మీరు తల్లిపాలు తల్లి తినడానికి ఏమి పండు చూద్దాం

సరైన పోషకాహారం, జీవితం శిశువు స్థిరంగా సమీక్షలో ఉంచవలెను ఆమె తొలి నెలల్లో ఆహారాలు ఒక యువ తల్లి తినడానికి. సరిగ్గా చనుబాలివ్వడం సమయంలో ఆహారం ఎంపిక మీరు జీవితంలో, ఉబ్బరం, మరియు మీ grudnichka యొక్క కుర్చీ నొప్పి శిశువు యొక్క మొదటి నెలల్లో సమస్యలు చాలా సేవ్ చేస్తుంది. అదే సమయంలో, మహిళలు వారి ఆరోగ్య నిర్వహించడానికి మరియు ఆమె బిడ్డ మంచి రోగనిరోధక శక్తి నిర్ధారించడానికి అది సహాయం విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు అవసరం. అందువలన, అపానవాయువు కారణం లేని కూరగాయలు హైలైట్, పండ్లు తినడానికి ఇది నర్సింగ్ తల్లి నిర్ణయించుకుంటారు ముఖ్యం.

ఏం పండ్లు తింటారు నర్సింగ్ తల్లి చేయవచ్చు

అనేక యువ మహిళలు చాలా తీవ్రంగా జాగ్రత్తగా పిల్లల అలెర్జీ ప్రతిచర్యలు ఉండటం మరియు ఏమి పండు, ఒక నర్సింగ్ తల్లి కలిగి క్రింది నియమాలు కట్టుబడి గందరగోళాన్ని పరిష్కరించడానికి, మీ ఆహారం పరిమితం చేయబడ్డాయి:

• సిట్రస్ మరియు ఆహారంలో లేకపోవడం అన్యదేశ పండ్లు, విదేశాలలో వారికి దిగుమతి;
• , ఎరుపు పండ్లు (మరియు కూరగాయలు) తినడం ప్రాధాన్యత ఆకుపచ్చ లేదా పసుపు పండ్లు ఉండటం ఇవ్వడం మాఫీ.

కుడి ఆహారం ఎంచుకోండి ఎలా

ఈ సెట్టింగ్లు సరైన కాదు, మరియు మేము చనుబాలివ్వడం మొదటి కొన్ని నెలల్లో మహిళల శక్తి యొక్క ప్రాథమిక నియమాలు తీసుకుని కోరుకుంటున్నారో:

• అన్ని మొదటి సృష్టించండి ఒక ఆహార డైరీ, మీరు రికార్డ్ మరియు తింటారు అని అన్ని విశ్లేషించడానికి, మరియు అది మీ బిడ్డ స్పందించారు ఎలా.
• ఏ పండు ఒక నర్సింగ్ తల్లి కలిగి సంబంధించిన కఠినమైన నిబంధనలు పాటించకపోవడం, మీరు ఏమి తినడానికి సమయంలో ప్రయత్నించండి. కానీ అదే సమయంలో, సంఖ్య పరిమితం మరియు (అది ఉంటే) ఒక కొత్త ఉత్పత్తి మీ ఆహారంలో సాయంత్రం పిల్లల శరీరం ఇప్పటికే ఆమోదించింది ప్రతిస్పందిస్తుంది ఉదయం నమోదు, మరియు రాత్రి మీరు శాంతియుతంగా నిద్ర పట్టదు.
• మీరు (కోర్సు) కలిగి అలెర్జీలు కలిగిన ఉత్పత్తులు, లేదా మీ జీవిత భాగస్వామి నివారించేందుకు ప్రయత్నించండి.
• తింటారు ఉత్పత్తికి మీ స్పందన, ఒక చర్య మరియు మీ శిశువు ఉండే అవకాశం ఉంది. ఉదాహరణకు, బలహీన ఉత్సర్గ ఉంటే, అది అవకాశం ఉంది పిల్లల సీటు పాల్గొనే అని. ఇది మనస్సులో ఈ కనే విలువ.
• ఏ పండు తింటారు చేయవచ్చు నర్సింగ్ తల్లి ప్రశ్న, మీరు నీడ ప్రదేశాల్లో ఉత్పత్తులు, పరిశుభ్రత నిర్లక్ష్యం ఎలిమెంటరీ నిబంధనలు కొనుగోలు మరియు పండ్లు మరియు కూరగాయలు కడగడం ప్రతిసారీ మర్చిపోతే, మీరు తినడానికి వెళ్తున్నారు, నేపథ్య లోకి రంగులోకి మసకబారుతుంది. మీ ఆరోగ్య మరియు మీ toddler యొక్క ఆరోగ్య రక్షణకు అతనికి చాలా శ్రద్ధగల ఉండాలి.

నిస్సందేహంగా, విటమిన్లు ఆహార మీ శరీరం లోకి ప్రవహిస్తుందని, మరింత మీ పిల్లల పాల నుండి పొందుతాయి, కాబట్టి మీ సొంత మెను గరిష్టంగా విభిన్నమైన చేయడానికి ప్రయత్నిస్తుంది.

రొమ్ము పాలు కనిపించకపోవచ్చు ఎందుకు

చాలా మంది నమ్ముతారు రొమ్ము పాలు ఒక యువ మరియు అనుభవంలేని తల్లి కారణంగా పేద పోషణ మరియు విటమిన్లు, ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ మరియు అవసరమైన ఖనిజాలు తగిన మొత్తంలో ఆహారం లో లేకపోవడం కోల్పోయింది. కానీ ఇది నిజం కాదు. పాల కోల్పోయింది చెందే 3 ప్రధాన కారణాలు ఉన్నాయి:

• హార్మోన్ల వైఫల్యం. పాల ఉత్పత్తి బాధ్యత హార్మోన్లు ప్రోలాక్టిన్, ఆక్సిటోసిన్, మరియు వారి లేకపోవడం లేదా పాలు overabundance తగినంత పరిమాణంలో ఉత్పత్తి సాధ్యం కాదు.
• ఒత్తిడి మరియు ఒక యువ తల్లి నాడీ అనుభవం.
• బాడ్ అలవాట్లు: ధూమపానం, మద్యం తీసుకోవడం, చిన్న పరిమాణంలో.

ఇది పాలు సంఖ్య మరియు లభ్యత తల్లులు మరియు సరిపోని పోషణ ప్రభావితం చేసే సహజ, కానీ అలాంటి సంఘటనలు చాలా అరుదు నేటి యువ lactating మహిళల ఆహారం అనుమతి అని కూరగాయలు మరియు పండ్లు పెద్ద వివిధ అందుబాటులో ఉంది ముఖ్యంగా నుండి.