ఎలా టాయిలెట్ కూర్చునేందుకు: వైద్య సలహా

మేము అన్ని టాయిలెట్ ప్రతి రోజు, అసాధారణ తగినంత, తరచుగా ఈ చాలా నిజం కాదు చేయడం వెళ్ళి, మరియు. అనుసరించాల్సిన నిర్దిష్ట వైద్య సిఫార్సులు ఉన్నాయి. టాయిలెట్ కూర్చునేందుకు ఎలా, మేము ఈ వ్యాసం లో గ్రహించవచ్చు.

మల చర్య (ప్రేగు ఉద్యమం)

ప్రేగు విషయాల సహజ తరలింపు - ఆ మల ఉంది. సాధారణంగా, ఒక వ్యక్తి కళా ఎంపిక ప్రక్రియ వ్యక్తిగతంగా గురించి ఒక రోజు ఒకసారి జరుగుతాయి, కానీ అది ఉండాలి. టాయిలెట్ వెళ్లి, మనం రోజూ విషాలు, విషాన్ని మరియు జీవితం ప్రక్రియలో పేరుకుపోయిన బ్యాక్టీరియా అన్ని రకాల శరీరం శుభ్రపరచడానికి. మొత్తంగా పునరుజ్జీవనం మరియు శరీరం యొక్క వైద్యం చర్యగా ఉంది, ఉంది. మల సాధారణంగా రెండు విసిరింది ఉపయోగించండి:

● ఆక్రమిత (భూమి మరుగుదొడ్లు) పోజ్.

● కూర్చున్న భంగిమలో (టాయిలెట్).

ఎలా టాయిలెట్ కూర్చునేందుకు? ఈ సమస్య అనేక ఆందోళన ఉంది.

అన్ని "కూర్చొని" సాధారణ కాన్స్ టాయిలెట్

ప్రేగు ఉద్యమం కోసం సాధారణంగా ఒక టాయిలెట్ మరియు 90 డిగ్రీల కోణంలో ఒక కూర్చోవడం భంగిమ తో టాయిలెట్ ఉపయోగిస్తారు. కాలక్రమేణా, క్రింది వ్యాధుల తప్పు కూర్చోవడం స్థానం లక్షణాలలో నుండి:

● hemorrhoids (పురీషనాళం యొక్క అనారోగ్య సిరలు).

● శోధ రహిత అల్ప కోశము (- diverticula మల గోడ చొచ్చుకొచ్చిన చిన్న పరిమాణం కనిపిస్తుంది).

● శోథ అడ్డంకులు ఏర్పడటం (మలబద్ధకం మరియు అన్ని వద్ద కుర్చీలు లేకపోవడం).

● ఇటువంటి టాయిలెట్ ముదిరినప్పుడు వయస్సుకు సంబంధించిన వ్యాధులు ప్రేరేపించే.

కాబట్టి మీరు ఈ మానవ ఆరోగ్య నేరుగా ఆధారపడి ఎందుకంటే ఎలా, టాయిలెట్ కూర్చునేందుకు గురించి భావించాలని.

ఖాళీ సైకాలజీ

కండరాలు విశ్రాంతి, టాయిలెట్ వెళ్ళండి మరియు మల ప్రక్రియను ప్రారంభించడానికి - ఈ ఒక ఆరోగ్యకరమైన ప్రేగు ఉద్యమం ప్రక్రియ. ఈ ప్రక్రియలో అన్ని శరీర ఇతర ఇబ్బందులు - ఈ అసౌకర్యం మరియు సంక్లిష్టతల యొక్క పెద్ద మొత్తం ఉంది. సౌకర్యవంతంగా టాయిలెట్ రావడంతో సహజ మల ఆధునిక టాయిలెట్ కోసం, శరీరం పనితీరును ఉత్పత్తుల పారవేయడం సరి అవకాశం లేదు చాలా అసౌకర్యంగా పరికరం. సీటు ప్రేగులు కింద ఉన్న అయినప్పుడు అది అనవసరమైన కోణం, పెల్విస్ (కండరాల puborektalnye) కదలిక ఉంది. గణనీయంగా ఖాళీ ఈ తప్పు స్థానం మరింత అనేక వ్యాధులు అభివృద్ధి ఉద్దీపన ఇది హెర్నియా ప్రమాదం పెరుగుతుంది. మాత్రమే ఆధునిక అధిక మరుగుదొడ్లు పరిస్థితి హానికరం.

ప్రక్షాళన గొంతు కూర్చొనుట

ప్రకృతిలో అత్యంత సహజ మరియు శరీర ఖాళీగా భంగిమలో గొంతు కూర్చొనుట ఉంది. మన శరీరాలు (అవి - పెల్విస్ లో) మలం సమర్ధుడు ఒక మనిషి యొక్క నిలువు స్థానం లో ఉంది దీనిలో పురీషనాళం, నొక్కడం, బలమైన కండరము. కూర్చొని ఉన్నప్పుడు కండరాల కొద్దిగా సడలించింది. కానీ మీరు భూమి (ఆక్రమించబడ్డాయి) దగ్గరగా చేరుకోవటానికి ఉంటే, అది చాలా సడలించడం, పురీషనాళం లైనింగ్ ఉంది.

అది సరిగా టాయిలెట్ కూర్చునేందుకు అవసరం నుండి? క్రింద ఆ మరింత.

తెలిసిన టాయిలెట్

ఒక సాధారణ టాయిలెట్ సరిగా కూర్చుని, అది 30 శరీరం మరియు పండ్లు మధ్య డిగ్రీల కోణం ఉంచడం, అప్ అధిక కాళ్ళు తీసి అవసరం. దీన్ని గాని బాధాకరమైన పరిస్థితిని రేకెత్తించి, లేదా బెంచ్ మీద మీ అడుగుల ఉంచవచ్చు ఇది టాయిలెట్ బౌల్, అంచు వారి పాదాలకు అప్ పొందుటకు ఉంటుంది, సమస్య వీటిలో ఇప్పటికే కొన్ని ప్లంబింగ్ సంస్థ నిర్మించడానికి ప్రారంభించారు. ఇది తన సొంత చేయడానికి సులభంగా చేసే తక్కువ బెంచ్ తదుపరి టాయిలెట్ ఇంటిలో ప్రత్యామ్నాయంగా మద్దతిస్తుంది. టాయిలెట్ - ప్రేమికులు తరచూ నిగనిగలాడే వార పత్రికలు మరియు క్రాస్వర్డ్ పజిల్స్ కూర్చుని చేయాలని పేరు ఒక సన్నిహిత నిశ్శబ్ద స్థలం. కానీ టాయిలెట్ కాలం ఆరోగ్యానికి హానికరం అని వైద్యులు మధ్య ఒక అవగాహన ఉంది. ఖాళీ చేయటం కూడా విచారకరమైన వ్యాధులు అభివృద్ధి ఉండే అబ్డామినల్ ఒత్తిడి పెరుగుదల, సూచిస్తుంది, ఇది ప్రయాసకు ఉంది.

ఎలా సరిగా టాయిలెట్ కూర్చునేందుకు తెలుసుకోవడానికి, మేము మాట్లాడారు. ఈ అవసరం ఎందుకు ఇప్పుడు మేము అర్థం కమిటీ.

ఎందుకు సరైన భంగిమ ఉంది?

క్రమ మరియు పూర్తి ప్రేగు ఉద్యమం పేగు ఆరోగ్య మద్దతు మరియు దాని ఫంక్షన్ ప్రేరేపిస్తుంది.

అన్ని పైన సరైన భంగిమ:

● ముఖ్యమైన మానవ లైంగిక ఫంక్షన్ కోసం, సూత్రం లో, మూత్రాశయం బాధ్యత మరియు ఇవి కటి ఫ్లోర్ నరాలు, రక్షిస్తుంది.

● కాలక్రమేణా ప్రేగు క్యాన్సర్ దారితీస్తుంది ప్రేగులు లో మలం, జాప్యం నిరోధిస్తుంది.

● ఇది ప్రేగు ఖాళీ సులభం మరియు శీఘ్ర చేస్తుంది.

● గర్భాశయం నియంత్రించడంలో నరములు రక్షిస్తుంది.

ఆ నియంత్రణ మల వ్యాయామం

ప్రేగు ఉద్యమం మాత్రమే సౌకర్యం మరియు సంతృప్తి తీసుకొచ్చేందుకు, మీరు uncomplicated నియమాలు ఉపయోగించవచ్చు. మీ శరీరం, లాగు అనుభూతి మరియు కటి కండరాలు బలహీనపడి తెలుసుకోండి. ఆదర్శవంతంగా, టాయిలెట్ కూర్చుని, మీరు అన్ని అనవసరమైన ఆలోచనలు (ముఖ్యంగా వార్తాపత్రికలు, పత్రికలు మరియు పుస్తకాలు) తొలగించాలనుకుంటున్నారా, మరియు మాత్రమే సమీప భవిష్యత్తులో ఏం జరుగుతుందో దృష్టి ఉండాలి. ఇది గట్టిగా లేదా నిలకడగా పుష్ నొక్కండి అవసరం లేదు. ఇది ఖాళీ ప్రాసెస్ ఎలా నియంత్రించాలో తెలుసుకోవడానికి, పాయువు మరియు మలమును మధ్య పరిచయం అనుభూతి నడవ వాటిని డౌన్ ప్రముఖ ముఖ్యం. ఇక్కడ సరిగా టాయిలెట్ కూర్చునేందుకు ఎలా.

ఖాళీ పరిశుభ్రత

టాయిలెట్ సరైన ఆహారం కట్టుబడి ఉండాలి ఒక ఆరోగ్యకరమైన నడకలో, తాజా కూరగాయలు, పండ్లు మరియు జీర్ణక్రియ సాధారణీకరణ ఇది పచ్చదనం మా, తినడానికి. ఇది ద్రవాలు పుష్కలంగా త్రాగటానికి మద్దతిస్తుంది ఇది విషాన్ని తొలగిస్తుంది మరియు మలబద్ధకం నిరోధిస్తుంది. వాస్తవానికి, పరిశుభ్రత మల ముమ్మరంగా మరియు తడి పొందడానికి జాగ్రత్తగా తగినంత తుడవడం అవసరం లేని టాయ్లెట్ పేపర్ లేకుండా అనూహ్యమైన ఉంది. కానీ ఆదర్శంగా టాయిలెట్ ప్రతి ట్రిప్ తర్వాత అది నీరు నడుపుతున్న కడగడం ఉత్తమ ఉంది! అందువలన, మరుగుదొడ్లు సమస్య విధానం తీవ్రంగా ఉంటే, మల మాత్రమే ఆరోగ్య నిర్వహించడానికి కాదు, కానీ కూడా అనుకూల భావాలు తీసుకుని. ఈ వ్యాసం లో, మేము టాయిలెట్ కూర్చునేందుకు ఎలా ప్రశ్నకు సమాధానం.