మెమరీ మెరుగుపరచడానికి ఎలా

నేను మెమరీ సమస్యలు ఉన్నాయి వయసు తో ఎంత తరచుగా విన్నారా: నేను చాలా బాగా ఒకప్పుడు అన్ని గుర్తుంచుకోవాలి, కానీ గుర్తుంచుకోవాలి ఇప్పటికే హార్డ్, అల్పాహారం కోసం. మేము వెంటనే మెమరీ మెరుగుపరచడానికి ఏదో ఒకటి చేయాలి. మీరు మీ ఆలోచనలను తెలుసు? వారు చాలా చురుకుగా ఉన్నాయి ఎందుకంటే, "మీరు ఉత్తమ గుర్తుందా మీ జీవిత కాలం?" వాస్తవానికి, యవ్వనం మరియు యువత సంవత్సరాల: ఇప్పుడు మీ ప్రశ్న సమాధానం. మీరు అన్ని మీరు ఉత్తమ గురించి కలలు మరియు వారి విజయం పొందాడు చేసిన, వొండరింగ్ చేశారు ఉత్సాహంగా నివసించారు. మీరు ఉత్తమ ముందుకు ఉంది అనుమానించబడింది ఎప్పుడూ, ఆనందకరమైన సరదాగా ఉన్నాయి. మీరు తెలియదు నిరాశ, గురించి ఒత్తిడి కూడా పదాలు మీరు తెలియదు. నేడు, మీరు ఈ విషయం పై తెలివైన పుస్తకాలు చదవడానికి, మెమరీ మెరుగుపరచడానికి ఎనేబుల్ పద్ధతులు కోసం చూస్తున్నాయి. మీరు రంధ్రాలు వాటిని చదవండి. మీరు ఆశతో నవ్వుతూ ఎంత బిగ్గరగా గానం కాలేదు చూడటానికి అన్ని కోసం నాట్యం గుర్తు బెటర్. కానీ మా మనస్సులలో అన్ని ఒక ఉండాలి. స్పష్టమైన భావోద్వేగాలు జ్ఞాపకం, మరియు మీ జీవితం బూడిద రోజువారీ జీవితంలో మరియు మీరే సెలవులు ఇవ్వాలని మర్చిపోయి ఉంటే, భావోద్వేగాలు కావచ్చు. దాన్ని పరిష్కరించడానికి ఏమీ ఎందుకంటే మెమరీ బలహీనపడింది.

మా మెమరీ సున్నితమైన మరియు సమాచారం యొక్క ఒక భారీ ప్రవాహం ప్రాసెస్ అది సామర్థ్యం చేయడానికి మీ భాగంగా తగినంత చిన్న ప్రయత్నం ఇంకా శక్తివంతమైన సాధనం, మీరు ఇకపై వివరాలు సమస్యలు సృష్టిస్తుంది. మీరు మీ మెమరీ మెరుగుపరచడానికి మీరు? సో మీ జీవితం వద్ద విమర్శకుల చూడండి. , టేకాఫ్ పాటు మీ జీవితానికి హాని తీసుకుని లేని TV, దూరంగా కూల్చివేసి స్వభావం కుటుంబంతో ఒక ట్రిప్ చివరకు, అటవీ, పార్క్, జూ, తీసుకోవాలని కాదు. 20 ఏళ్ల యువకుడు కళ్ళు చుట్టూ, ప్రేమ ఈ జీవితం, ఏమీ ప్రపంచంలో మార్చబడింది ఎందుకంటే చూడండి, మీరు చుట్టూ శబ్దాలు వినండి రంగుల అల్లర్లు చూడండి: అదే శబ్దాలు, అదే రంగులు, అదే వాసనా. అది అన్ని గుర్తుంచుకోవడానికి మీ కళ్ళు మూసివేసి, గుర్తు, తన మంచం లో పడి, ప్రయత్నించండి, మరియు రాత్రి. ప్రతి చిన్న విషయం. ఈ వ్యాయామాలు రోజువారీ పనితీరు - ఒక గొప్ప పద్ధతి మెమరీ మెరుగుపరచడానికి. అయితే, ప్రకృతి పనిచేయదు నిష్క్రమించడంతో, మార్గంలో ఒక లుక్ హోమ్ తరలించే క్రీడాకారులు-ద్వారా పని నుండి తీసుకుని, వారి ముఖాలు, దుస్తులు యొక్క రంగు, కొన్ని విశేషములు గుర్తుంచుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. సాయంత్రం, ఆ చిత్రాలు జ్ఞాపకార్థం ప్లే. నిజానికి, మన జ్ఞాపకాలలో పని ఏకీకృతం మరియు కుడి సమయంలో మెమరీలో నుండి చదవడానికి, సమాచార పొందడానికి ఉంది. పైన వివరించిన వ్యాయామం మూడు దశల్లో మీ మెమరీ నిర్వహిస్తారు.

ఆలోచిస్తూ ప్రజలు ఖచ్చితంగా తెలుసు మెమరీ మెరుగుపరచడానికి ఎలా వ్యక్తి యొక్క. ఎవరో చెస్ పోషిస్తుంది మరియు మనస్సులో కాంబినేషన్ చాలా ఉంచాలని ప్రయత్నిస్తుంది. ఎవరో విదేశీ భాషలు అధ్యయనం, మరియు అది పరిపూర్ణం ఈ జ్ఞానం తీసుకుని అవసరం లేదు. ఎవరో సాధారణ మెదడు ఆక్సిజన్ అవసరం కోసం, వ్యక్తి ప్రతి వివరాలు దృష్టి సారించి గ్రహించి, ఎలాంటి వాతావరణంలో మరియు సంవత్సరంలో ఏ సమయంలో తాజా గాలి లో నడిచి.

కాకుండా మంచి మూడ్ మరియు సాధారణ వ్యాయామాలు మెమరీ మెరుగుపరచడానికి, మేము ఇప్పటికీ సరైన తినడానికి ఉంటుంది. మీ ఆహారం పెరుగు, హార్డ్ చీజ్, బీరు, మరియు ఇతర పులియబెట్టిన ఆహారాలు నుండి తొలగించండి. వారు మంచి కంటే ఎక్కువ హాని ఉంటాయి. పౌష్టిక ఆహార మెదడు పనితీరు కోసం అవసరమైన ప్రతిదీ అందిస్తుంది. తాజా పండ్లు మరియు కూరగాయలు, ముఖ్యంగా క్యారెట్లు మరియు దుంపలు వినియోగం మీ రోజువారీ ఆహారంలో ఒక స్టాప్ చేయండి మంచి ద్రాక్ష మరియు ఆప్రికాట్లు, పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు మరియు గింజలు ఉన్నాయి. ఇది తాజా మూలికలు, ప్రాధాన్యంగా పాలకూర ఉపయోగించడానికి బాగుండేది. ఆయన దానిని ఖరీదైన కాదు సీజన్లో నిలబడినప్పుడు, అది ఫ్రీజర్ లో శీతాకాలంలో కోసం అది సిద్ధం సాధ్యమవుతుంది. కూరగాయల కొవ్వులు ఇష్టపడతారు. ఆలివ్ నూనె ఉత్తమంగా పొద్దుతిరుగుడు ఉంది.

వాస్తవానికి, మెమరీ పెంచే మందులు ఉన్నాయి. కానీ ఇక్కడ మేము చాలా జాగ్రత్తగా ఉండాలి ఏ మందుగా - అవాంచిత సమస్యలు చాలా సృష్టించవచ్చు ఇది ఒక సహజ ఉత్పత్తి, మరియు రసాయన శాస్త్రం, కాదు ఇప్పటికీ.

, కుడి తినడానికి నిరుత్సాహం, ఒత్తిడి మరియు నిరాశ కు ఇవ్వాలని లేదు మెమరీ నాశనం విస్తృతంగా ప్రపంచంలో చూడండి, మరియు మీ మెమరీ మెరుగుపరచడానికి, కానీ కూడా జీవితం యొక్క మొత్తం మాత్రమే.