బెల్ట్ మెడ కండరాల, దాని ఫంక్షన్

మానవ శరీరం యొక్క అన్ని, అతని మెడ సహా, కండరాలు నుండి ఏర్పడుతుంది. ప్రధాన వాటిని జాబితా కండరాల మరియు మా వ్యాసం అంకితం చేయబడుతుంది మెడ పట్టీ, ఉన్నాయి.

ప్రతి కండర ఫైబర్ దాని దిశను కలిగి ఉంటుంది. మేము వైపులా ఏటవాలు ఉంది ఉన్న అయితే మధ్యలో - రేఖాంశ. అన్ని కండరాలు మొబైల్ స్టాండ్ తల రకం మరియు చాలా ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి.

అందువలన, బెల్ట్ లోతైన ఉపరితల పొర మనిషి యొక్క కండరాలు, మూడు పొరల (ఎగువ మధ్య మరియు లోతైన) ఏర్పాటు నాడీ కండర శ్రేణి పునాది ఇది. ఇతరులు వంటి, బెల్ట్ కండరాల బాగా అభివృద్ధి. ఆమె పెద్ద మరియు బలమైన, గర్భాశయ వెన్నెముక వెనుక మరియు ఒక ఆవిరి గది వద్ద ఉన్న. రెండుభుజలాను సోకే, ఈ కండరాల కేవలం ఒకే దిశలో మలుపులు ఏకపక్ష తగ్గింపు వెన్నెముక మరియు మెడ విస్తరించి. కండరాలు అంతర్వర్తనం వెన్నెముక నరములు వెనుక ద్వారా నిర్వహిస్తుంది, లోతైన గర్భాశయ వ్యాధులు మరియు కనుబొమ్మల ధమని nourishes.

కండరాల నొప్పి నుండి ఎవరు గురవుతాయి

కాన్స్ నిశ్చల పని బాగా తల తప్పు స్థానంలో రుణ కలిగిన మెడ కండరాల నొప్పులు అభివృద్ధి చేయవచ్చు ప్రజలకు పిలుస్తారు. వాకింగ్ లేదా ఇతర అధిక ఓల్టేజి కళా ఉన్నప్పుడు కొన్నిసార్లు నొప్పి ఏర్పడుతుంది. ఫలితంగా వాపు, నొప్పి మరియు హైపోక్సియా దారితీస్తుంది కండరాల రక్త నాళాలు, పేద ప్రసరణ మరియు రక్త సరఫరాలో ఒక కుదింపు ఉంది.

ఇటువంటి స్థితిలో, క్రమంగా, నాడీ రుగ్మతలు మాత్రమే తరచుగా తలనొప్పి రూపాన్ని, కానీ కూడా దారితీస్తుంది. అందువలన, బెల్ట్ బాధిస్తుంది ఉంటే మెడ కండరాలు, ఇది అవసరమైన పని లో చిన్న విరామాలు తయారు మరియు దానికి శ్రద్ద ఉంది.

కండరాలు బలోపేతం చేయడానికి ఎలా

జత మెడ అన్ని కండరాలు, అంటే పార్శ్వ వంగుట పొడిగింపు పూర్తిగా వాటిని ఉపయోగించే. ఈ ఫీచర్ ధన్యవాదాలు, చాలా సాధారణ సాగదీయడం వ్యాయామాలు, కానీ వాళ్ళు ముందు, మీరు వాలు సులభంగా ఇవ్వబడుతుంది దిశ నిర్ణయించుకోవాలి. కొన్ని, ఈ వెనుకబడిన ఉద్యమం, ఇతరులు - పొడిగింపు (ఛాతి తల టిల్టింగ్). అందువలన, వ్యాయామం దశల్లో, అప్పుడు మాత్రమే, వాటిని బలోపేతం చేయడానికి తల పార్శ్వ వంపు చేయటం చేయగలుగుతుంది చేయాలి మొదటి కీలుని కండరాలు అభివృద్ధి, మరియు.

చిన్న ప్రారంభించి, కాని ప్రతి రోజు అది చేయడం మరియు క్రమంగా మెడ కండరాలు లో టెన్షన్ పెరుగుతోంది, మేము వారు కోర్సు యొక్క, సహా, బలోపేతం, మరియు బెల్ట్ మెడ కండరాలు నిర్ధారించడానికి కోరుతూ ఉంటాయి.

పొడిగింపు కోసం ఎక్సర్సైజేస్

వ్యాయామాలు ఒక స్థానాన్ని నిర్వహిస్తారు. వెనుక నమస్కరించడం తో, తల మీద పుష్ మరియు మీ ఛాతీ మీ గడ్డం లాగండి. తిరిగి నేరుగా ఉంచవలెను. ఈ వ్యాయామం మెడ పట్టీ లో అద్భుతమైన యాక్టివేట్ కండరాలు అలాగే semispinal, మెట్ల మరియు .ట్రెపీజియస్ కండరాలు తల.

సాగదీయడం

కండరము సమూహం, మీరు కొద్దిగా లోడ్ జోడించడానికి మరియు వారి కధనాన్ని ప్రారంభమవుతుంది బాగా పరిశోధించాడు. ఎడమ మరియు అప్పుడు కుడి - ఈ శిక్షణ లో మేము ప్రత్యామ్నాయంగా తన తల వాలు చేయండి.

ఒక ప్రారంభ స్థానం అంగీకరించు:

1. ఎడమ చేతి తన తలపై ఉంది.
2. ముందుకు ఇస్తుంది, ఆపై భుజం గడ్డం చేరుకోవడానికి ప్రయత్నించండి.
3. రెస్ట్.
4. చేతి మార్చండి.

ఇక్కడ పార్శ్వ కండరాలు కలిగి ఉంది, కానీ మరింత పని మరియు మధ్యస్థ ఉంటాయి. ఈ వ్యాయామాలు, రక్త ప్రసరణ మెరుగు తల మరియు మెడ యొక్క బాగా రీన్ఫోర్స్డ్ బెల్ట్ కండరాలు వాటిని ద్వారా అదనపు స్టాటిక్ విద్యుత్ నుండి ఉపశమనానికి.

వంగుట వ్యాయామాలు

తరువాత, మేము బెండింగ్ వెళ్లండి మరియు తిరిగి తల వంచి:

1. చేతులు నుదిటి మీద లాక్ లో ఎత్తివేయబడింది.
2. భుజాలు చవిచూసింది.
3. చిన్ వీలైనంత ఎక్కువ చేరుతుంది.

చివరకు, సాగదీయడం వ్యాయామాలు పార్శ్వ కండరాలు పునరావృతం. కండరాలు సాగతీత యొక్క ప్రాధమిక నియమం - ఉద్యమం దాని సాధారణ ఉద్యమం ఖచ్చితంగా వ్యతిరేకమైనది. మీరు బెల్ట్ ఉపయోగం కండరాల వ్యాయామాలు ఏ నొప్పితో ఉంటే.

అది అనుభూతి, మీరు డౌన్ కూర్చుని వైపు కొంచెం మీ తల వంగిపోవు అవసరం. ఒక మెడ కండరాల బెల్ట్ బిగుసుకుంటుంది మెడ కోణం మీద వేళ్లు నొక్కడం భావించాడు చేయవచ్చు. దీని ఫంక్షన్ భ్రమణం, వంగుట మరియు గర్భాశయ వెన్నెముక పొడిగింపు కోసం బాధ్యత. మీ వేళ్లు తో క్లిక్ చేయడం మరియు కాసేపు ఆ స్థానంలో వాటిని నొక్కి ద్వారా, మీరు నెమ్మదిగా మరియు ఆహ్లాదకరమైన సడలింపు అనుభూతి ఉంటుంది.

ఎందుకు మీ తిరిగి కండరాలు బాధించింది

మెడికల్ గణాంకాలు తిరిగి కండరాలు మళ్లీ మళ్లీ నొప్పి ప్రతి మూడవ వయోజన కనిపించే చూపించు. చాలా తరచుగా ఇది మెడ ఒక ఆకస్మిక చైతన్యము ఉంది, కానీ ఇతర కారణాలు ఉన్నాయి:

1. వారిలో ఒకరు గర్భాశయ తుంటి ఉంది. నరాల మూలాలు ఉల్లంఘన మరియు నొప్పి యొక్క తీవ్రమైన భాగాల రూపంలో వ్యక్తం చేయవచ్చు అది జరుగుతుంది. దీన్ని నివారించడానికి, అది ఒక కండరాల కృత్రిమ కీళ్ళ తొడుగు ఏర్పడటానికి ప్రత్యేక శ్రద్ద అవసరం. ఇది మీరు మెడ ఒక అనవసరమైన భారం తొలగించడానికి అనుమతిస్తుంది.
2. తల ఒక పదునైన మలుపు లేదా తప్పు వ్యాయామాలు వారి బలం, నొప్పి యొక్క ఇష్టపడని సంచలనాన్ని కలిసి ఉంటుంది.
3. మెడ కండరాలు యొక్క వాపు - బెల్ట్ మెడ కండరాల దీర్ఘ బాధాకరంగా నొప్పి మరియు పాల్పేషన్ స్పష్టంగా గట్టిపడటం భావించాడు మరియు నొప్పి బలమైన అవుతుంది ఇబ్బందుల్లో ఉంటే, మైయోసైటిస్ ఉంది.
4. ఇస్కీమిక్ గుండె వ్యాధి స్పాండిలైటిస్ ఎండిపోయిన, పాలిమయాల్గియా, - కండరాలు నొప్పులు ఉన్నాయి, ఇది కోసం ఇతర తీవ్రమైన వ్యాధులు కూడా ఉన్నాయి. అందువలన, మెడ తరచుగా నొప్పి రూపాన్ని ఒక వైద్యుడు చూడండి ఉండాలి.

మీ జాగ్రత్తగా ఉండు

మీరు ఇప్పటికీ కలిగి ఉంటే ఒక కండరాల అనియంత్రిత వ్యాకోచం మరియు నొప్పి కేవలం అనాల్జేసిక్ త్రాగడానికి లేదు, తగినంత బలమైన ఉన్నాయి. చాలా సందర్భాలలో అది ఒక వెచ్చని సడలించడం స్నాన తీసుకోవాలని సాధువైన రుద్దడం చేయండి లేదా ఒక చిన్న సడలించడం నడిచి తీసుకోవాలని సరిపోతుంది.

మెడ బెల్ట్ కండరాల కాబట్టి మీరు భంగిమ మానిటర్ మరియు మీరే ఒక స్వల్పకాలిక విరామం పని చేయడానికి సులభమైన వ్యాయామాలు చేయాలని ప్రతి రోజు దానికి ప్రత్యేక శ్రద్ద ఉండాలి, శ్వాస మరియు ప్రక్రియలు మ్రింగుట అన్న శబ్దాలు ఒక ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. ఈ రక్షిత చేయాలి ఇది మా శరీరం యొక్క ఒక ముఖ్యమైన భాగం.