పిల్లలు కోసం బ్రేక్ఫాస్ట్. ఏం అల్పాహారం కోసం బాల సిద్ధం?

మానవ స్వభావం వెంటనే అప్ మేల్కొనగానే, అతను తినడానికి అక్కరలేదు, అలాంటి ఉంది. ఈ యాదృచ్ఛికంగా, మానవులు కూడా జంతువులు మాత్రమే వర్తిస్తుంది. ఆహార ఒక ముక్క మొదటి పొందాలి, మరియు అప్పుడు అది తినడానికి. సో మీ పిల్లల ఉదయం ఒక భోజనం తిరస్కరిస్తాడు వాస్తవం లో ఆశ్చర్యం ఏమీ ఉంది. ఈ వ్యాసం లో మేము మాత్రమే వద్ద చైల్డ్ అల్పాహారం కోసం తయారు ఏమి చూడండి, కానీ అతను జీవి యొక్క ఆనందం మరియు ప్రయోజనం తో దాన్ని మాయం వాస్తవం దోహదం చేస్తుంది.

ఎందుకు పిల్లలు అల్పాహారం కాబట్టి అవసరం?

ఇది మీ కుమారుడు ఎలా పాత పట్టింపు లేదు. ఏ సందర్భంలో, పిల్లలు కోసం అల్పాహారం సమతుల్య, ఉపయోగకరమైన, రిచ్ పిండిపదార్ధాలు మరియు విటమిన్లు లో ఉండాలి. ఈ ఒక ఉల్లాసవంతమైన, మంచి మూడ్ మరియు శక్తి యొక్క ఒక భారీ చార్జ్ అందిస్తుంది. సంపూర్ణ గ్రహించడం విటమిన్లు, పోషకాలు, ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్, జీవక్రియ మెరుగుపరుస్తుంది - అదనంగా, అది ఒక ఉదయం భోజనం సరైన పగలంతా శరీరం యొక్క "ట్యూనింగ్" సహాయపడుతుంది. మీరు ముందుగానే ద్వారా భావిస్తున్నాను మరియు సిద్ధం ఉంటే ఒక ఆరోగ్యకరమైన అల్పాహారం పిల్లలు కోసం, అది, మానసిక మరియు శారీరక వారి పూర్తి అభివృద్ధి ఉండడం.

గంజి - ఒక గొప్ప ఎంపిక

అన్ని మొదటి మీరు ఎంత ముఖ్యమైన యువ జీవి పాల ఉత్పత్తులు గుర్తుంచుకోవాల్సిన అవసరం. వారు ఆరోగ్యంగా కండరాలు, ఎముకలు మరియు నాడీ వ్యవస్థ కోసం అవసరమైన ఒక పూర్తి ప్రోటీన్ మరియు కాల్షియం కలిగి. నిపుణులు ఒక్కరూ అల్పాహారం కోసం పాలు తో ధాన్యం మాయం ఉంటే, అప్పుడు వారు పని కాదు చెప్పినట్లు. కానీ ఇది నిజం. ఇది తృణధాన్యాల ప్రయోజనం, ప్రత్యేకించి ధాన్యపు అతిగా అంచనావేయడం కష్టం. ఇది జున్ను, పిల్లలకు అల్పాహారం చేస్తుంది అని పండు బాగా వెళ్తాడు మాత్రమే చాలా ఉపయోగకరమైన కానీ కూడా రుచికరమైన మరియు ఆకలి పుట్టించే. మేము కింది రెసిపీ ఉపయోగించడానికి ప్రతిపాదించారు. యొక్క పండు మరియు కాటేజ్ చీజ్ కలిపి, మిల్లెట్ యొక్క గంజి సిద్ధం లెట్. గోధుమ (1 కప్), కాటేజ్ చీజ్ (200 గ్రాములు), పాలు (కావలసిన స్థిరత్వం మీద ఆధారపడి, జోడించడానికి), చక్కెర మరియు వెన్న రుచి మరియు కోరిక: ఈ కోసం మేము ఉత్తమ అందుబాటులో పదార్థాలు, అవి అవసరం. అదే పండ్లు మరియు బెర్రీలు వర్తిస్తుంది - మీ పిల్లల ప్రేమ వారికి ఉంచాలి. వంటకాలు అల్పాహారం పిల్లలకు సమయం-మిక్కిలి సంబంధం ఒక నియమం వలె,. కాచు బార్లీ మరియు మీ రుచి మరియు కోరిక అన్ని పదార్థాలు జోడించండి - మీరు చూడగలరు గా, ఇక్కడ, చాలా, కేవలం అన్ని ప్రాథమిక చేయడానికి.

సాయంత్రం కోసం సిద్ధంగా పొందుటకు - మీరు ఉదయం పిల్లల సంతోషపరిస్తే అనుకుంటున్నారా

ఉదాహరణకు, ఉదయం మీరు పరిమితం చేయబడుతుంది మరియు ఉడికించాలి చెయ్యలేరు ఒక రుచికరమైన అల్పాహారం పిల్లలకు, అప్పుడు మీరు ముందు రాత్రి అవసరం ప్రతిదీ. మేము రెసిపీ కూడా పాల ఉత్పత్తులపై ఆధారపడి ఉంటుంది అందించే తదుపరి. కాబట్టి, పెరుగు (150 గ్రాములు), బెర్రీలు (200-300 గ్రాములు) ముందుగా పాలు (1 కప్), ధాన్యపు (1/2 కప్పు) పొందండి. ఒక సరైన కంటైనర్ టేక్ పాలు తిరిగి పోయాలి మరియు అగ్ని ఉంచబడింది. కాచు కు తీసుకురావడం, జోడించడానికి మరియు ఫలకాలపై మ్యూస్లీ కంటైనర్ తొలగించండి. అప్పుడు కాకుండా 5 నిమిషాలు వదిలి మూత మరియు కవర్. అప్పుడు అద్దాలు కప్పులు లేదా అవసరమైన పరిమాణంలో తీసుకోవాలని మరియు మా కుండల యొక్క కంటెంట్లను వాటిని కురిపించింది. బెర్రీలు పైన వేశాడు మరియు అన్ని పెరుగు పోయాలి. రాత్రిపూట రిఫ్రిజిరేటర్ లో అద్దాలు చాలు. పిల్లలు 2 సంవత్సరాలు మరియు ఈ బ్రేక్ పాస్ట్ వారు తేనె జోడిస్తే, కానీ, వేడి మాస్ లో ఉంచండి లేదు అది డౌన్ చల్లబరుస్తుంది కోసం వేచి లేదు పాత మరింత ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.

గిలకొట్టిన గుడ్లు వంట

గుడ్లు కూడా పిల్లలు ఉదయం ఆహారం నుండి మినహాయించాలి అవసరం లేదు. వంట యొక్క పలు వైవిధ్యాలు ఉన్నాయి. సంప్రదాయ వేయించిన గుడ్లు ఇప్పటికే అలసిపోతుంది ఉంటే, కూరగాయలు ఒక గుడ్డుతో చేసె పదార్థము ఉదాహరణకు, పడుతుంది. పిల్లలకు బ్రేక్ఫాస్ట్, అందమైన ప్రకాశవంతమైన, మరియు చాలా సహాయకారిగా అవ్ట్ చేస్తుంది. అందువలన, మీరు వైపు రెండు చిన్న బంగాళదుంపలు కలిగి అవసరం, ఎరుపు మిరియాలు 1, 1 ఉల్లిపాయ, క్రీమ్ లేదా పాలు, 4 గుడ్లు, ఉప్పు, మిరియాలు మరియు కూరగాయల నూనె 50 ml. పిల్లలకు ఇలాంటి వంటకాలు అల్పాహారం వంటకం మరింత గొప్ప మరియు రుచికరమైన చేస్తుంది ఇది బచ్చలికూర, బ్రోకలీ, గుమ్మడికాయ, జోడించడం ద్వారా రంగాలను చేయవచ్చు. అన్ని కూరగాయలు చాప్ మరియు ఒక skillet లో, మీడియం వేడి పైగా ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకొను ప్రారంభించడానికి. బంగాళాదుంపలు కొరకు, ఇది పూర్వ వేసి లేదా వేసి ఉంటుంది. ఒక మిక్సర్ లేదా బ్లెండర్ తో గుడ్లు Whisk వాటిని ఎంచుకున్న పాల ఉత్పత్తి, సుగంధ ద్రవ్యాలు మరియు కొద్దిగా కదిలించు. అప్పుడు ఈ మాస్ ఒక పాన్ లో కూరగాయలు పోయాలి మరియు పూర్తి సంసిద్ధతను వరకు పొయ్యి మీద ప్రతిదీ వదిలి.

అల్పాహారం కోసం కొన్ని మరింత ఎంపికలు

ఉదయం ఆహారం, హెవీ వస ఉండకూడదు, కానీ అదే సమయంలో ఒక పిల్లల అత్యంత ముఖ్యమైన అంశాలు, అమైనో ఆమ్లాలు, విటమిన్లు అని నిర్ధారించడానికి అవసరం. ఉదయం అవసరం పిండిపదార్ధాలు ఒక కుమారుడు నిర్ధారించడానికి, మీరు శాండ్విచ్లు సిద్ధం చేయవచ్చు. ఈ ప్రయోజనం కోసం అది ఒక ఉపయోగించడానికి అవసరం సంపూర్ణ గోధుమ రొట్టె, లేదా పులియని పిండి నుంచి తయారు. నింపడం వంటి, అప్పుడు మీరు, వారు చెప్పేది గా, చేతిలో అన్ని కార్డులు. పిల్లల ఒప్పించటంలో ఉపయోగకరమైన విషయాలు నుండి ఎంచుకోండి. ఈ జున్ను, మరియు ham, మరియు తాజా మూలికలు, మరియు గుడ్లు, మరియు చీజ్.

ఏం ఒక వేడి అల్పాహారం పిల్లల సిద్ధం ఎలా?

మీరు ఉదయం మెను రంగాలలోకి మరియు ఒక బిడ్డకు వేడి చికిత్స నిర్ణయించుకుంది ఉంటే, మీరు అటువంటి pancakes లేదా క్రీప్స్, ఉడికించాలి జోక్యం లేదు. వారు సాధారణ మరియు శీఘ్ర చేసింది. మరియు నిజంగా కావలసిన లేదా లేదు సమయం పరీక్ష టింకర్ ఉదయం ఉంటే, మీరు దానిని రాత్రిపూట, కంటైనర్ లోకి కురిపించింది ఉడికించాలి దాన్ని మూసివేసి, రిఫ్రిజిరేటర్ లో ఉంచవచ్చు. ఉదయం, పిల్లలు కానీ కూడా ఆనందం రుచికరమైన పాన్కేక్లు లేదా వడలు ఒక ట్రీట్ తో అన్ని హోమ్ మాత్రమే లో. వారు ఫెడ్ తేనె, జామ్, క్రీమ్ చేయవచ్చు.

శరీరం అవసరమైన తేమను గురించి మర్చిపోతే లేదు. ఏ అల్పాహారం టీ, కోకో, రసం, జెల్లీ తాగడానికి అవసరం. జస్ట్ డ్రింక్ చాలా తీపి కాదని నిర్ధారించుకోండి.

ఎలా తినడానికి పిల్లల పొందడానికి ఉదయం?

సమాధానం చాలా సులభం - మీరే ప్రారంభం. పిల్లల తండ్రి ప్రతి ఉదయం చూస్తాడు ఉంటే ప్రయాణంలో చల్లని శాండ్విచ్లు తినడం, మరియు నా తల్లి ఒక కప్పు కాఫీ మాత్రమే పరిమితం, అప్పుడు, కోర్సు యొక్క, పేరు బేబీ డౌన్ మరియు పూర్తి అల్పాహారం కూర్చుని ఒక కోరిక ఉంటుంది లేదు. వారి తల్లిదండ్రులు - పిల్లలు పెద్దలు చుట్టూ అనుకరించటానికి మొదటి అన్ని యొక్క, గుర్తుంచుకో. మరియు అటువంటి పరిస్థితి లో, మీరు శిశువు యొక్క నోటిలో కనీసం ఎంత రుచికరమైన మరియు అది రుచికరమైన అల్పాహారం ఒక స్పూన్ ఫుల్ పుష్ వాస్తవంగా అసాధ్యం ఉంటుంది. చిన్నప్పుడు జస అని భావిస్తోంది. మొదటి ఉదయం ఒక సాధారణ ఆహారం తమను అభ్యాసంచెయ్యి, ఆపై పిల్లల నుండి దాని కోసం అడగండి. రోజు కోసం ప్రణాళికలు చర్చించడానికి మరియు శక్తి తో మీ శరీరం వసూలు, వంటగది లో ఉదయం సేకరించడానికి - ఇది ఒక కుటుంబ చేయండి.

పిల్లల ఉదయం ఆహారంలో ధాన్యాలు, ఎండిన పండ్లు, పాల ఉత్పత్తులు, అరటి, రసాలను, గుడ్లు వివిధ ఎంటర్. అతను కోరుకుంటున్నారు ఏమి, సాయంత్రం మీ పిల్లల అడగండి, మరియు ఉదయం ఈ డిష్ చికిత్స.