రుచికరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన వంటకాలను - నీలం క్యాబేజీ సలాడ్

బ్లూ క్యాబేజీ చాలా ఉపయోగకరమైన అని నిరూపిస్తుంది. ఇది ప్రోటీన్లు, విటమిన్లు మరియు ఫైబర్ కలిగి గా, దాదాపు పూర్తిగా నీరు (90%) కలిగి ఉంటుంది. దీని ఉపయోగకరమైన జీర్ణ వాహిక మరియు గుండె యొక్క వివిధ వ్యాధులు ఉపయోగించడానికి. అది కూడా దృష్టి మెరుగు సహాయపడుతుంది. వాస్తవానికి, ఉత్తమ appetizers నీలం క్యాబేజీ కోసం సరిగా సరిపోతుంది. మయోన్నైస్ లేదా కూరగాయల నూనె తో సలాడ్ అల్పాహారం లేదా డిన్నర్ కోసం చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. మేము మీరు వంటలలో కోసం కొన్ని మంచి వంటకాలను అందిస్తున్నాయి. వారు రోజువారీ మరియు పండుగ పట్టిక రెండు ఉపయోగించవచ్చు.

ఆహార సలాడ్ ఫిగర్ అనుసరించే వారికి

సిద్ధం మీరు అవసరం:

• ఆపిల్ రసం ఒక గ్లాసు;

క్యాబేజీ (సహజంగా, నీలం) సంబంధిత • 500 గ్రాముల;

• రెండు లేదా మూడు ఆపిల్స్;

• నూనె (కూరగాయల) 20 ml;

• లవంగాలు రెండు ముక్కలు;

• చక్కెర (ఒక టీస్పూన్);

• దాల్చిన యొక్క చిటికెడు;

• ఉప్పు;

• వినెగార్ యొక్క 100 ml.

భోజనం తయారీ

1. మొదటి చాప్ క్యాబేజీ మరియు ఆపిల్ రసం మరియు వెనిగర్ మిశ్రమం లో ఉడికించాలి. కూడా అన్ని సుగంధ ద్రవ్యాలు ఉన్నాయి జోడించండి.

2. ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకొను వరకు అప్పటి వరకు అది మృదువైన అవుతుంది.

3. అప్పుడు తురిమిన ఆపిల్ తో అది కలపాలి. తాజా నీలం రెడీ సలాడ్ క్యాబేజీ పోయాలి నూనె.

క్రాన్బెర్రీ రసం తో

ఈ డిష్ సిద్ధం, మీరు అవసరం:

• నీలం క్యాబేజీ 400 గ్రాముల;

• ఒక టీస్పూన్ ఉప్పు మరియు పంచదార అదే మొత్తం .;

నీరు (వేడి) యొక్క • 100 ml;

• క్రాన్బెర్రీ రసం యొక్క ఐదు టేబుల్ స్పూన్లు;

• ఆలివ్ నూనె (ఒక అంశాన్ని. L.).

వంట

1. నీలం క్యాబేజీ సలాడ్ సిద్ధమౌతోంది చాలా సులభం. మొదటి, మీరు క్యాబేజీ చాప్ అవసరం.

2. అప్పుడు మీరు ఉప్పు, చక్కెర జోడించాలి.

3. మరింత ఖర్చులు క్యాబేజీ చల్లారు.

4. అప్పుడు cranberry రసం మరియు సీజన్ ఆలివ్ నూనె తో డిష్ జోడించండి.

నీలం క్యాబేజీ తో వెజిటబుల్ సలాడ్

ఒక ఆరోగ్యకరమైన డిష్ సిద్ధం, మీరు అవసరం:

• వెల్లుల్లి మూడు లవంగాలు;

క్యాబేజీ • 500 గ్రాముల (నీలం);

• పార్స్లీ మరియు కొత్తిమీర ఆ మొత్తాన్ని 25 గ్రాముల;

• ఒక టేబుల్ వైన్ వినెగార్;

ఒక క్యారట్ •;

• రెండు గంట మిరియాలు;

• మిరపకాయల (అవసరమైతే సగం కూరగాయల గురించి);

• 3 టేబుల్ స్పూన్లు. ఆలివ్ నూనె;

• కొత్తిమీర, ఉప్పు మరియు పంచదార (చిటికెడు);

వంట

1. మొదటి కట్ నీలి క్యాబేజీ ముక్కలు మరియు బెల్ మిరియాలు - julienne.

2. అప్పుడు అమర్చే ఇనుప చట్రం, క్యారెట్లు పడుతుంది.

3. తదుపరి నింపి చేస్తాయి. ఈ సీలింగ్ వెల్లుల్లి, చూర్ణం చిల్లి వెనిగర్ మరియు సుగంధ ద్రవ్యాలు జోడించండి.

4. డ్రెస్సింగ్ పోయాలి సలాడ్ పొందండి.

5. గార్నిష్ తరిగిన మూలికలు తో వంటకం.

పుట్టగొడుగులను తో సలాడ్ మరియు సుగంధ ద్రవ్యాలు

ఈ వంటకం మీరు అవసరం చేయడానికి:

• 200 గ్రాముల పుట్టగొడుగులను (ఊరగాయ లేదా వండిన);

• కొత్తిమీర చిటికెడు;

• నిమ్మ రసం మరియు పొద్దుతిరుగుడు నూనె అదే మొత్తంలో 3 టేబుల్ స్పూన్లు;

ఒక ఉల్లిపాయ •;

• నీలం క్యాబేజీ 300 గ్రాముల.

రుచికరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన సలాడ్ సృష్టించే ప్రక్రియను

1. మొదటి కట్ కప్పులు ఉల్లిపాయ, నిమ్మ రసం మరియు నూనె పోయాలి.

2. అప్పుడు సుగంధ ద్రవ్యాలు జోడించండి.

పెద్ద - 3. క్యాబేజీ చాలా melenko మరియు పుట్టగొడుగులు కట్.

4. Mix కలిసి అన్ని పదార్థాలు. నీలం క్యాబేజీ రెడీ సలాడ్ అతను పూర్తిగా ప్రస్తుతం తద్వారా, ఒక గంట అలాగే వదిలేయాలి.

సాసేజ్ సలాడ్ మరియు మొక్కజొన్న

వంట కోసం మీరు అవసరం:

సాసేజ్ (సగం పొగబెట్టిన) యొక్క • 200 గ్రాముల;

• ఒక బ్లూ తల క్యాబేజీ;

• మయోన్నైస్;

• మొక్కజొన్న 200 గ్రా (తయారుగా);

• ఆకుపచ్చ 30 గ్రాముల.

మొక్కజొన్న ఒక డిష్ వంట

1. మొదటి కట్ సాసేజ్ చెక్కలను.

2. తదుపరి, క్యాబేజీ చాప్ మరియు గ్రీన్స్ చాప్.

3., తరిగిన పదార్థాలు కలపండి మొక్కజొన్న జోడించడానికి, మళ్ళీ కలపాలి. ఫలితంగా సలాడ్ మయోన్నైస్ టక్ నీలం క్యాబేజీ (లేదా క్రీమ్).

పీత కర్రలు మరియు క్యాబేజీ తో స్పైసి సలాడ్

సిద్ధం మీరు అవసరం:

• ఒక క్యాబేజీ (నీలం);

• ఆవాలు ఒకటి tablespoon (మసాలా);

• పీత కర్రలు రెండు వందల గ్రాముల;

• సాల్ట్ (రుచి);

• 3 tablespoons మయోన్నైస్;

• వెల్లుల్లి మూడు లవంగాలు.

ఒక రుచికరమైన సలాడ్ వంట

1. మొదటి చాప్ క్యాబేజీ.

2. ఒక పత్రికా ద్వారా వెల్లుల్లి స్క్వీజ్ మరియు క్యాబేజీ జోడించండి.

3. తరువాత, మీరు క్యాబేజీ రసం వీలు సలాడ్ వదిలి ఒక చిన్న సమయం (ఒక గంట గురించి) అవసరం.

4. crabsticks అప్పుడు జోడించడానికి (తరిగిన). ఆవాలు కలిపి mayonnaise తో రెడీ సలాడ్ సీజన్.

గుడ్లు తో సలాడ్

ఈ డిష్ చేయడానికి, మీరు అవసరం:

• నీలం క్యాబేజీ 400 గ్రాముల;

• మూడు గుడ్లు;

• మయోన్నైస్ మూడు టేబుల్ స్పూన్లు;

ఒక దోసకాయ •;

• వెల్లుల్లి రెండు లవంగాలు.

సలాడ్లు

1. మొదటి కట్ ఉడికించిన గుడ్లు మరియు దోసకాయలు cubes, తరువాత పిండి వెల్లుల్లి మరియు క్యాబేజీ (సన్నగా తరిగి పెట్టుకోవాలి) జోడించండి.

mayonnaise తో 2. రెడీ సలాడ్ సీజన్.

నారింజ తో సలాడ్

ఇప్పుడు మేము నీలం క్యాబేజీ మరో రుచికరమైన సలాడ్ చేయడానికి ఎలా చెప్పండి. ఇది చేయుటకు మేము అవసరం:

ఒక నారింజ •;

• అక్రోట్లను సగం ఒక కప్పు;

• నారింజ రసం (సుమారు 2 టేబుల్ స్పూన్ ..);

• సుగంధ ద్రవ్యాలు;

• నిమ్మ రసం ఒకటి tablespoon మరియు ఆలివ్ నూనె ఒక పరిమాణం.

రుచికరమైన సలాడ్ తయారీ ప్రక్రియ

1. మొదటి వ్యక్తం చేయాల్సిన క్యాబేజీ. అప్పుడు ఒక లోతైన గిన్నె తీసుకుని. ఆమె 15 నిమిషాలు క్యాబేజీ ఉంచడానికి. ఈ కూరగాయల రసం వీలు అవసరం.

2. తరువాత, ముక్కలు లోకి కట్ నారింజ, జోడించండి.

3. సలాడ్ తరువాత నిమ్మ, నారింజ, సుగంధ ద్రవ్యాలు మరియు ఆలివ్ నూనె రసం నుంచి తయారు సాస్ పోయాలి.

చివరగా, ఒక చిన్న

మీరు ఊహించినట్లుగా నీలం క్యాబేజీ తో, ఒక సలాడ్ - చాలా ఉపయోగకరంగా రుచికరమైన, మరియు కూడా ఈ సందర్భంలో, మరియు. అందువలన, మరింత తరచుగా ఈ డిష్ లో వారి హోమ్ మునిగిపోతారు.