రక్త ప్రసరణ పెరుగుతుంది అవుతుంది. అన్ని అవయవాలు మరియు కణజాలాలలో భారీగా వాటిని అత్యంత సానుకూల విధంగా ప్రభావితం చేసే ఆక్సిజన్ తో నిండి. విధ్యాలయమునకు వెళ్ళే ముందు ఈ విషయంలో సంగీత fizkultminutki ముఖ్యంగా సమర్థవంతంగా. సూత్రం ఆర్గనైజింగ్ గతిప్రేరక అమలు, సరైన పేస్ ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది. మీరు ర్యాంకులు లేదా ఒకే ఫైల్ పిల్లలు నిర్మాణ, పాఠాలు మొదలు, కానీ వారు పుష్ లేదు మరియు ప్రతి ఇతర జోక్యం లేదు కనుక.

ఉదాహరణలు వ్యాయామాలు

ప్రతిపాదిత ఎంపికలు తరగతులు కలిగిన పిల్లలు కోసం ప్రత్యేకంగా రూపొందించబడిన, వారి సొంత రంగాలలోకి చేయవచ్చు.

• backrest కట్టుకొని చేతులు లేవనెత్తిన, హెచ్చరిక, లోతుగా వెడల్పుగా మరియు పీల్చే! (తన భుజాల, తన తల పైన లేవనెత్తిన, చేతులు, అతని వెనుక పొందడానికి తల ఎత్తి, లోతుగా పీల్చే మరియు ఆవిరైపో. రిపీట్ 3-4 సార్లు. ముగింపులో కరచాలనం.)
• fizkultminutki కొనసాగిస్తూ శ్లోకాలు విధ్యాలయమునకు వెళ్ళే ముందు తిరిగి, కాళ్ళు మరియు పత్రికా కండరాలు కోసం వ్యాయామం చేయాలని కోసం - చతికిలబడిన: చేరుకుంటాయి, ముందుకు నిర్వహిస్తుంది, నిశ్శబ్దంగా కూర్చుని తన పూర్తి ఎత్తును నిలబడి! (4 సార్లు రిపీట్).
• మిగిలిన కొన్ని, తక్కువ సమయంలో తక్కువ భూమి డౌన్ కమాను గా, కమాను లేదు వంటి మేము అనుకొనుట!
• తదుపరి వ్యాయామం - తల పైన పత్తి తో స్థానంలో జంపింగ్: మేము తాటి పై ఒక బిట్, క్లాప్ తాటి సిద్దమైంది! Feet చిందులు (4 సార్లు) మళ్ళీ చప్పట్లు!
• మేము డెక్ మీద నావికులు, మరియు సముద్ర ఒక తుఫాను: - తదుపరి ఎడమ నుండి కుడికి వాలు! మరియు rovnenko స్టాండ్ - మేము హక్కు, ఎడమ! (. నడుము మీద చేతులు, పాదాలు భుజం వెడల్పు కాకుండా ఎడమ వంగి ఉన్నప్పుడు తన ఎడమ చేతి ఎత్తివేసేందుకు, కుడి వైపు వంగి ఉంటుంది -. కుడి)
• అసాధారణంగా, fizkultminutke పిల్లలు సాధారణ వ్యాయామం పరికరాలు ఉపయోగిస్తే: ముళ్లు తాళ్లు క్రీడను, బంతుల్లో.

వ్యాయామం శ్వాస మరియు సడలింపు వ్యాయామాలు ముగించు.