కళ్ళు దృష్టి మెరుగు సహాయం కోసం Fizkultminutki

దురదృష్టవశాత్తు, ప్రపంచ నేడు చాలా కొద్ది మంది దృష్టి సమస్యలు లేదు. మీరు దారుణంగా విజిలెన్స్ తిరిగి మీరు fizkultminutki కంటి సహాయపడుతుంది ఎలా చూడండి ప్రారంభమైంది గమనిస్తే. నేత్రవైద్యులు ఈ సాధారణ వ్యాయామాలు మాత్రమే అందుకోగలదు కానీ కూడా దృష్టి పునరుద్ధరించడానికి వాదిస్తారు.

మేము కళ్ళు కోసం వ్యాయామాలు సహాయం చేసినప్పుడు?

ఐ, అలాగే మానవులలో ఇతర అవయవాలు, మరియు శిక్షణ పొందిన ఇది చేయాలి కండరాలు, తయారు. చాలా చిన్న, మా కంటి అమలు ఉంటుంది దూరాలను ఆధునిక మానవ పరిధి - మేము ఒక మానిటర్ లో ఖననం సమయం, అత్యంత కూర్చుని, మొబైల్ ఫోన్ ప్రదర్శన చూడటం, వెళ్ళి, లేదా ఒక పుస్తకం చదవండి. ఎందుకంటే ఈ వయస్సు దృష్టి తగ్గిపోతోంది. కానీ అన్ని ఆర్జిత సమస్యలు fizkultminutki కంటి క్రమానికి పరిష్కరించవచ్చు. ఈ నివారణ ఒక అద్భుతమైన అంటే మరియు దృష్టి యొక్క నాణ్యత మెరుగుపరచడం ఉంది. కొన్నిసార్లు వీక్షణ ఒక మార్పు ఏదో చూడటం ఉన్నప్పుడు గొడవ లేదా dimness కేవలం వ్యక్తి ఫిర్యాదు, చాలా ప్రాధాన్యత లేదు. ఈ రక్త సరఫరా భంగం అర్థం ఐబాల్, మరియు అది చాలా fizkultminutki కంటి ఏర్పాటు చేయవచ్చు.

ఒక సాధారణ సెట్

కళ్ళు బాగా శిక్షణ పొందిన మీరు "వేడెక్కేలా" తర్వాత మెడ మరియు ముఖం యొక్క కండరాలు ఉంటాయి. ఈ సాధారణ వ్యాయామాలు తరువాతే:

1. అతని ముందు సమతల పంక్తి ఇమాజిన్ మరియు అతని తల తిరగడం లేకుండా, ఎడమ మరియు కుడి మాత్రమే ఐబాల్ కదిలే, ఆమె కళ్ళు నడుస్తుంది. 20-30 సార్లు రిపీట్.
2. ఒక నిలువు గీత, మరియు మునుపటి విషయంలో అదే, పెంచడం మరియు అతని కళ్ళు తగ్గించడం, తల స్థానం మార్చకుండా ఇమాజిన్ ఆమె కళ్ళు కొలిచేందుకు. 20-30 సార్లు రిపీట్.
3. ఇప్పుడు కుడి కళ్ళు తరలించడానికి మరియు పైకప్పు అప్ అప్పుడు, నేలపై అది చూడండి. 20-30 సార్లు రిపీట్ మరియు ఎడమ ఉండడాన్ని, అదే కదులుతుంది చేయండి.
4. టాప్ ఎడమ నుండి కుడికి కనిపిస్తుంది, క్రిందికి, ఆ వికర్ణ ఉద్యమం దృష్టిలో చేయడమే. పథం మార్పు 20 పునరావృత్తులు తరువాత - డౌన్ ఎడమ, మొదటి ఎగువ కుడి చూడండి. పునరావృత్తులు సంఖ్య: 20-30.
5. 20 సార్లు ఒక వృత్తం సవ్య తన కళ్ళు రోలింగ్ మరియు అపసవ్య.

త్వరగా పద్యంలో fizkultminutka కంటి సహాయపడే వ్యాయామాలు గుర్తు (ముఖ్యంగా వారు కిండర్ గార్టెన్ మరియు ప్రాథమిక పాఠశాల లో kiddies ఇష్టం).

స్పష్టమైన!

వసతి పాఠాలు సిరీస్ కూడా ఉంది, అని, కంటి దృష్టి మరియు చిత్రం స్పష్టత ప్రసారం సామర్థ్యం. వసతి - ఈ మార్చడానికి దృశ్య ఉపకరణం స్వీకృతి ఉంది నాభ్యంతరం మరియు కాంతి. ఇక్కడ మీరు ఈ కేసు న అందించే కొన్ని వ్యాయామాలు ఉంటాయి:

1. మొదటి ముఖం లో మీ వేలు ఎత్తండి మరియు అది మీకు ఖచ్చితంగా స్పష్టం పేరు ఒక దూరంలో ఉంచండి. అప్పుడు వేలు వదిలి వెళ్ళిపోతాడు. 10-12 సార్లు రిపీట్, చేతులు మార్చడానికి మర్చిపోవద్దు.
2. మీ వేలు ముఖం, దృష్టి లో క్రింద సంధి వద్ద, ఉదాహరణకు, ఎత్తండి. చిత్రాన్ని స్పష్టత ఉంచడం, కుడి మరియు ఎడమ మీ వేలు స్లయిడ్. ఒక ఒక వేలు లేదా ఇతర ఆర్మ్ ఉపయోగించి 10-12 సార్లు రిపీట్.
3. మీ వేలు మొన వద్ద చూడండి మరియు కంటి సేకరించడం, దగ్గరగా ముక్కుకు వాటన్నింటినీ "కుప్ప లో." చేతులు మార్చండి మరియు పునరావృతం. పునరావృత్తులు సంఖ్య: 10-12.

బ్లింక్, మీ కళ్ళు మూసివేయండి లేదా తన చేతులతో ఓపెన్ కళ్ళు కవర్ ( "ఈ సెలవు palming" అని పిలుస్తారు): ఆ తరువాత, కంటి కండరాలు విశ్రాంతి మరియు నిలిపివేయవచ్చు వీలు. మీకు కొన్ని వ్యాయామం గుర్తు ఉంటే, ఎలక్ట్రానిక్ fizkultminutki కంటి డౌన్లోడ్. క్రమం తప్పకుండా వాటిని చేయడం, మీరు సేవ్ కంటిచూపు వృద్ధాప్య!