ఎందుకు లెగ్ కండరాలు లాగండి మరియు దాని గురించి ఏమి?

దాదాపు ప్రతి వ్యక్తి, సంబంధం లేకుండా సెక్స్ మరియు వయస్సు, భావన తెలుసు ఉన్నప్పుడు ఒక గొంతు కాలి కండరాలు. ఈ తీవ్రమైన మరియు కాని క్రమబద్ధమైన వ్యాయామం తర్వాత సంభవిస్తుంది. నొప్పి ఒక అనావశ్యక అసౌకర్యం ఇస్తుంది మరియు సాధారణంగా ఒక చిన్న సమయం తర్వాత సొంతంగా పరిష్కరిస్తుంది. అయితే తరచూ అది పాదాన్ని కండరాలు మరియు ఇతర, కొన్నిసార్లు మరింత తీవ్రమైన కారణాల లాగుతుంది.

ఇది కీళ్ళు, లేదా కాళ్లు కండరాలు లేదో: మొదటి మేము నొప్పి పుడుతుంది ఖచ్చితంగా ఆ వ్యవహరించే అవసరం. లెగ్ కండరాలు అనాటమీ 4 సమూహాలుగా విభజిస్తుంది: తక్కువ లెగ్ కండరాలు, పిరుదులు, ముందు మరియు వెనుక హిప్ సమూహం. అసహ్యకరమైన అనుభూతులను సాధారణంగా ఖచ్చితంగా షిన్ కండరాలు సంభవించవచ్చు. మాకు వారి కారణాలు పరిశీలించడానికి లెట్.

• స్థానిక బ్లడ్ సర్క్యులేషన్ యొక్క ఉల్లంఘన. ఒక వ్యక్తి సమయం చాలా కాలం ఒక అసౌకర్య స్థానం లో గడిపాడు, లేదా కేవలం దాని దీర్ఘ, అంగము "నంబ్" మారదు చేసినప్పుడు - కొంచెం తిమ్మిరి ఆపై చర్మంపై "రన్" ఇవి "ముళ్ళు" యొక్క అన్ని తెలిసిన భావన. ఈ సందర్భంలో, అది శాంతముగా తన గట్టి లెగ్ మసాజ్ ఉత్తమం.
• వివిధ రోగలక్షణ రాష్ట్రాలు నాళాలు, ప్రధానంగా కూడా కాళ్ళు నొప్పి కారణం వ్రణాల. లెగ్ కండరాలు జలదరించు లాగండి చేయవచ్చు. క్రమానుగతంగా కాళ్లు భారము ఉంది. ఈ పరిస్థితిలో, మీరు వెంటనే మీ డాక్టర్, ఈ వ్యాధులు తీవ్రమైన పర్యవసానాలతో నిండిన ఎందుకంటే సంప్రదించాలి.
• అదనంగా, లెగ్ కండరాలు తరచూ స్పష్టమైన కారణం ఉంది కూడా లాగుతుంది. ఉదాహరణకు, వెన్నెముక వ్యాధులు, పించ్డ్ నాడులు బాగా కాళ్లు, అది కండరములు ఒక సమస్య అని దురభిప్రాయం సృష్టించడం ఇస్తారు.
• స్నాయువులు కూడా ఒక ఉంటుంది కాళ్ళు నొప్పి కారణం. ఇది మంట మరియు microtrauma ఉండవచ్చు. అటువంటి పరిస్థితిలో కూడా డాక్టర్ సందర్శించడం నివారించేందుకు కాదు.
• సాధారణ ఆరోగ్య సమస్యలు కూడా అడుగుల పరిస్థితి ప్రభావితం. ఈ అదనపు బరువు, పేద సర్క్యులేషన్ (మునుపటి స్ట్రోక్ సహా), మరియు ఇతరులు.
• అయితే, మీ కాలి కండరాలు తిమ్మిరి ఉంటాయి లాగుతుంది అత్యంత సాధారణ కారణం. వారు మాత్రమే, కొన్ని సెకన్ల పాటు, కానీ, అయితే దాదాపు భరించలేక నొప్పి కారణం సహజంగా ఏర్పడతాయి. ఆకస్మిక రూపాన్ని సాధారణ వ్యాధులు (వాస్కులర్ వ్యాధి, మధుమేహం, రుమాటిక్ వ్యాధి, థైరాయిడ్ పనిచేయకపోవడం, మొదలైనవి), మరియు కూడా శరీరం microelements అసమతుల్యత కలిసి ఉండవచ్చు. సో తరచుగా స్నాయువుల ఈడ్పు సంభవించినప్పుడు న్యూరాన్ నుండి కండరాల ఒక నరాల ప్రేరణ ప్రసారం దుర్వినియోగం. మెగ్నీషియం మరియు కాల్షియం ఖనిజాలు బాధ్యత. ఇది వారి లేకపోవడం లేదా అదనపు క్రమపద్ధతిలో పునరావృత అనారోగ్యాలు రూపాన్ని కారణమవుతుంది. విటమిన్ D, ఆహారం నుండి ఖనిజాలు శోషణ కోసం అవసరమైన డేటా - ఇంకా, ఈ గొలుసు ఒక రహస్య భాగం.

ప్రథమ చికిత్స, లేదా కాలి కండర లాగి ఉన్నప్పుడు ఏమి?

• మొదటి కాళ్లు ఒక అనుకూలమైన మరియు శరీరధర్మ సహజ స్థానం అందిస్తుంది: వాటి డౌన్ తగ్గిస్తుంది, బూట్లు మరియు గట్టి దుస్తులు నుండి ఉచిత సమానంగా లోడ్ పంపిణీ.
• మసాజ్ - అసౌకర్యం తగ్గించడానికి సులభమయిన మార్గం. అందువలన, మీరు రక్త ప్రసరణ పునరుద్ధరించడానికి మరియు కండరాలు విశ్రాంతి ఉంటుంది.
• మూలికలు మరియు వార్మింగ్ క్రీమ్ ఒక కషాయాలను తో వెచ్చని అడుగు స్నానం అది కూడా దాని వైద్యం ప్రభావాలు ఉంటుంది తరువాత.
• మీ ఆందోళన కారణం ఉంటే - స్నాయువుల ఈడ్పు, పెద్దగా, కానీ అది సున్నితమైన బుడతడు ఉంది లేదా ఒక ఆకస్మిక చైతన్యము స్థానంలో మిమ్మల్ని మీరు చిటికెడు.
• అయితే, ఏ సందర్భంలో పైన అన్ని ఒక వైద్యుడు సందర్శించడం ఒక ప్రత్యామ్నాయ లేదు అని గుర్తుంచుకోండి!

చివరిగా యొక్క అడుగుల వ్యాధులు నిరోధించడానికి ఎలా గురించి మాట్లాడటానికి వీలు.

• ఉత్తమ పద్ధతిని, ఎప్పటిలాగే, జీవితం యొక్క ఒక ఆరోగ్యకరమైన మార్గం! మొదటి స్థానంలో - స్పోర్ట్స్. ఒక మంచి ఎంపికను ఒక సహేతుకమైన లోడ్ ఇప్పుడు ప్రముఖ యోగా ఉంది. ఇది శాంతముగా వాటిని స్థితిస్థాపకత ఇవ్వడం, కండరాలు సాగుతుంది, మరియు ప్రసరణ మెరుగుపరుస్తుంది.
• న్యూట్రిషన్ - ఒక ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి యొక్క రెండవ అతి ముఖ్యమైన భాగం.
• ముందుగానే లేదా తరువాత వ్యాధిని నయం భావించాడు చేయబడుతుంది ముగించి దీర్ఘకాలిక రూపం లోకి తీవ్ర వ్యాధి యొక్క వెళ్ళి వీలు లేదు.
• ఆరోగ్యకరమైన అడుగుల కీ ముఖ్యంగా మహిళలకు, బూట్లు కుడి ఎంపిక ఉంది. డైలీ ధరించి స్టుడ్స్ వైకల్యంతో అడుగు, మరియు ఇప్పుడు చేస్తే, అప్పుడు కొన్ని సంవత్సరాలలో అడుగు సమస్యలు తో మీ గురించి తెలుస్తుంది.

వారి వెనుక లోడ్లు పోలిస్తే చేయవచ్చు తో - లెగ్ కండరాలు మానవ అస్థిపంజర వ్యవస్థ యొక్క అతి ముఖ్యమైన భాగం. అందువలన, మీరు వాటిని వైపు చౌకబారు వైఖరిని దూరంగా ఉండాలి - అకారణంగా అల్పమైన రోగాల భవిష్యత్తులో తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలు ఏర్పడతాయి.