రక్తపోటు నివారణ - నేను దేని కోసం వెతకాలి?

రక్తపోటు ప్రమాదానికి కారణాలు ఏమిటి? ఈ సంచిక ప్రతి ఒక్కరినీ ఆందోళన చెందుతుంది, ఇటీవలి సంవత్సరాలలో ప్రజల సంఖ్య చాలా ఎక్కువగా పెరిగింది. ఈ ధోరణి అనేక దేశాలలో గమనించబడింది. రక్తపోటు నివారణ ప్రధాన పాత్ర పోషిస్తుందని వైద్యులు చెబుతున్నారు, ఎందుకంటే దాదాపు 60% వయోజనుల్లో ఈ వ్యాధి అభివృద్ధికి దారితీసే ఆ లేదా ఇతర లక్షణాలు ఉంటాయి.

ఎవరు ప్రమాదం ఉంది?

ధమనుల రక్తపోటు (తాతామామలు, తల్లిదండ్రులు, సోదరీమణులు మరియు సోదరుల) బాధపడుతున్న వారి బంధువులు. రక్తం బంధువులు మధ్య ఈ వ్యాధి రెండు లేదా అంతకంటే ఎక్కువ మందిలో గుర్తించబడి ఉంటే, ప్రమాదం చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది.

• నిబంధన ప్రకారం, 35 సంవత్సరాల తర్వాత పురుషుల వ్యాధికి మరింత ముందడుగుగా ఉంది. రుతువిరతి మొదలయిన మహిళలు కూడా ఈ రుగ్మతకు ఎక్కువగా గురవుతారు.

• పాత వ్యక్తి, అతని ఒత్తిడి ఎక్కువ అవుతుంది. ఇది అభివృద్ధి చెందుతున్న రక్తపోటు యొక్క సంభావ్యత ఒక వ్యక్తి వయస్సుకి అనులోమానుపాతంలో ఉంటుందని నిర్ధారించవచ్చు.

వ్యాధి దారితీసే కారణాలు

• అధిక రక్తపోటులో కాకుండా ఇతర వ్యాధులలో కూడా ఊబకాయం చాలా ప్రమాదకరమైన అంశం. సరైన పోషకాహారం శరీర వ్యాధి యొక్క ముప్పును అధిగమిస్తుంది.

హైపోడినామీ - గుండె మరియు రక్తనాళాల పని మీద హానికరమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. ఆధునిక శారీరక శ్రమ జీవక్రియకు సహాయపడుతుంది మరియు మా తీవ్రమైన జీవన పరిస్థితుల్లో సంభవించే ఒత్తిడి యొక్క ప్రభావాలను తటస్థీకరిస్తుంది.

• ఉప్పు యొక్క అధిక వినియోగం, శరీరంలో ద్రవం నిలుపుదలకి దారితీసే అధిక భాగం, ఇది నాళాలలో ఒత్తిడి పెరుగుదలకు కారణమవుతుంది.

ధూమపానం ఆరోగ్యం సంఖ్య 1 యొక్క శత్రువు. మరియు నాళాలు కోసం, ధూమపానం చాలా ప్రమాదకరం, ఎందుకంటే పొగాకు పొగను తయారు చేసే పదార్ధాలు రక్త నాళాలను గణనీయంగా తగ్గిస్తాయి, దీనివల్ల రక్తపోటు వస్తుంది.

నాళాలు లో ఎథీరోస్క్లెరోటిక్ ప్రక్రియలు, నాళాల యొక్క లెంజన్స్ వ్యాసాన్ని తగ్గిస్తాయి, ఇది చాలా ప్రమాదకరమైన పరిస్థితిలో ఉంటుంది, ఇది sclerotic ఫలకాలు గోడలపై నిక్షేపణ. దీని కారణంగా, ఒత్తిడి పెరుగుతుంది, మరియు పెరిగిన ఒత్తిడి క్రమంగా ఎథెరోస్క్లెరోసిస్ అభివృద్ధికి దారితీస్తుంది. కాబట్టి ఈ రెండు ప్రక్రియలు పరస్పర సంబంధం కలిగి ఉంటాయి.

• ఆల్కహాల్ హైపర్ టెన్షన్ యొక్క అత్యంత సాధారణ కారణాల్లో ఒకటిగా పరిగణించబడుతుంది . మీరు ప్రతి రోజూ బలమైన ఆత్మలు త్రాగితే, ప్రతి సంవత్సరం శరీరంలో ఒత్తిడి సుమారు 5 మి.మీ. పెరుగుతుంది. Hg. కళ.

రక్తపోటు యొక్క ప్రాథమిక నివారణ

వ్యాధిని ఎదుర్కొన్న ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తుల కోసం, ప్రాధమిక నివారణ అవసరం. దీనిలో ఇవి ఉంటాయి:

• సాధారణ క్రమబద్ధమైన వ్యాయామం. నిరుత్సాహ జీవనశైలిని వదిలేయండి, కానీ లోడ్లు సహేతుకమైనవని నిర్ధారించుకోండి. లేకపోతే మీరు వ్యతిరేక ప్రభావాన్ని పొందుతారు.

• చెడ్డ అలవాట్లని తిరస్కరించు - ధూమపానం మరియు మద్యం దుర్వినియోగం నుండి. అధిక రక్తపోటు మరియు ధూమపానం - ఇది స్ట్రోకు రహదారి.

• మానిటర్ ఒత్తిడి. పూర్తిగా ఒత్తిడిని నివారించడం సాధ్యం కాకపోయినా, దీర్ఘకాలం నుండి దీనిని నిరోధించలేము. మనస్సు యొక్క శాంతి నిర్వహించండి - ఈ రక్తపోటు మంచి నివారణ ఉంది.

• ఉప్పును ఉపయోగించడం రోజుకు అసంపూర్ణమైన టీస్పూన్ కంటే ఎక్కువగా ఉండకూడదు. పెద్ద మొత్తంలో నౌకలపై ఒత్తిడి పెరుగుతుంది.

• జంతువుల కొవ్వులు వదిలేయండి. క్రమంగా మీ ఆహారం చీజ్లు, సాసేజ్లు, వెన్న మరియు పచ్చి కొవ్వు పదార్ధాల ఉత్పత్తి మరియు తక్కువ-కొవ్వు చేపల స్థానంలో వాడతారు. మీ శరీర కాల్షియం ఇస్తుంది, కానీ రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయి పెంచడానికి లేదు చెడిపోయిన పాల ఉత్పత్తులు ఇష్టపడతారు.

అన్నింటిలో మొదటిది, మీరు మీ జీవనశైలికి శ్రద్ధ వహించాలి మరియు అది అధిక రక్తపోటుకు కారణమైతే దానికి సరిదిద్దాలి.

రక్తపోటు ద్వితీయ నివారణ

హృదయ దాడి, సెరిబ్రల్ స్ట్రోక్, ఇస్కీమిక్ హార్ట్ డిసీజ్: మానసిక సమస్యలు తలెత్తుతాయి. డాక్టర్ ఇప్పటికీ "రక్తపోటు" నిర్ధారణ చేస్తే అది అవసరం.

చికిత్స (ప్రాధమిక నివారణ సానుకూల ఫలితాలను ఇవ్వలేదు మరియు హైపర్ టెన్షన్ అభివృద్ధి చెందింది) ఔషధ మరియు ఔషధ పద్ధతులను మిళితం చేయవచ్చు. ఆక్యుపంక్చర్, రిఫ్లెక్సాలజీ, రుద్దడం, శ్వాస వ్యాయామాలు, విటమిన్లు మరియు బయో-సప్లిమెంట్స్, ఫోర్టిఫైడ్ హెర్బల్ టించర్స్ యొక్క అప్లికేషన్: రోగి యొక్క పరిస్థితి మెరుగుపరచడానికి ఇటువంటి చర్యలు ఉంటాయి.