కుడి మరియు అది sunbathe ఉత్తమం?

ప్రజల ప్రకాశవంతమైన మరియు వేడి సదరన్ సన్ నెట్టడం లక్షల ప్రత్యేకించి బీచ్లలో చర్యలు దద్దుర్లు. ఇది sunbathe ఉత్తమం ఉన్నప్పుడు పలు తెలియదు, మరియు సూర్యకాంతి దీర్ఘకాలం బహిర్గతం చర్మం చాలా హానికరం. బీచ్ లో గంటల కదలిక పడి తరువాత, మీరు ప్రతికూలంగా మొత్తం మీ శరీరం ప్రభావితం ఇది ఒక తాన్ పొందుటకు. బాధాకరమైన కాలిన గాయాలు, వాటికి అతిగా సన్ బాత్ ప్రధాన చర్మం వృద్ధాప్యం, పిగ్మెంటేషన్ మరియు చర్మం క్యాన్సర్ కారణం కావచ్చు. అందువలన అది ఒక nice చాక్లెట్ తాన్ పొందుటకు ప్రయత్నిస్తున్న ఉన్నప్పుడు కొలత అనుగుణంగా చాలా ముఖ్యం.

కాబట్టి, ఏ సమయంలో sunbathe ఉత్తమ ఉంది? ఈ ఉత్తమ ఉదయం జరుగుతుంది. రోజు ఈ సమయంలో భూమి మరియు గాలి ఇంకా తగినంత వేడి చేశారు. , 7 నుండి 10 గంటల వరకు మధ్య లేన్ 8 నుండి 11 కు ఉత్తర - - కొన్ని దక్షిణ దేశాల్లో, ఇది 8 నుంచి 12 సాయంత్రం, ఉత్తమ సమయం లో - 16 నుండి 19. అదనంగా, అది నగరం వెలుపల sunbathe కావాల్సిన ఉంది. సూర్యకాంతి స్పెక్ట్రం వక్రీకరించే పరిష్కరించుకునేందుకు తక్కువ పొగమంచు, ఉంది.

ఎలా ఉత్తమ సముద్రంలో sunbathe?

వైద్యులు తీసుకున్న తరువాత 30-40 నిమిషాల తర్వాత ఒక సూర్యుడు స్నానం తీసుకోవాలని సూచించారు. ఇది ఒక ఖాళీ కడుపుతో లేదా భోజనానికి ముందు sunbathe సిఫార్సు లేదు. బీచ్ లో ఒక గొడుగు లేదా కాంతి విస్తృత brimmed టోపీ కింద దాచడానికి తల ఉండాలి. ఇది జుట్టు కండువా, ఒక టవల్ లేదా ఒక రబ్బరు స్నానం టోపీని ధరించెను undergirding అవసరం లేదు. సన్ గ్లాసెస్ గురించి మర్చిపోతే లేదు.

అందమైన మరియు కూడా తాన్ కోసం మీరు శరీరం యొక్క సరైన స్థానం అవసరం. సూర్యుడు అడుగుల వెళ్ళండి మరియు ఇతర ఒక వైపు నుండి తరచుగా పైగా తిరుగులేని మర్చిపోతే లేదు. పొందుటకు సులభం: బీచ్ నిద్ర లేదు సన్బర్న్. నిజానికి, చెమట తో శరీర వాష్, తడి చర్మం సూర్యుడు బలమైన దెబ్బతీస్తున్నాయి.

రక్షణ పరికరాలు ఉపయోగించడానికి నిర్ధారించుకోండి. వారు ఒకవైపు నుండి మీ చర్మం రక్షించేందుకు ఉన్నాయి సూర్యుని కిరణాలు, వేగంగా మరియు లోతైన తాన్ దోహదం - మరియు ఇతర న.

సూర్య స్నానమునకు ఉత్తమ సమయం - ఇది ఉదయం మరియు సాయంత్రం. ఉన్నప్పుడు అది మంచి తాన్, కోర్సు యొక్క, మీరు నిర్ణయించుకుంటారు. మీరు సమయం, మీరు చాలా సౌకర్యంగా ఎంచుకోండి. కానీ మేము సూర్యుడు లో ఒక కాలం అవసరం లేదని గుర్తుంచుకోవాలి. సన్ స్నానాలు dosed వుంటుంది. బీచ్ లో ఉండటం 5-10 నిమిషాలకు ప్రారంభం, ఆపై క్రమంగా పెరుగుతుంది. కానీ మరింత 2-3 గంటల.

ఇది sunbathe ఉత్తమం చేసినప్పుడు? ఆ కోసం సంవత్సరం ఏ సమయంలో ఉత్తమ ఉంది?

వాస్తవానికి, ఈ వేసవి! వేసవికాలాలు తప్పనిసరిగా సూర్యుడు పూర్తి మరియు తన స్వస్థలమైన ఎందుకంటే, సుదూర ప్రాంతాలనుండి వెళ్లాలని. అనేక తగినంత మూడు వేసవి నెలల్లో, మరియు వారు వేడి దేశాలలో వెళ్లాలని ఇష్టపడతారు శీతాకాలంలో కూడా ఉంది. కానీ, ఏమి సంవత్సరంలోని మిగిలిన కాలాల గురించి? solarium - అనేక ఒక మార్గం కనుగొన్నారు. అయితే solarium లో ఒక nice నీడ పొందడానికి, మీరు సన్ యొక్క కొన్ని లక్షణాలను తెలుసు, సంవత్సరం కాలం ఆధారంగా ఉండాలి.

వింటర్. ఇక్కడ ఒక చిన్న ఎంపిక. లేదా వేడి దేశాలకు ఫ్లై, లేదా ఒక చర్మశుద్ధి సెలూన్లో వెళ్ళండి. శీతాకాలంలో, మేము నిజంగా ఈ యొక్క ఉంది ఎందుకంటే లేదు తగినంత విటమిన్ డి ఒక చెడు మానసిక స్థితి, అలసట, బలహీన ఫీలింగ్. సన్ బాత్, మీరు మాత్రమే ఒక nice తాన్ పొందుటకు, కానీ కూడా మొత్తం ఎండోక్రైన్ వ్యవస్థ మెరుగుపర్చడానికి కాదు, శరీరంలో జీవక్రియ ప్రక్రియ బలోపేతం మరియు ఒక గొప్ప మూడ్ పొందండి!

స్ప్రింగ్. అది వసంత sunbathe ఉత్తమం? మే లో. ఈ నెల - ఒక తాన్ పొందడానికి సంవత్సరం ఉత్తమ ఒకటి. వాతావరణ జరిమానా ఉంటే, మిమ్మల్ని మీరు చికిత్స - చెరువు వెళ్ళండి మరియు వెచ్చని సూర్యరశ్మి ఆనందించండి. ఏప్రిల్ లో, కోర్సు యొక్క, ఒక solarium సందర్శించండి ఉంటుంది.

వేసవి. ఈ సన్ బాత్ సంవత్సరం ఉత్తమ సమయం ఉంది. జస్ట్ చాలా zealous కాదు! అది వారి సొంత ఆరోగ్య హాని కలిగించే విధంగా ఒక తాన్ కొనసాగించేందుకు అవసరం లేదు అని గుర్తుంచుకోండి. మాత్రమే అవసరం గంటల్లో మండటం.

ఆటం. సెప్టెంబర్ - సముద్రం ద్వారా ఒక కుటుంబం సెలవు ఉత్తమ నెలల ఒకటి. ఈ సమయంలో సూర్యుని వేడి వేసవి నెలల్లో పోలిస్తే మరింత సున్నితమైన మరియు సున్నితమైన శిశువు చర్మం కోసం ఖచ్చితంగా ఉంది. పలు ఒక solarium సందర్శించండి, చాలా కాలం దక్షిణ తాన్ తెచ్చింది సేవ్. మరియు కూడా, ఒక చార్జ్ విటమిన్ D మరియు మంచి మూడ్ ఈ మబ్బులు మరియు వర్షాకాలం పొందటానికి.