చిన్నపిల్లల కోసం మరియు వృద్ధులకు వెస్టిబ్యులార్ వ్యాయామాలు. ముఖ జిమ్నాస్టిక్స్ వ్యాయామాలు

గాయాలు లేదా శస్త్రచికిత్స జోక్యం తరువాత, మెదడు నిర్మాణం వ్యక్తం మైకము, వికారం భావన, బలహీనమైన సమన్వయ ఉంది నాడీ వ్యవస్థ యొక్క వ్యాధులు తో గురవుతారు. రుగ్మతల్లో కాలువ తెరుచుకొను వ్యవస్థ లక్షణాలు తగ్గిస్తుంది మరియు వ్యాధి పెరగకుండా నివారించడానికి ప్రత్యేక కాలువ తెరుచుకొను వ్యాయామాలు, సహాయపడుతుంది.

చాలా తరచుగా, ఒక వైద్యుడు నడిచేటప్పుడు మైకము మరియు సమన్వయం లేకపోవడం ఫిర్యాదులు, గుండెపోటుకు చేసిన రోగులు, వచ్చి చూడండి. స్ట్రోక్ వారి జీవిత నాణ్యతను మెరుగుపరిచేందుకు ఈ రోగులకు సహాయపడుతుంది తరువాత వెస్టిబ్యులార్ నిర్వర్తిస్తుంది. సాధారణ వ్యాయామం కొన్ని వారాల తరువాత సానుకూల డైనమిక్స్ ఉంది.

కాలువ తెరుచుకొను వ్యాయామాలు అంటే ఏమిటి?

ఈ వ్యాయామాలు కండరాల మాస్ వృద్ధికి సంబంధం లేదు. ప్రతి వయస్సు కోసం శ్వాస వర్తులం యొక్క విభిన్న పేస్ ఈ భౌతిక సూచించే మరియు పునరావృత్తులు సంఖ్య.

అన్ని వ్యాయామాలు, కాలువ తెరుచుకొను వ్యవస్థ బలోపేతం చేయడానికి ఒక నేరుగా ట్రంక్ రాక్ ప్రారంభం రూపొందించబడ్డాయి. వీళ్లిద్దరూ, రెండు లేదా మూడు సెకన్ల ఆగి, తన చేతులు చూడటం, మీ చేతులు పెంచడానికి, మరియు నోటి ద్వారా ఆవిరైపో.

ప్రధాన సముదాయం

వెస్టిబ్యులార్ వ్యాయామాలు మీరు కోసం సౌకర్యవంతమైన అని ఒక వేగంతో చేపట్టారు. ప్రతి వ్యాయామం మాత్రమే ఎగరడం మరియు పుష్- ups మినహా, ఐదు నుండి ఏడు రెట్లు పునరావృతమవుతుంది. మీ ముక్కు ద్వారా శ్వాస చేయడం మరియు కఠిన కంప్రెస్ పెదవులు ద్వారా ఆవిరైపో. ప్రారంభ స్థానం - కలిసి తన చేతులు, heels మరియు సాక్స్లతో సూటిగా నిలబడి.

ఉదాహరణలు వ్యాయామాలు

- ప్రారంభ స్థానం తన తిరిగి నిఠారుగా నుండి, ఛాతీ unwrap, కడుపు బిగించి, తన తల కొద్దిగా ఎత్తివేసింది. అప్పుడు నేరుగా చేతులు అతని తల మరియు చేరారు చేతులు పైన పెంచింది. ఈ స్థానం ఐదు నుంచి ఏడు సెకన్ల పరిష్కరించబడింది. ప్రారంభ స్థానం తిరిగి.

- అప్పుడు ఎడమ లిఫ్ట్, కుడి కాలు ఎత్తి పెట్టి 5-7 సెకన్లు స్థానం పరిష్కరించడానికి. క్లిష్టతరం, తన కుడి కాలు లేవనెత్తిన తన చేతులు ఆమె తీసుకొని మరియు తొడ లోపల అడుగు ఒత్తిడి. మడమ గజ్జ దగ్గరగా ఉండాలి, కాలి డౌన్ కనిపిస్తోంది. ఎడమ కాలు మీద నిలబడి, కుడికాలు శరీరం తో అదే విమానం లో ఉంచటానికి ప్రయత్నిస్తారు. అప్పుడు ఇతర లెగ్ తో వ్యాయామం పునరావృతం.

- అసౌకర్యం ఉంది దీనిలో స్థానానికి కుడి మరియు ఎడమ మెడ తిరగండి ఐదు నుండి ఏడు సెకన్ల స్థానం పరిష్కరించడానికి. వ్యాయామం రిలాక్స్డ్ మెడ కండరాలు తో నిర్వహిస్తారు. కిరీటం అప్ లాగడం, 5-7 సెకన్ల చివరి స్థానంలో పరిష్కరించబడింది.

- తల గడ్డం ఈ స్థానం లో స్థిర ఛాతీ, తాకినా వరకు ముందుకు వాలు. ఆ తరువాత, చెవి Dotyanutsya భుజం ప్రయత్నిస్తున్న, కుడి మరియు ఎడమ వైపు వంగి. భుజం ఎత్తండి కాదు. స్థానం పరిష్కరించండి.

- తల సవ్య మరియు అపసవ్య పాటు తిప్పి ఉంది.

- ఉన్నత శరీరం లాగడం, ముందుకు లీన్ మరియు తన చేతులతో ఆమె భుజాలు hugged.

- మీ మోకాలు పై పొందండి, ఒక శ్వాస పడుతుంది, తన సంతులనం ఉంచడానికి ప్రయత్నిస్తున్న, తన కుడి చేతిని ఎడమ కాలు లేవనెత్తిన.

- ప్రారంభ స్థానం నుండి పైకి ఎగరడం దాని అక్షం చుట్టూ జంప్ లో ఒక మలుపు చేయడానికి ప్రయత్నిస్తున్న. ప్రతి దిశలో 2-10 సార్లు రిపీట్. వ్యాయామం శిక్షణ ప్రజలకు మాత్రమే సరిపోతుంది.

చివరి భాగం కమలాసనం మీద ధ్యానం, సడలించడం చేయవచ్చు.

పెద్దవారిలో ఎక్సర్సైజేస్

వృద్ధులకు వెస్టిబ్యులార్ వ్యాయామాలు నివారణ మరియు పునరావాస ఆదర్శవంతమైన మార్గం. వృద్ధుల తల మరియు చెవులు లో తిరిగి, ఏ మైకము, తిమ్మిరి, మరియు శబ్దం లో నొప్పి తగ్గింపు చెప్పటానికి. ఈ వ్యాయామాలు ప్రమాదకరం పరిగణించబడుతుంది నిజాన్ని ఉన్నప్పటికీ, వారి అమలు ముందు ఒక వైద్యుడు సంప్రదించండి అవసరం.

మొదట్లో, మీరు వ్యాయామాలు, కళ్ళు తెరిచి చేయాలి. సంతులనం మెరుగుపరుస్తుంది తర్వాత, మీరు మీ కళ్ళు వ్యాయామాలు మూసివేయబడింది చేయవచ్చు, కానీ దాన్ని మూసివేసి బీమా చేయవచ్చు ఒక వ్యక్తి కోరబడుతుంది. ఇక్కడ కాలువ తెరుచుకొను రుగ్మతలు భరించవలసి సహాయం వృద్ధులకు కొన్ని వ్యాయామాలు ఉన్నాయి:

- మీరు కుర్చీ నుండి నిలపడానికి మరియు కళ్ళు మూసుకొని కుడి, అప్పుడు చూస్తున్న, అది కూర్చునేందుకు అభ్యాసం చేయవచ్చు.

- ఒక కుర్చీ మీద కూర్చుని, ఫ్లోర్ ఒక వస్తువు ఆఫ్ పొందడానికి మరియు అసలు స్థానం తిరిగి ప్రయత్నించండి. అప్పుడు మీరు తిరిగి అంశం తిరిగి అవసరం.

- ఏ చిత్రాన్ని అప్ తయారయ్యారు, మీరు ముందుకు మీ చేతులు చాచు మరియు చిత్రం మీద దృష్టి అవసరం. షీట్ కదలకుండా మరియు అతని నుండి తన కళ్ళు తీసుకోకుండా, ఒక మీ తల, అప్పుడు ఇతర వైపు తిరగండి.

భీమా ఎక్సర్సైజేస్

క్రింది వ్యాయామాలు ఒక కోచ్ లేదా ఒక ప్రియమైన ఒక సహాయం అవసరం కోసం, పడకుండా:

- నేలపై నిలబడి అతని సంతులనం ఉంచడానికి ప్రయత్నిస్తున్న, ఒక కాలు పెరగాలి. మీ కళ్ళు మూసుకొని వ్యాయామం చేయడానికి ప్రయత్నించండి అవసరం క్లిష్టతరం.

- మరొక దిశలో అప్పుడు ఒక దిశలో మీ తల మలుపు ప్రయత్నించండి అదే సమయంలో, కుడి పునాది.

కిడ్స్ కోసం క్లాసులు

పిల్లలకు వ్యాయామాలు పిల్లలు ప్రియంగా పిడిఎఫ్, నిర్వహించడానికి సాధారణ మరియు సులభం. అదనంగా, వారు ఉమ్మడి కాలక్షేపంగా తల్లి మరియు పసిపిల్లలకు కోసం అద్భుతమైన ఉన్నాయి.

ప్రారంభించడానికి ఎలా?

వెస్టిబ్యులార్ వ్యాయామాలు జాగ్రత్తగా చేపట్టారు, శిశువు ఉద్యోగ నుండి ఆనందం అందుకోవాలి. Mom జాగ్రత్తగా మరియు నిరంతరం ముక్కలు చూడటానికి. బిడ్డకు ఆత్మవిశ్వాసంతో ఉధృతిని మరియు నెమ్మదిగా పేస్ ప్రారంభమవుతుంది అవసరం, ఉపాధి వ్యవధి క్రమంగా పెరిగింది.

పిల్లల కోసం వెస్టిబ్యులార్ వ్యాయామాలు అనేక వ్యాయామాలు కలిగి ఉంటుంది. బేబీ సుమారు రెండు నెలల అని నెమ్మదిగా కదులుతుంది ఆ వస్తువు, గమనించి చేయగలరు ఉన్నప్పుడు మీరు శిక్షణ ప్రారంభించవచ్చు.

దుస్తులు మరియు mom మరియు సాధన సౌకర్యవంతమైన ఉండాలి శిశువు, వ్యాయామం ముక్కలు తో అత్యంత ప్రసిద్ధము ఆ ఎంచుకోవడానికి అవసరం.

ఉదాహరణలు వ్యాయామాలు

వెన్నెముక పిల్లవాడిని బలోపేతం చేయడానికి మీరు తరచుగా తన కడుపు మీద లే. పిల్లల అటువంటి పరిస్థితి లో ఉంది, నా తల్లి తప్పులతో పిడిని ముక్కలు లాగుతుంది, మరియు అప్పుడు హ్యాండిల్ ఎత్తండి మరియు కాళ్ళు చెయ్యి, వెనకాల ఇది ఎగరవేసిన ప్రతిసారి. మీరు శాంతముగా మరొక డ్రమ్, మంచం మీద ముక్కలు అమర్చవచ్చు.

మెదడు శిశువు తల పూర్తి రక్త సరఫరా కోసం తరచుగా తిప్పి ఉండాలి. ఈ సందర్భంలో, అది అతనికి ధ్వని తల మలుపు బలవంతంగా దీని తల్లి వెనుక బేబీ కాల్స్ గలగల ఉంటుంది.

పిల్లల నాలుగు నెలల పాత ఉన్నప్పుడు, మీరు అతని చేతి కింద, జంపింగ్ చేయడానికి పట్టింది. ఈ వ్యాయామం కాలువ తెరుచుకొను చిన్న ఉపకరణం శిక్షణ మరియు కండరములు బలోపేతం కోసం అద్భుతమైన ఉంది.

ఉపయోగకరమైన తల్లి లేదా పెద్ద బంతి ల్యాప్లో, భుజం మీద ముక్కలు కదిపివేయు ఉంటుంది, అది సంతులనం కొనసాగించటానికి మరియు అతని శరీరం నియంత్రించడానికి మీ పిల్లల నేర్పిన సహాయం చేస్తుంది. బంతి వెస్టిబ్యులార్ వ్యాయామాలు జిమ్నాస్టిక్స్ పిల్లల బాగా ప్రసిద్ధి చెందింది, అదనంగా, అటువంటి అధ్యయనాలను, కండరాలు శిక్షణ మెదడు అభివృద్ధికి మరియు ప్రేగు మెరుగుపరుస్తుంది సహాయం.

కూడా పిల్లలు "విమానం" వ్యాయామం ప్రేమ: ఆమె తిరిగి మీద పడి ఒక తల్లి, చంకలలో కింద బేబీ పట్టింది తన outstretched చేతుల్లో మరియు నిలువుగా ఉంచుతూ అడ్డంగా ఒక వొంపు స్థానంలో డౌన్ కనబడుతుంది.

తల్లిదండ్రులు గర్భంలో ఉండటం ఇది ముక్కలు, సరిగ్గా ఉన్న ఒక సహజ స్థానం అయినప్పటికీ, అతను తరచూ డౌన్ బేబీ తల రాక్ భయపడ్డారు ఉన్నాయి. ఇది పవార్ను ఎదుర్కొనేందుకు అతనికి ట్రైనింగ్ మరియు వైపు స్వింగింగ్, తన దిగువ లెగ్ శీఘ్ర నొక్కి ముఖ్యం. అప్పుడు జాగ్రత్తగా ముక్కలు తక్కువ. ఈ వ్యాయామం గురించి పిల్లలు ఆనందం దారితీస్తుంది.

పిల్లల కోసం వెస్టిబ్యులార్ జిమ్నాస్టిక్స్ శిశువు తో అమర్చవచ్చు ఏ కల్లోలం, ల నుండి వెళ్ళండి, ఉపయోగించి నిర్వహిస్తారు. తర్వాత కొద్దికాలానికే, మీరు భీమా మర్చిపోకుండా లేదు, అయితే తన్నుతానురక్షించుకొనునని ఊగిసలాడే అనుమతిస్తుంది.

అలాగే ఉపయోగకరమైన భ్రమణం. ఆమె భుజం మీద పిల్లల పుటింగ్ తప్పులతో మరొక లో అప్పుడు, ఒక దిశలో తిరుగుతూ ప్రారంభం కావాలి. మీరు ముంజేయి మరియు టర్నింగ్ యొక్క పిల్లవాడిని తీసుకొని కుడి మరియు ఎడమ మీ చేతులు నిఠారుగా చేయవచ్చు.

Mom చేతులు కింద ముక్కలు ఉంచుతుంది, ఆపై టాస్ లు మరియు క్యాచ్లు ఉన్నప్పుడు సానుకూల భావోద్వేగాలు చాలా నాటడం ఉంది.

వెస్టిబ్యులార్ పిల్లలకు వ్యాయామాలు పదాలు కలిసి చేయాలి, మీరు శిశువు ముందే అలసిపోతుంది వ్యాయామం పూర్తి చేయాలి.

ఈ తరగతులు అన్ని వయసుల ప్రజలలో ఉపయోగపడతాయి. కాలువ తెరుచుకొను వ్యాయామాలు సహాయంతో ఒక వయోజన కాలువ తెరుచుకొను రుగ్మతలు వారి స్థితిని మెరుగుపర్చడానికి. స్పోర్ట్ లక్షణాలను తగ్గించేందుకు మరియు సాధారణ పరిస్థితి మెరుగు సహాయపడుతుంది.

యువ తల్లిదండ్రులు కోసం ముఖ్యంగా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది పిల్లల కోసం వెస్టిబ్యులార్ వ్యాయామాలు. సాధారణ ఉద్యమాలు జత ఇవ్వడంపై శిశువు ఉపశమనానికి సహాయం.