మధ్య సమూహం లో ఒక ఎన్ఎపి వ్యాయామం. పిల్లలకు కాంప్లెక్స్ వినోద జిమ్నాస్టిక్స్

ప్రతి కిండర్ గార్టెన్ యువ పిల్లలతో పని కొలతల ప్యాకేజీ ప్రస్తుత. ఈ సందర్భంలో మనం మధ్య సమూహం నిద్రిస్తున్న తర్వాత జిమ్నాస్టిక్స్ వంటి, అలాంటి సంఘటన గురించి మాట్లాడుతున్నారు. వ్యాయామం ఏ విధమైన? మరియు వ్యాయామాలు ఏ రకమైన కాంప్లెక్స్ లో చేర్చబడ్డాయి?

పిల్లలకు ఏమని ఉంది?

చార్జింగ్ ఏ ఇతర భౌతిక శిక్షణ వంటి, పిల్లల యొక్క సాధారణ కార్యాచరణకు అవసరం. ఈ క్రమంలో అనేక ప్రీస్కూల్స్ లో, fizkultminutki నిర్వహించారు పిల్లల శారీరక ఓరిమి అభివృద్ధి కోసం సమయం కేటాయించింది. ఈ సందర్భంలో, ఛార్జింగ్ కోసం సరైన సమయం ఉదయాన్నే భావిస్తారు. సమానంగా ముఖ్యమైన మధ్య సమూహం లో ఒక ఎన్ఎపి ఉత్తేజాన్ని ఛార్జింగ్ లేదా జిమ్నాస్టిక్స్ ఉంది. ఇది నిద్రమత్తుగా తొలగిస్తుంది అన్ని శరీర కండరాల స్థాయి దారితీస్తుంది, శ్రద్ధ అభివృద్ధి మరియు మానసిక స్థితి మెరుగుపరుస్తుంది.

లక్షణాలు ఏమిటి పిల్లలకు జిమ్నాస్టిక్స్ మధ్య సమూహం లో?

ప్రధాన లక్షణం జిమ్నాస్టిక్ వ్యాయామాలు బిడ్డ నిద్ర తర్వాత వారు నిద్ర నుండి అంతిమ మేల్కొలుపు లక్ష్యంగా శరీరం యొక్క పునరుద్ధరణ పని ప్రారంభించడానికి వాస్తవం పరిగణించబడుతుంది. అంటే కేవలం అప్ కోరిక రగిలించి ఉండడు చేసిన పిల్లలు, శారీరక కార్యకలాపాలు ఉన్నాయి. జిమ్నాస్టిక్ వ్యాయామాలు ఈ విధమైన అన్ని ఉద్యమాలు హటాత్తుగా ఉద్యమాలు లేకుండా నిర్వహిస్తారు. వాటిలో కొన్ని ఇతరులు కండరాల స్థాయి, తప్పు భంగిమ మరియు చదునైన పాదాలు నివారణకు పునరుద్ధరించడం లక్ష్యంగా అయితే, శ్వాస తో ప్రత్యేకంగా పనిచేస్తుంది.

వ్యాయామాల ప్రతి ప్రభావాన్ని మానసిక మూడ్ సంరక్షకుని, అలాగే దాని సరఫరా జిమ్నాస్టిక్స్ యొక్క పద్ధతిలో ఆధారపడి ఉంటుంది. ఆ ఛార్జింగ్ ప్రభావం మెరుగుపరచడానికి ఎందుకు ఒక సరదా విధంగా ఒక సరైన సౌండ్ ట్రాక్ తో అన్ని జిమ్నాస్టిక్ అంశాలు నిర్వహించడానికి మద్దతిస్తుంది.

శ్వాస వ్యాయామాలు

మధ్య సమూహం లో ఒక ఎన్ఎపి వ్యాయామం వ్యాయామాలు వివిధ కలిగి ఉండవచ్చు. ఉదాహరణకు, అది ఒక ప్రత్యేక శ్వాస పద్ధతులు ఉండవచ్చు. వీటిలో ఒకటి అని ఒక వ్యాయామ పరిగణించబడుతుంది "చంద్రుడు ఎగురుతూ."

పిల్లల కోసం తన ప్రదర్శన జరుపుతారు సమయంలో, ఒక శ్వాస (లోతైన కావచ్చు) ముక్కు ద్వారా మరియు నోటి ద్వారా నిర్వహించడానికి బెడ్ యొక్క అవుట్ లేకుండా - ఆవిరైపో. అప్పుడు మీరు కాళ్లు ఒక పిడికిలి లో దూరంగా వ్యాప్తి మరియు అతని చేతులు పిడికిలిని మరియు శాంతముగా ఛాతీ ముందు ఉంచడానికి అవసరం. మీరు ఛాతీ స్థాయిలో వాటిని ఉంచుతూ అది నమస్కరించడం భ్రమణ ప్రారంభించటానికి మద్దతిస్తుంది ఆవిరైపో ఉన్నప్పుడు మీరు పీల్చే చేసినప్పుడు మీరు శరీరం యొక్క స్థానం మార్చకూడదు. ఇటువంటి ఉద్యమం 4-6 సార్లు రిపీట్ చేయాలి.

మధ్య సమూహం నిద్రిస్తున్న తర్వాత జిమ్నాస్టిక్స్ కలిగి మరొక వ్యాయామం, "ఒక రాకెట్ లో ఎగురుతూ." భావిస్తారు ఇది ఒక సరైన నిచ్వాస ఆధారంగా. దీని అమలు కోసం మీ మోకాలు పై పొందండి మరియు మీ చేతులు పైకి ఎత్తండి అవసరం. ఊపిరివిడిచే - అప్పుడు మీరు చేతిని యొక్క తలపై కనెక్ట్ మరియు ఒక శ్వాస పడుతుంది, మరియు తరువాత అవసరం. ఇదికాకుండా, అది ఒక నిర్దిష్ట ఆలస్యం ఊపిరి అవసరం. ఒక వైపు నుంచి మరొక సున్నితమైన చేయడంలో కలిసి సుదీర్ఘ నిశ్వాసం, కావాలి. "Ooh-yyy.": ఇతర మరియు చెప్పటానికి స్వరంలా ధ్వనించే ఒక లెగ్ నుండి శరీర బరువు బదిలీ ఆదర్శవంతంగా, వ్యాయామం 4-6 సార్లు పునరావృతం మద్దతిస్తుంది.

తదుపరి వ్యాయామం "సూట్ నిలిపివేసింది." ఇంట్లో అంటారు దాని అమలు మొదటి డౌన్ చతికిలబడిన ఉండాలి, అప్పుడు మీ తలపై లాక్ చేతిలో త్రో మరియు ఒక శ్వాస పడుతుంది. ఆవిరైపో మరియు వైపు చేతులు వ్యాప్తి, చెప్పిన తరువాత "చిక్." అట్లాంటి చర్య, 5-6 సార్లు చేయండి.

మధ్య సమూహం లో కార్యకలాపాలు క్రీడా, మీరు ఈ సాధారణ శ్వాస వ్యాయామం తో ప్రారంభించవచ్చు "Lunokhod జర్నీ." ఇది చేయటానికి, నేలపై నిలబడి, పాదాలు శరీరం పాటు వ్యాప్తి భుజాలు మరియు చేతులు న ఉంచడానికి. పీల్చే మరియు చతికిలబడిన ఫాలో (ఇది వీలైనంత అమలు చేయాలి). , క్రౌచింగ్ సే, "అవును-oo-s!" 5-6 సార్లు రిపీట్.

అప్ మేల్కొనగానే క్లిష్టమైన విన్యాసాలు మరో వ్యాయామం, "స్లీప్వాకర్స్" అంటారు. తన నటనకు, పిల్లలు, మీ మోకాలు పై పూనుకొను మీ elbows వంచు మరియు వాటిని దూరంగా వేళ్లు వ్యాప్తి అదే సమయంలో, దూరంగా వ్యాప్తి అవసరం. ఒక దీర్ఘ శ్వాస మరియు చిన్న శ్వాస తీసుకోండి. సే: "హీ-హీ మరియు" - మరియు 2-4 సార్లు పునరావృతం.

మేల్కొలుపు కోసం ఎక్సర్సైజేస్

ప్రధాన ప్రయోజనం పిల్లలు, కోసం ఛార్జింగ్ నిద్ర తరువాత ప్రదర్శించారు, అది వ్యాయామాలు అనేక నేరుగా బెడ్ లో నేరుగా ప్రదర్శించేవారు ఉంది. పిల్లలు కూడా అక్కడ నిలపడానికి అవసరం - ఈ వ్యాయామాలు ఒక అవకాశం స్థానంలో నుండి నిర్వహిస్తారు.

ఇది చేయటానికి, మీ వెనుక హాయిగా వెళ్ళి, ఒక శ్వాస పడుతుంది మరియు ఆవిరైపో తన కాలి మరియు చేతులు తరలించడానికి, ఒక పిడికిలి పిడికిలిని గుండె వద్దకు వేళ్లు తన తలపై లిఫ్ట్, మీ elbows వంచు, కోట వాటిని కనెక్ట్. స్ట్రెచ్. మీ చేతులు ముంచుట. తాము నిఠారుగా వైపు, మడమ మరియు బొటనవేలు మీ కుడి కాలు లాగండి. ఎడమ కాలితో అదే డు. కలిసి రెండు కాళ్ళు కనెక్ట్ అయ్యేందుకు మరియు మళ్ళీ చాచు.

మీ వెనుక లై. వైపులా మీ చేతులు విస్తరించడానికి. ఒకరికొకరు రెండు చేతులతో లీన్ మరియు వేడి అనుభూతులను వాటిని రుద్దు. అలంకారంగా గాలిలో pedaling, రెండు కాళ్ళు పైకి పెంచడానికి మరియు వ్యాయామం "బైక్" అలా. చేతులు మరియు కాళ్ళు దిగువ. విస్తృతంగా వాటిని ఏర్పాట్లు. కలిసి చేరడానికి, మరియు అప్పుడు తొలగించండి. వ్యాయామం అదే సమయంలో తన చేతులు మరియు కాళ్ళు చేయాలి. 2-4 సార్లు రిపీట్.

మీ కడుపుతో బోల్తా. గడ్డం కింద మీ చేతులు ఉంచండి, కాళ్లు కొద్దిగా వాటిని పెంచడానికి మరియు గాలిలో కొన్ని ఉద్యమాలు (ఈ చర్యలు రిమోట్గా ఫ్లోటింగ్ మన్ పోలిన) తయారు. మీ చేతులు పైకి ఎత్తండి మరియు వాటిని "కత్తెర" చేయండి. మొదటి మరియు రెండవ వ్యాయామం, 5-6 సార్లు పునరావృతం.

ఛార్జింగ్ తర్వాత సాగదీయడం

మధ్య సమూహం లో ఒక చిన్న శిక్షణ సెషన్ తర్వాత ఒక చిన్న కధనాన్ని పూర్తి మద్దతిస్తుంది. ఇది చేయటానికి, పిల్లలను డౌన్ తన వెనుక, తన కుడి చేయి ఎడమ మోకాలి పడుతుంది, కుడి వైపు మరియు కధనాన్ని (ఫుట్ బెడ్ తో పరిచయం క్షణం) ఆన్ లే. అసలు స్థానం తిరిగి. అదే పునరావృతం ఉండాలి మరియు కుడి కాలు, వ్యతిరేక దిశలో తిరగడం.

బెడ్ సమీపంలో ఎక్సర్సైజేస్

బెడ్ లో వ్యాయామాలు పాటు, జిమ్నాస్టిక్స్ మధ్యాహ్నం ఎన్ఎపి నేలపై నిలబడి ప్రదర్శిస్తున్నారు అనేక అంశాలను కలిగి. మీరు సైట్ మీద క్లిష్టమైన నడవడానికి అవసరం తో ప్రారంభించడానికి. పూర్తి ప్రభావానికి calming తటస్థ సంగీతం చేర్చడానికి మద్దతిస్తుంది. 1 నిమిషం కోసం వాకింగ్ జరుపుము.

అడుగుల భుజం-వెడల్పు కాకుండా తో స్టాండ్. ఉచితంగా తక్కువ మొండెం పాటు చేతులు. "సమయం" యొక్క ఖాతా న - చేతి ముందుకు తీసుకువచ్చారు మరియు అతని తలపై పత్తి చేస్తాయి. "రెండు" వ్యయంతో - వారి అసలు స్థానానికి చేతులు తిరిగి. 4-5 సార్లు రిపీట్.

నడుము మీద చేతులు వేసి, తన మోకాలు కాళ్లు అప్ (మీరు పేర్కొన్న) పెంచడం, నడవడానికి మొదలు. 5 సార్లు రిపీట్.

కాళ్ళ మరియు అతని చేతులు గాలి తీయగలదు. పీల్చే మరియు ఆవిరైపో. కాకుండా అడుగుల భుజం వెడల్పు ఉంచండి. చేతులు పుల్ అప్. "ఒకటి" జంప్ మరియు రెండు చేతులతో న పత్తి చేయడానికి. "రెండు" న - అసలు స్థానం తిరిగి. నిచ్వాస అనుసరించండి.

ఒక మృదువైన ప్యాడ్ తో వ్యాయామాలు

కొన్నిసార్లు కిండర్ గార్టెన్ లో జిమ్నాస్టిక్స్ స్క్రాప్ భాగాలు వివిధ ఉపయోగిస్తారు. ఉదాహరణకు, హార్డ్ ముళ్ళగరికె తో భావిస్తారు రంగవల్లులు ఛార్జింగ్ అత్యంత సాధారణ లక్షణం. ఈ పరిపూర్ణ రబ్బర్ ప్యాడ్ కోసం సాధారణంగా హాలులో బూట్లు శుభ్రపర్చడానికి.

వ్యాయామం హార్డ్ పైల్ రగ్గు న వాకింగ్ ఉంది. ఇది పిల్లలు, ఒక వైపు, చివరకు మేల్కొలపడానికి సహాయపడుతుంది, మరియు ఇతర న - ఉపాధి కోర్సులో అసంకల్పిత ఫూట్ మసాజ్ జరుగుతుంది. మానవ అడుగు లో చురుకైన పాయింట్లు అత్యధిక ఏకాగ్రత, వివిధ సంస్థలు ఆపరేషన్ బాధ్యత గుర్తుచేసుకున్నారు.

మంచం ముందు నేరుగా స్టాండ్. మోచేతులు లో చేతి బెండ్. "సమయం" యొక్క ఖాతా న - ఒక అడుగు మత్ లో స్టెప్. రెండవ పాదంలో ఉపరితలంపై అడుగు - "రెండు" వ్యయంతో. ప్రారంభ స్థానం ఒక తిరిగి లెగ్ - మూడు లెక్కింపు. రెండవ - నాలుగు లెక్కింపు. 7-10 సార్లు రిపీట్.

ఒక బంతి తో Fizkultminutka

ఒక ఎన్ఎపి జిమ్నాస్టిక్స్ కాంప్లెక్స్ బంతితో వ్యాయామం కలిగి ఉండవచ్చు. మంచం పక్కన నిలబడి ప్రదర్శించారు. సూటిగా స్టాండ్. వంగి మరియు బంతి పడుతుంది. వంపు ఒక రకమైన సృష్టించడం, బంతి వరకు మీ చేతులు పెంచడానికి. ప్రత్యామ్నాయంగా ఎడమ మరియు కుడి వైపు చుట్టూ బంతిని వంచు. ప్రతి వైపు రిపీట్ 5 సార్లు.

వ్యాయామం తర్వాత చాచు ఎలా మర్చిపోతే లేదు. జెంట్లి షేక్ మణికట్లు, కాళ్లు. ప్రీస్కూల్ నిద్రిస్తున్న తర్వాత జిమ్నాస్టిక్స్ కూడా అన్ని వ్యాయామాలు, గురువు చప్పట్లు కొడుతూ కలిసి లేదా పిల్లలకు తెలిసిన సంగీతం కింద అమలు ఉండవచ్చు.