ఎలా శ్వాస వ్యవస్థ రక్షించడానికి. పిల్లలు మరియు పెద్దలు కోసం ఇన్స్ట్రక్షన్

శ్వాస వ్యవస్థ జీవి నిరంతరం ఆక్సిజన్ తో మాకు సరఫరా చేస్తుంది. ఆయన జీవితం కోసం మన శరీరాలు లో ప్రతీ సెల్ అవసరమైన. శరీరానికి తగినంత ఆక్సిజన్ ఉంటుంది, అది శ్వాస వ్యవస్థ పని మరియు పరిస్థితి మీద ఆధారపడి ఉంటుంది. ఇది వృద్ధాప్యంలో వరకు వారి ఊపిరితిత్తుల ఆరోగ్య నిర్వహించడానికి చాలా అవకాశం ఉంది. ఇది చేయటానికి, ఎలా శ్వాస వ్యవస్థ రక్షించడానికి మీద uncomplicated చిట్కాలు ఉపయోగించండి. ఇన్స్ట్రక్షన్ పిల్లలు మరియు పెద్దలు కోసం రూపొందించబడింది.

దీర్ఘకాలిక శ్వాసకోశ వ్యాధులు అభివృద్ధి కారణాలు

దురదృష్టవశాత్తు, ఆధునిక పరిస్థితుల్లో వ్యక్తి ప్రతికూల అంశాలు పెద్ద సంఖ్యలో, వివిధ తీవ్రమైన మరియు దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు దీనివల్ల బహిర్గతమయ్యే. వాటిని పరిశీలించిన తర్వాత, మీరు ఖచ్చితంగా శ్వాస వ్యవస్థ రక్షించడానికి ఎలా, చదవడానికి కావలసిన చేస్తుంది. మెమో, అలాగే జీవితంలో దాని నియమాలను అనుగుణంగా, ఉపద్రవాలు నివారించేందుకు సహాయపడుతుంది. అత్యంత సాధారణ పరిగణించండి:

• పొగాకు మరియు ధూమపానం. ఒక వ్యక్తి ధూమముల ఉంటే, వంటి హానికర కార్యకలాపాలు కాంతి సంవత్సరం వాయు గోళాల మరియు బ్రాంకై కుంచించుకు నాశనం, KGS హానికరమైన మరియు విష రెసిన్ అందుకుంటారు. ఫలితంగా, ఒక వ్యక్తి ఊపిరితిత్తులు మరియు క్రానిక్ బ్రోన్కైటిస్ యొక్క తగ్గిన స్థానిక రోగనిరోధక శక్తి సంపాదిస్తుంది.
• నిశ్చల జీవనశైలి. మీరు కాలినడకన కొద్దిగా వెళ్ళి ఉంటే, కాలక్రమేణా మీ ఊపిరితిత్తులు సాధారణ జీవితం కోసం అవసరమైన తక్కువ మరియు తక్కువ గాలి పాస్ కనిపిస్తుంది.

• అధిక బరువు. ఫ్యాట్ ప్రెస్సెస్ మరియు ఊపిరితిత్తులు మరియు శ్వాసకోశ వ్యవస్థ నిర్వహించడానికి ఒక కష్టం ఫలితంగా ఊబకాయం వ్యక్తుల లో డయాఫ్రాగమ్ స్థానభ్రంశం.
• వారి సొంత ఆరోగ్య నిర్లక్ష్య వైఖరి. కావలసినంత తీవ్రమైన పట్టు జలుబు ఇది సంక్రమణ ఊపిరితిత్తులకు తరలించడానికి మరియు విధ్వంసక ప్రక్రియలకు ప్రారంభించడానికి అనుమతిస్తుంది, బ్రోన్కైటిస్ దారి అలాగే, చికిత్స.
• ఎకాలజీ. సిటీ గ్యాస్ కాలుష్యం దుమ్ము మరియు ఇతర కారకాలు వాయు నాణ్యత, కానీ కూడా అన్ని ప్రాణుల యొక్క ఆరోగ్య మాత్రమే నష్టపరుస్తాయి.

ఇది అభివృద్ధి మరియు శ్వాసకోశ వ్యవస్థ బలోపేతం సాధ్యమేనా?

మీరు ఇప్పటికే మీ ఊపిరితిత్తులు బాధించింది ఉంటే, మీరు ఒక ప్రత్యేక శ్వాస వ్యాయామాలు, బహిరంగ లేదా దేశం లో భౌతిక వ్యాయామం దాని సాధ్యం ధన్యవాదాలు పునరుద్ధరించడానికి మరియు బలోపేతం చేయడానికి ఏమి చేయాలి. ఇటువంటి కార్యకలాపాలు వెంటనే మీ ఆరోగ్య మెరుగుపరచడానికి చేస్తుంది. సరే, మీరు సమాఖ్యలు ఊహించి ఉన్నారు. శ్వాస వ్యవస్థ, మెమో ఇటు రక్షించడానికి ఎలా.

నేను ఆరోగ్యంగా ఉండాలని ఏమి చేయాలి?

1. అర్జంట్ ధూమపానం నిష్క్రమించాలి. మీరు కూడా ఎలక్ట్రానిక్ సిగరెట్లు మరియు ఆధారంగా గ్లైడర్ ధూమపానం ఆపడానికి ఉండాలి.
2. క్రీడలు, జిమ్నాస్టిక్స్, మొదలైనవి
3. బరువు సాధారణీకరణ.
4. ఆరోగ్యానికి శ్రద్ధగల.
5. గాలిలో ఎక్కువ సమయం కేటాయిస్తున్నారు.
6. warmly వేషం.
7. ఉదయం మరియు సాయంత్రం దేశం గదులు ventilate.
8. శ్వాస వ్యాయామాలు జరుపుము.
9. పండ్లు మరియు కూరగాయలు ఈట్.
10. తడి శుభ్రపరచడం ఇంట్లో కనీసం 2 సార్లు ఒక వారం చేయండి.
11. అమిత శ్రమ కాదు, తక్కువ నాడీ చేయండి.
12. మరింత స్వచ్ఛమైన నీరు త్రాగడానికి.
13. ఒక సంవత్సరం రెండుసార్లు ఒక మల్టీవిటమిన్ టేక్: వసంత మరియు శరదృతువు లో.

మీరు ఎలా శ్వాస వ్యవస్థ రక్షించడానికి చిట్కాలు తెలుసు వచ్చింది. మెమో మరియు వారి చుట్టూ ఉన్న ప్రపంచం పిల్లలకు పాఠాలు, మరియు పెద్దలు ఉపయోగకరమైన!