ఒక అందమైన స్మైల్: మీ పళ్ళు తెల్లగా చేసే 7 ఉత్పత్తులు

మంచు తెలుపు స్మైల్ వంటి అలంకరించడం ఆ ఏమీ లేదు. ఇది మీరు సంతోషంగా చేస్తుంది మరియు మీరు ఇతరులకు మరింత ఆకర్షణీయంగా కనిపించడం చేస్తుంది. అసౌకర్యం కారణం, పేద ఇది యొక్క రంగు పళ్ళు, మీరు వాటిని చూపించడానికి వద్దు. వాస్తవానికి, చికిత్సలు తెల్లబడటం ఉంటాయి, కానీ అవి తరచుగా చాలా ఖరీదైనవి. ఒక విధంగా మెరుగ్గా ఉంది. మీరు సరిగా మీ ఆహారం ప్రణాళిక ఉంటే, కొన్ని ఉత్పత్తులు మీ పళ్ళు సహజంగా, మీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపర్చేందుకు అదే సమయంలో తెల్లగా. మీ పళ్ళు మీ ఆరోగ్య ఒక ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి. పండ్లు, కూరగాయలు, లీన్ ప్రోటీన్ మరియు కాల్షియం మీరు ఒక slim ఫిగర్ మరియు ఒక అందమైన స్మైల్ హామీనిచ్చే పెడుతూ సమతులన ఆహారం. కాబట్టి, ఇక్కడ మీరు అవసరమైన ఉత్పత్తులు.

నారింజ

నారింజ విటమిన్ సి యొక్క పూర్తి కొవ్వు మరియు అనేక పోషకాలు కనీసం కలిగి. అదనంగా, వారు చాలా రుచికరమైన ఉంటాయి - ఇది ఒక గొప్ప చిరుతిండి వార్తలు. అదనంగా, ఈ పండ్లు మాత్రమే ఉపయోగపడతాయి కానీ కూడా ఒక సహజ దంతాల whitener పనిచేస్తాయి. నారింజ కేవలం గరిష్ట ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు మరియు దంతాల యొక్క అందం పొందడానికి, ఒక పండు సలాడ్ లేదా త్రాగునీటి వాటిని జోడించడానికి ఈట్.

పైనాఫిళ్లు

మీ ఇష్టమైన కాక్టైల్ ఆరోగ్యానికి లాభదాయకం చెయ్యవచ్చు? దురదృష్టవశాత్తు, పిన కాలడా సంఖ్య ప్రేమికులకు నిరాశ ఉంటుంది. అయితే, పైనాపిల్ యొక్క ఉపయోగం మరింత ఆకర్షణీయమైన స్మైల్ చేయడానికి సహాయపడుతుంది. నారింజ వంటి, పైనాఫిళ్లు స్పాట్ నాశనం ఒక సహజ ఎంజైమ్ కలిగి. ఈ పదార్ధం చాలా సమర్థవంతంగా నిరూపించాయి. సిట్రస్ పండ్లు వంటి, పైనాఫిళ్లు కూడా పంటి తెలుపు ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది లాలాజల, పెంచడానికి. అదనంగా, పైనాఫిళ్లు బరువు కోల్పోతారు ప్రయత్నిస్తున్న వారికి చాలా ఉపయోగకరం! డబుల్ ప్రయోజనం!

స్ట్రాబెర్రీలు

మీరు తప్పనిసరిగా స్ట్రాబెర్రీలు ప్రేమ ఉంటుంది. ఇది మీరు పళ్ళు బెర్రీలు మరియు తెలుపు తినడానికి చేసే అవుతుంది! స్ట్రాబెర్రీ దంత ఉపరితలాలు నుండి stains తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది ఆమ్లం ఉంటుంది. మాత్రమే మీరు స్ట్రాబెర్రీ తినడానికి, కానీ కూడా అది మెత్తగా పిండిని పిసికి కలుపు మరియు నోటి ఫలితంగా పేస్ట్ ఉంచడానికి. అప్పుడు మీరు మీ పళ్ళు శుభ్రం చేయు మరియు ఒక టూత్ బ్రష్ తో వాటిని శుభ్రం చేయాలి. ఈ పద్ధతి మీరు దంతవైద్యుడు వద్ద ఖరీదైన చికిత్సలు అవసరం లేకుండా, పూర్తిగా సహజ మార్గం మీ పళ్ళు తెల్లగా అనుమతిస్తుంది.

నట్స్ మరియు విత్తనాలు

నట్స్ మరియు విత్తనాలు - ఏ ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంలో అత్యంత ముఖ్యమైన భాగం. వారు, కూరగాయల ప్రోటీన్ యొక్క ఒక అద్భుతమైన మూలం ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు మరియు ఫైబర్ కలిగి. వాటి ఉపయోగం దంత ఆరోగ్య సహాయపడుతుంది. నట్స్ - ఒక కాంతి సానపెట్టిన ప్రభావాన్ని కలిగి మరియు ఎనామెల్ నుండి మరకలు తొలగిపోతాయి ఒక సాధారణ మరియు అనుకూలమైన అల్పాహారం. ఉదాహరణకు, బాదం ముఖ్యంగా ఉపయోగకరమైన - చక్కెర లో కాల్షియం చాలా మరియు తక్కువ కలిగి. కానీ చాలా గింజలు తినడానికి లేదు - వారు కేలరీలు చాలా ఎక్కువగా ఉంటాయి మరియు మీ సామరస్యాన్ని ప్రమాదకరంగా ఉంటుంది.

ఆపిల్

ఒక ఆపిల్ తినడానికి ప్రతి రోజు చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంది. మీరు వాటిని కాటు ఉన్నప్పుడు Crunchy పండ్లు సహజంగా సానపెట్టిన స్క్రబ్ పళ్ళు ఉన్నాయి. మీరు మీ పళ్ళు తెల్లగా చేయాలనుకుంటే, ఆపిల్ల తినడానికి ఖచ్చితంగా - వారు కూడా టూత్ పేస్టు కొన్ని రకాల ఉపయోగించే ఆమ్లం కలిగి. పళ్లకు తెల్లగా మరియు మరకలు తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది లాలాజల మొత్తంను పెరుగుతుంది. తరచుగా చిరుతిండి ఆపిల్, మీరు మీ పళ్ళు సాధ్యం మరియు బలమైన తెలుపు చేయాలనుకుంటే.

ఆకుకూరల

ఇతర తగిన crunchy ఉత్పత్తులు, ఉదాహరణకు, ఆకుకూరల. ఆపిల్ వలె, ఇది లాలాజల ఉద్దీపన సహాయపడుతుంది. లాలాజలం ఫలకం ఏర్పడటానికి అనుమతించదు, ఇది అక్కడ మరకలు ఉన్నాయి. అలాగే వంటి పొటాషియం ఇతర పోషకాలు, ఒక ఆరోగ్యకరమైన జీవక్రియ, కాల్షియం, ఫైబర్, విటమిన్ కె, బలమైన ఎముకలు మరియు ఆరోగ్యకరమైన మూత్రపిండాల కోసం అవసరమైన ముఖ్యమైన ఆకుకూరల చాలా లో. ఆకుకూరల దీర్ఘ పోవడం సంచలనాన్ని నిర్ధారిస్తుంది మరియు శరీరానికి గొప్ప ప్రయోజనం తెస్తుంది, కాబట్టి మీ ఆహారంలో ఎక్కువ తరచుగా చేర్చడానికి ప్రయత్నించండి.

క్యారట్లు మరియు బ్రోకలీ

Crunchy క్యారట్లు మరియు బ్రోకలీ సహాయం సహజంగా పళ్ళు తెల్లగా. ఈ కూరగాయలు వారు నోరు శుభ్రం చేయడానికి సహాయపడుతుంది లాలాజల మొత్తంను పెరుగుతుంది వంటి, మరకలు తొలగించడానికి సహజ నివారణలు ఉన్నాయి. వారు కూడా చెడు వాసన కలిగించే బాక్టీరియా చంపడానికి, మరియు అధిక ఫైబర్ కంటెంట్ పళ్ళు శుభ్రపరచడానికి సహాయపడుతుంది. అలాగే క్యారెట్, బ్రోకలీ మరియు విటమిన్ సి, కాల్షియం మరియు ఫైబర్ చాలా. మీ రోజువారీ ఆహారంలో ప్రయోజనకారిగా మీరు అనుకుంటే తరచుగా ఈ కూరగాయలు తినడానికి.

ఎనిమీస్ తెలుపు స్మైల్

సహజంగా పళ్ళు తెల్లబడటం ఆహారాలు ఉన్నాయి, మరియు కేవలం మీ రూపాన్ని పాడు ఆ ఉన్నాయి. ఉదాహరణకు, కాఫీ, టీ, ఎరుపు వైన్, కృష్ణ బెర్రీలు, బెర్రీ రసం మరియు సోయ్ సాస్ కోసం. ధూమపానం కూడా ప్రతికూలంగా పంటి రంగును ప్రభావితం చేస్తుంది. స్వీట్లు తో జాగ్రత్తగా ఉండండి. బిస్కెట్లు, స్వీట్లు మరియు దంతాల హానికరం ఇతర కార్బోహైడ్రేట్ ఆహారాలు లో చక్కెర మరియు నోటిలో బ్యాక్టీరియా వృద్ధిని ఉత్తేజితం చేస్తుంది. బ్యాక్టీరియా చక్కెరను ఆహారంగా, వారు ఎనామిల్ నాశనం చేసే యాసిడ్ ఉత్పత్తి. పూర్తి చక్కెర పానీయాల బాక్టీరియా న తిండికి అనుమతిస్తుంది, అదే విధంగా చట్టం. మీరు దంత సమస్యలు నివారించడానికి అనుకుంటే, అటువంటి ఉత్పత్తులను ఉపయోగించడం కోసం చూడండి.

ఒక ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం, ఆరోగ్యకరమైన స్మైల్

ప్రధాన తీర్మానం: మీరు కుడి తినడానికి ఇష్టపడతారు ఉంటే, మీ స్మైల్ సహజంగా మరింత మెరుగుపడుతుంది. నోటి మరియు సాధారణ ఆరోగ్య పరిస్థితి మధ్య ఒక లోతైన సంబంధం ఉంది. గుడ్ నోటి పరిశుభ్రత - ఒక గొప్ప మార్గం సాధారణంగా వారి ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరిచేందుకు, మరియు విరుద్దంగా, పేలవమైన ఆరోగ్య రొమ్ము క్యాన్సర్, మధుమేహం, గుండె వ్యాధి దారితీస్తుంది. సరిగా తినడానికి మీరు ఒక మంచు తెలుపు స్మైల్ పొందడానికి కావలసిన, ప్రత్యేకంగా చాలా ముఖ్యం. అదనంగా, తెలుపు స్మైల్ కమ్యూనికేట్ చేయడానికి సులభం. ఇతరులకు చేరుకోవడానికి సులభంగా నవ్వే మనిషి, అతను కంటే అంతుచిక్కని జాలితో. ఇది మీరు వారి దంతాల సంరక్షణ పడుతుంది ఉంటే, చాలా మంచి నా జీవితం, హాజరవుతారు.